睡眠の質は、まくら選びで決まる！枕の王様テンピュールで、最高の眠りを手に入れよう。
「まくらが変わると寝られない」そんな人もいらっしゃると思います。
私も以前は自分に合わない枕を使用していたため、寝違えや手の痺れで夜中に起きてしまう事が度々ありました。
そうなると、睡眠の質も低下します。
当然、翌日の仕事にも影響が出てきます。
特に、首や肩に持病がある人は、一睡もできない場合もあるでしょう。
そうなってしまうと、昼夜逆転して日常生活にも影響が出てきます。
そんな人こそテンピュールの枕を使用してみてはいかがでしょうか。
今回は、枕の王様テンピュールをあなたに紹介したいと思います。
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目次
NASAの公式認定を受けた唯ひとつのピローブランド
ピロー（pillow）とは英語で、「まくら」の事です。
テンピュール素材は、1970年代、NASA（アメリカ航空宇宙局）における宇宙開発の過程で誕生しました。
ロケット打ち上げ時、宇宙飛行士にかかる重力は3Gにも達します。
その状態に１分以上耐えなければなりません。
肺が圧迫され、呼吸をするのも厳しい状態です。
テンピュール素材は、宇宙飛行士を過酷な環境から守るため、座席の素材として開発されたのです。
その後、この研究に関わった科学者が中心となり1991年テンピュール製品が発売され、瞬く間に人気を獲得したのです。
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マットレス＆ピロー売上世界No.1
現在、テンピュール製品は世界98カ国で販売されています。
2011年にはマットレス＆ピローにおける世界No.1の売り上げを達成し、この分野のリーディングカンパニーに成長しました。
マットレス＆ピローの部門では、トップブランドと考えて良いでしょう。
睡眠の重要性
「枕なんてどれを使っても同じ」と思っている人も多いでしょう。
以前の私もそうでした。
しかし、睡眠の重要性を知れば、枕の大切さもわかると思います。
ここでは、睡眠の重要さについて述べてみます。
良い睡眠を取れないとどうなるか
翌日の体調の事を考えれば、人間は眠れなくても、横になっている方が有利です。
目を閉じ、横になっているだけで心臓への負担が減り、内臓への血流量が大幅に増えます。
脳もα波が出ている状態になり、回復する事ができます。
もし、眠れないからといって、夜中に活動してしまうと翌日は強烈な疲労感に襲われるでしょう。
枕の選び方3つのポイント
ここでは枕の選び方について説明します。
毎日使うものだからこそ、適当に購入するのではなく、きちんとチェックして選びましょう。
枕の高さをチェックする
高さの基準は、首や肩に負担がかからない事、呼吸がしやすい事の2点です。
ネットで注文する場合は特に重要です。
枕の固さをチェックする
枕の固さに対する感覚は人それぞれです。
自分の好みにあった固さの枕を選びましょう。
実店舗に足が運べる場合は、実際に試してみるのも良いでしょう。
どんな姿勢で寝ているのかチェックする
人それぞれ寝る姿勢は違います。
仰向けなのか、うつ伏せなのか、それとも横寝なのか、寝る姿勢を把握しておきましょう。
それによって選ぶ枕のタイプも違ってきます。
テンピュールの枕には2種類ある
テンピュールの枕には、大きく分けると2種類のタイプがあります。
実店舗に行った時、戸惑わなくていいようにここで紹介しておきましょう。
トラディショナルコンフォートコレクション
いわゆる普通の形をした枕です。
「トラディショナル」とは「伝統的」という意味です。
接する面積が広いので体の一部に圧力がかかりません。
どんな姿勢で寝る人にも対応した枕です。
エルゴノミックコレクション
肩や首、頭の不快感を和らげるために特殊な形状をした枕です。
「エルゴノミック」とは、人間工学（エルゴノミクス）に基づき、人が無理なく自然に扱えるよう最適化されたデザインのことです。
それぞれの寝る姿勢に応じたモデルが発売されています。
