炭酸ガスで肩こりを軽減！ 発泡タイプの入浴剤を見てみよう。
肩こりは女性に多く見られる辛い症状です。
そんな肩こりを軽減・解消するために、おすすめしたいのが入浴。
毎日体を温めてしっかりとお湯につかることで、肩こりの症状を軽くする効果が期待できます。
また、入浴のお供には入浴剤がおすすめ。
特に肩こりにお悩みの方は炭酸ガスで発泡するタイプが効果的です。
肩こりと入浴剤について見てみたいと思います。
男性は腰痛、女性は…肩こり
ある一定の年代になると、殆どの男女が腰痛や肩こりの症状を感じるようになるそうです。
男性に多いのが腰痛、女性に多いのは肩こりと言われています。
もはや国民病とも言われるこの肩こり、なぜ発症してしまうのでしょうか。
肩こりは女性に多い！なぜ…？
男女とも肩こりに悩む方は多いですが、女性の方が肩こりに悩む方が多いと言われています。
これは肩こりが環境や生活、体質によるところが大きいからと考えられます。
肩こりとはどんなものなのでしょうか。
肩こりは筋肉が硬くなること？
人間の身体の中でも重要な部分と言えば頭です。
頭はかなりの重さをもち、この重さが体のあちこちに負荷をかけています。
肩や首周辺には筋肉が多く存在し、この重たい頭を支えています。
そのためこの周辺の筋肉は常に緊張しがち。
硬くなって血管や神経を圧迫しやすくなっているのです。
血管が圧迫されると蓄積した疲労物質が流れていきにくくなりますし、筋肉が吸収すべき栄養分が十分に届けられなくなってしまいます。
そのため、筋肉にはますます疲労がたまり、硬くなっていくという悪循環に陥ってしまうのです。
特に肩こりと関係があると言われているのが「僧帽筋」です。
僧帽筋は肩甲骨を動かし、背骨や上肢ともつながっています。
この部分に不具合が生じると肩こりという症状が現れてくるのです。
肩こりの原因となるのは…
首や肩周辺の筋肉が硬くなることにより発症する肩こり。
では、なぜ女性の肩こりが多いと言われるのでしょうか。
一番は姿勢の悪さが考えられます。
働いている女性で、事務職をされている方は多いのではないでしょうか。
事務職ですと、一日中机について、パソコン画面を睨んだり書類整理に追われてしまいますよね。
この時の姿勢が悪いと、肩こりの原因となります。
机につきっぱなしの方がとりがちな姿勢が「猫背」。
首を前に突き出して、肩が内側に入りこんでいる状態です。
この姿勢を長く取ると、頭の重さが前にかかってしまいます。
バランスをとろうとして首の筋肉は縮み、長時間この姿勢を保つことで筋肉は疲弊してしまうのです。
そのため首後ろの筋肉が硬くなり、肩こりを発症してしまうというわけなのです。
同じ方向で荷物を持っていませんか？
女性はなにかと荷物が増えがちですよね。
カバンに荷物を入れて持つ時、いつも同じ肩にかけていませんか？
これも肩こりの原因となり得ます。
いつも同じ部分に荷重をかけることで姿勢が悪くなり、筋肉が引っ張られてしまうため硬くなり、肩こりを発生させるのです。
肩こりは体のバランスが乱れると悪化します。
荷物は姿勢を崩さないよう、左右交互に持ち替えるのがおすすめなのです。
女性は筋肉が少ない？
肩こりになりやすい原因として、女性の方が筋肉が少ないということもあげられます。
女性は男性よりも筋肉が少ない造りになっています。
そのため、重たい頭をより少ない筋肉で支えていかなければならないのです。
支えとなる筋肉が少ないと、筋肉にかかる負荷は増えますよね。
そのため、女性の方が肩こりになりやすいのです。
バストの大きい人は注意？
女性の中でも、特に胸の大きい方は肩こりになりやすいです。
地球には重力がありますから、重いものは下に落ちていくよう負荷がかかります。
胸が大きいと下に下がる力で肩や背中の筋肉まで引っ張られてしまうため、筋肉の緊張が起こりやすくなります。
胸の大きい方は猫背にもなりやすいので注意が必要です。
入浴は肩こりに効果的！
寒い季節にバスタブにつかると、体がほぐれていくような感覚がありますよね。
これは寒さで縮こまっていた筋肉が温められ、緊張をほどいているからです。
