骨盤矯正クッションを使って腰痛を改善
腰痛を改善するためには骨盤の歪みなどを矯正する必要がありますが、なかなか自分ではどうやっていいかわからない場合も多いでしょう。
ストレッチをするといってもやり方がわからなかったり、忙しくてできない人もいるかもしれません。
最近は骨盤を矯正する機能のついたクッションなども売られていますので、必要なら利用してみるといいでしょう。
誰でも手軽に矯正することができそうです。
傾斜を利用してほどよく引き締める
腰痛改善のために骨盤を矯正するクッションがいろいろ売られていますが、椅子の上に座布団のようにのせて使うタイプなどはとても便利かもしれません。
人にもよりますが、腰痛になる人はデスクワークなどが原因になっている場合もありますので、長時間同じ姿勢をしているとどうしても部分的に負荷がかかってしまい腰痛になることが多くなってくるでしょう。
ただ仕事などの場合はそこから逃げ出すわけにもいかないため、痛くても姿勢を維持して働かないといけない場合もあります。
そういう時は椅子の上に置いて使えるタイプの骨盤矯正クッションが便利でしょう。
中心に向かって緩やかな傾斜がついているため、座っているだけで骨盤をギュッと引き締めて矯正することが可能です。
特に力も必要なく、傾斜と自分の体重でもって負荷をかけ引き締めていくためとても効率的に矯正することができるでしょう。
仕事場に持って行って置いておくのもいいですし、普段自分がよく使う椅子にセットして使うといいでしょう。
前傾になることで姿勢を維持する
骨盤を矯正するクッションでも前に向かって傾斜がついているものもありますので、そちらも試してみるといいでしょう。
椅子に座っているとどうしても姿勢が崩れて背中が丸まってしまいますが、それによって背骨のS字カーブが崩れ腰痛にもつながってしまいます。
座っている間はいろいろ作業などを行う事もありますが、そういう時に自分の姿勢までなかなか気が回らないことも多いのですので、意識して直すというのは難しい場合もあるでしょう。
そういう時は前に向かって傾斜のついている骨盤矯正のクッションなどを利用してみるといいかもしれません。
椅子の上において座るだけですのでとても簡単ですし、床の上でももちろん使えますのでどこでも矯正することができます。
クッションに傾斜があることで無理なくいい姿勢を保つことができるでしょう。
これなら腰痛があっても姿勢を気にすることなく自分のやりたいことに集中できるかもしれません。
湯たんぽにもなるクッション
冷え性の人におすすめなのは、クッションの中が湯たんぽになっているタイプの物でしょう。
冬場はどうしてもお尻が冷えたりしますが、普通のクッションだとそれだけしかないため最初のうちはしばらくヒンヤリしてしまうことも多いです。
そのため寒い時期はなんとなく使うのが億劫になることもあるのではないでしょうか。
ただ湯たんぽになっているものは中にお湯をいれて使えるため、いつでもすぐに温かい状態でクッションを使う事が出来るでしょう。
これだと使い始めの嫌なヒンヤリがありませんので、冷え性の人でも安心して座れそうです。
湯たんぽによって腰回りからじんわりと温まりますし血流もよくなるため、体にとってもいい効果が期待できそうです。
冬場の骨盤矯正なら湯たんぽになっているものも便利ですので、寒さ対策に１つ持っておくといいかもしれません。
まとめ
デスクワークなどが多くて腰痛に悩んでいるなら骨盤矯正クッションなども活用してみましょう。
椅子にのせるだけで誰でも気軽に使えるようになっていますし、色も好みに応じて選ぶ事ができます。
傾斜をうまく利用して骨盤を矯正していくため何もしなくても座っているだけで効果が期待できるでしょう。
また冷え性の人には湯たんぽ付きのものが便利です。