子供や女性だけでなく、男性にも愛用者が！抱きまくらの優れた安眠効果とは？
子供が布団を抱き着くようにして、眠っている光景を目にすることはあるかと思います。
このような抱っこした格好で眠れるように開発されたまくらが、抱きまくらという寝具です。
最近では子供や女性だけでなく、成人男性にも愛用者が増えてきています。
大きなまくらに抱き着いて横向きに眠ることで、リラクゼーションが高まるということから注目されるようになりましたが、抱きまくらにはさらに優れた効果があることが知られるようになりました。
では抱きまくらにはどのような優れた安眠効果があるのか、見ていきたいと思います。
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まくらに抱き着いて眠る姿勢は、胎児の頃の姿勢に近い
大きなまくらに抱き着いて眠る姿勢を取ると、なぜリラクゼーションが得られるのか？
それは一説によると、お母さんのお腹にいた赤ちゃんの頃、つまり胎児の頃の姿勢に近いからだと言われています。
つまりお母さんのお腹の中にいる時と同じような姿勢で眠ることで、守られているという安心感が得られるというのです。
まくらに抱き着いたり足に挟んだりする寝姿を見ると、確かに胎児の姿勢に似ています。
普通のまくらよりも抱きまくらで眠ることで、さらに胎児の姿に近づくことができ、質の良い眠りにつくことができるのです。
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抱きまくらに抱き着くことで、寝返り効果が得られる
人間は眠っている間、１日に２０回以上も無意識に寝返りを打っています。
それは同じ姿勢で眠り続けると血行が阻害され、身体が部分的に圧迫されてコリや痛みの原因になるからです。
ところが腰痛や背中の痛みなどで寝返りが打ちにくい人や、ケガで寝返りが打てないという人の場合は、抱きまくらに抱き着いて眠ることで寝返りと同じ効果が得られ、血行も阻害されることなく快適に眠ることができます。
この効果は寝返りが打ちにくい妊婦さんにも当てはまります。
妊婦さんが仰向けの姿勢で寝返りが打てない状態で眠ると、呼吸困難や悪寒などを起こしやすいので、母子ともの健康のためにも妊婦さん専用の抱きまくらで眠ることがおすすめです。
無呼吸症候群の人にも、抱きまくらはおすすめです
中高年になりメタボ体型になると、発症しやすくなるのが無呼吸症候群です。
眠っている間に呼吸が止まるという無呼吸症候群は、男女関係なく起こる発作ですが、中高年の女性だけでなく、男性にも抱きまくらで眠ることをおすすめします。
抱きまくらで横向けに眠ることで舌が喉に落ちたり、あごのぜい肉が首を圧迫したりして気道を塞ぐことを防いでくれます。
男性方にとって抱きまくらに抱き着いて眠ることは、最初、抵抗感があるかもしれませんが、普通に横向けに眠るよりも眠りやすくより安眠効果が得られます。
そしてその効果を実感した人は、男性でも抱きまくらの愛用者になったという人もいます。
さらに抱きまくらにはいびきを防ぐ効果もありますので、奥さん、あるいはご主人に迷惑をかけることもありません。
普段仰向けに眠る人にも抱きまくらはおすすめ！
普段は仰向けで眠ることに慣れているので、抱きまくらは必要ないという人もいるかと思います。
そのような人の場合は眠る時だけ抱きまくらで眠り、後は仰向けに眠っても全く問題ありません。
また無意識に抱きまくらを離していることもありますので、近くに普通のまくらを置いておいても良いでしょう。
あるいは最初は仰向けに眠って寝返りを打つ時に抱きまくらが使えるよう、自分の近くに置いておくのもおすすめです。
ちなみに自分は仰向けに眠るタイプだと思っている人に、抱きまくらを近くに置いてもらうと、目が覚めて抱きまくらに抱き着いていたというケースもありますので、一度試してみるといかがでしょうか？
まとめ
抱きまくらは可愛いぬいぐるみのようなものや、キャラクターものなどに人気がありますが、身体に不調がある人には医療用や、妊婦さんにはマタニティー専用の抱きまくらが販売されています。
身体に不安はないが快適に眠りたいという人には、ぬいぐるみタイプのものでもリラクゼーションを得るのに十分効果があります。
しかし無呼吸症候群やいびき、腰痛や背中の痛みに悩んでいる人は、医療用のものを選ぶことをおすすめします。
医療用だと身体の不調から解消されて、より質の良い眠りにつくことができます。