入浴することで、肩こりにお悩みの方も嬉しい効果が感じられるはずです。
温熱作用がある！
入浴すると、体がじわっと温かくなってきますよね。
これが温熱作用と呼ばれるもの。
体が温められることで、皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなるという効果が得られます。
血流よくなったことにより、体内の老廃物や溜まっていた疲労物質が押し流され、疲れやこりをほぐしてくれるのです。
また、心肺機能の向上と発汗により、自律神経を調整する作用も期待できます。
水圧作用がある！
入浴すると、水による圧を受けます。
この圧力はウエストが3～6㎝も細くなるほど、なかなか強いものです。
この強い圧が体にかかることで冷えて足にたまった血流が押し流され、心臓に戻っていくので、血液の循環が良くなります。
腹部にかかる水圧は横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、呼吸の回数が増えて心肺機能が高まる効果が期待できます。
浮力作用がある１
入浴中の体重は、浮力の影響で1/9程になります。
普段重たい頭を支えていた筋肉は荷重から解放されてリラックス。
筋肉が緊張した状態ですと、脳に刺激となって伝わっていくのですが、入浴中はその刺激からも解放されます。
そのため、体だけではなく精神的にもリラックスすることができるのです。
見えない身体の負担から解放されることで、体も心もゆったりとした気分になることができるというわけなのです。
入浴効果をさらにアップ！発泡タイプの入浴剤
筋肉の緊張をほどき、血流の促進を促してくれる入浴。
肩こりがひどい方にこそ毎日の入浴をおすすめします。
筋肉と心の緊張がほぐれて、肩こりが軽減するのを実感できるはずです。
そんな安らぎのバスタイムにおすすめしたいのが入浴剤です。
入浴剤はお湯の温熱効果を高めたり、良い香りによってリラックス効果を高めてくれるアイテム。
のんびりしたいバスタイムをさらに充実したものにしてくれます。
そんな入浴剤の中でも、おすすめなのが炭酸ガスを出す発泡タイプの入浴剤。
炭酸ガスはシュワシュワと泡を出し、見た目にも楽しいですよね。
このシュワシュワした泡が血管を拡張する効果を持ちます。
皮膚から吸収されると血液の循環がよくなり、新陳代謝も促進されるので体の機能がアップするのです。
特にひどい肩こりに悩む女性におすすめ。
短時間で筋肉をほぐし、溜まった疲労物質を血液と共に流してくれます。
おすすめを見てみたいと思います。
きき湯アロマリズム リラクシングネロリの香り
温泉科学のツブが効果的な発泡タイプの入浴剤です。
香りで気分を整える天然オイル配合。
こちらはネロリの香りを楽しむことが出来ます。
専門の調香師が天然精油と温泉成分をブレンドし、キャリアオイルに溶かしたオリジナル処方です。
炭酸ガスの成分が温浴効果を高め、血行を促進します。
硬くなった肩や首に筋肉をしっかりとほぐし、柔らかい筋肉に戻してくれます。
アロマの香りでリラックス感もアップ。
毎日の疲れをとるためにおすすめの入浴剤です。
バブ メディケイティッド 森林の香り
プレミアム処方の高濃度炭酸が温浴効果を高めてくれるので、頑固な肩こりに効果的。
芯から温めてくれるので、湯上り後も体はぽかぽかと温かいままです。
気分の安らぐ森林の香りで、リラックスしたバスタイムを楽しむことが出来ます。
まとめ
体と心のリラックスのために、是非使用したい入浴剤。
辛い肩こりをやわらげてくれるのでおすすめです。
この度ご紹介した入浴剤は炭酸の泡がお湯の成分を高め、効果的に肩こりなどの症状にアプローチしてくれます。
炭酸タイプってすぐ泡がなくなるし、意味がない…。
このように考える方もおられるかもしれませんが、そうではありません。
入浴剤の効果は炭酸の泡が消えてしまったあとが本番。
ただのお湯になってしまっても、炭酸ガスの効果はしっかりと残っています。
ですから安心して入浴してくださいね。
辛い肩こりを軽減するためにも、毎日のバスタイムには入浴剤の使用をおすすめします。