安心の3年間保証
テンピュールの枕の場合、３年間の保証がついています。
保証の対象となるのは、「製造工程もしくは素材に起因する欠陥、あるいはテンピュールの素材に2cm以上の明確なくぼみが生じた場合」です。
ただし、中古品を購入した場合や正規販売店以外から購入した場合は、保証の対象になりません。
気をつけてください。
正規販売店のリストは、テンピュールのwebサイトにある「店舗検索」から調べる事ができます。
テンピュールのおすすめ枕ベスト3
テンピュールは、独自の素材を使用しているため、体形に従って素材が変形します。
それによって、体の一部に集中する圧力を分散し血行の流れを良くする事ができるのです。
そのテンピュールのピローの中でも、特におすすめの枕について紹介したいと思います。
トラディショナルピロー
どのような姿勢でも快適に使用できるタイプの枕です。
かたさは、やわらかめ・ふつう・かための3つから選ぶ事ができます。
カバーは綿素材100%で、取り外して洗濯可能です。
頭部、首、肩を包み込むように支えてくれます。
どのような姿勢にも対応してくれるオールラウンドな枕です。
特に、枕を抱え込むようにしてうつ伏せに寝る人にとっては良い商品です。
実売価格は17000円程度です。
オリジナルネックピロー
独特な波型の形をしています。
仰向けや横向きで寝る人向きの枕です。
背骨がまっすぐになるのをサポートし、首や肩の負担を減らしてくれます。
この枕を使用し始めて、首こり・肩こりが解消したという人も多いです。
ただし、独特な形をしているため、大きさが合わないと枕の良さが半減してしまいます。
実際に店舗で確認してから、購入したほうがいいでしょう。
実売価格は10000円程度です。
ミレニアムネックピロー
仰向けや横向きで寝る人向きの枕です。
全体的に凹型になっており、両側に厚みを持たせています。
へこんだ部分で頭を固定します。
いわゆる「枕が逃げない」デザインになっています。
いびきで睡眠が浅い人にも効果があると言われています。
枕自体の傾きによって、首や肩全体をしっかりサポートし、圧力を分散する設計になっています。
実売価格は13000円程度です。
眠れぬ夜のために
いくら、いい枕があったとしても寝つきが悪ければ「宝の持ち腐れ」になってしまいます。
ここでは寝つきを良くするための3つのポイントについて述べてみます。
昼以降はコーヒーを控える
コーヒーに含まれるカフェインは脳の神経細胞を興奮させ、その作用は敏感な人になると20時間以上継続すると言われています。
カフェインはチョコレートやコーラにも含まれています。
寝つきが悪い人は、午後以降これらの食品の摂取を控えるべきです。
現在は、カフェインレスのコーヒーやコーラも発売されているので、そのような食品を摂取するのもいいでしょう。
騒音対策には耳栓を利用する
木造の集合住宅だと、「毎日騒音が気になって眠れない」という人もいるでしょう。
そういう人は耳栓を使用してみてはいかがでしょうか。
特にウレタン製の耳栓がおすすめです。
多少音は聞こえますが、騒音のストレスをかなり軽減してくれます。
TVやPCは、眠る一時間前には消す
脳は、活発な状態からいきなり眠りに入る事はできません。
徐々に活動を低下させていく事が必要なのです。
就寝1時間前には、TVやPCのスイッチを切り、部屋の明かりも若干落とし、リラックスタイムを設けるといいでしょう。
その時間は音楽を聞いたり、軽い内容の本を読んだりします。
脳に、眠る準備に入ったと認識させる事で寝つきが良くなるのです。
まとめ
日本人のうち五人に一人が不眠に悩み、三人に一人が睡眠障害を抱えていると言われる時代です。
不眠が重なると脳の神経細胞が回復せず、うつ病を発症しやすくなります。
また睡眠不足は、日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響します。
良い睡眠が取れた時は、気分も良く仕事もはかどります。
生活の質を上げるためにも、まくら選びにこだわってみてはいかがでしょうか。