腰痛用のクッションを使用して慢性的な腰痛を改善させる
腰の痛みは、できるだけ早く解消したいと感じるのは当たり前です。
しかし、腰痛は日々悪化してしまうことは決して珍しくなく、椅子に座っているだけでも悪化してしまうことがあります。
こうした状況を打破させるには、腰痛用のクッションを活用することが一番です。
活用方法によっては、腰痛を完治させることも十分可能です。
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腰痛の場合の対処方法
普段の意識を変える
一度腰痛になってしまえば、簡単に自分で回復させることは難しくなります。
しかし、腰痛はとても辛い症状であり、できれば早めに回復させたいと誰でも考えます。
では、腰痛になってしまった場合にはどういった意識の改善から行うべきでしょうか。
まずは、普段の行動の意識から変えてみましょう。
腰痛になってしまった場合には、立ったり座ったりする行動だけで辛いと感じてしまいます。
実は立ったり座ったりを行う行動は、腰にとても高いストレスを与えでしまう行動なのです。
中でも椅子などにすわる瞬間は腰に大きなストレスを与えてしまい、この瞬間に腰痛が悪化してしまうことも決して珍しいことではありません。
また、座っているときにも実は腰に大きな負担を与えてしまっています。
す悪姿勢は楽なように感じますが、座り方によってはこれ以上ないストレスになってしまっています。
改善を行うには、まずは普段の意識から改善を行うようにしましょう。
普段の行動を変えるだけで、随分と腰痛自体も改善の方向に進んでいきます。
腰痛を発症させないことも大切
また、そもそも普段から腰痛にならない対処方法を考えておくことも大切です。
腰痛は腹筋と背筋のバランスが悪い人に起こりやすく、また体重とのバランスも関係してきます。
普段からトレーニングを行い、筋肉質な体型を維持していくことも大切ですが、それ以上に腰に負担をかけないように心がけることも大切です。
腰の痛みは一度経験をしてしまうと今度は体が余計に普段の動きからかけ離れてしまい、また腰痛を引き起こしてしまう可能性が高くなります。
腰痛を改善する前に、そもそも腰痛にならないことを考えておくことも大切です。
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腰痛を回避するには
自分に合った椅子などを選ぶ
椅子に座った状態はとても腰に負担をかけてしまうことになりますが、こうした状況を回避させるにはまずは自分に合った椅子を選ぶことから初めてみましょう。
例えば、フラットな木製の椅子に座った状態と、体の形状に合わせた表面が高反発の椅子の素材をイメージしてみましょう。
間違いなく体の形状に合わせた椅子の方が、腰には良いことがイメージできます。
しかし、こうした体の形状に合った椅子を探すことは簡単なことではありません。
多くの場合には、腰への負担は避けられなく、長時間座ることで体は辛く感じてきます。
腰に合わせてクッションを選ぶ
また、腰に合わせてクッションを選んでいくことも大切です。
腰の形状は人により異なりますので、自分に合った形状のクッションを使用すれば腰痛を回避されやすくなります。
腰だけに集中して選ぶのではなく、腰から背中にかけて支えてくれるタイプであることも大切です。
体をしっかりフィットさせてくれるクッションを選ぶことができれば、随分と腰痛の症状は緩和されていきます。
しかしこう言ったクッションを選ぶことは簡単なことではありません。
腰痛用クッションの注意点
沈み込み過ぎるクッション
腰痛用クッションを選べば、随分と腰痛に対するケアができますが、ただクッションを選べば良いと言うわけではありません。
重要なことは、体に合っているクッションを選ぶことだと言うことは、必ず認識しておきましょう。
とくに注意が必要なのは、沈み込み過ぎるクッションです。
腰が極端に沈み込んでしまうことで、腰痛は悪化しやすくなります。
腰が深く沈んでいくことで、腰はくの字に折り曲がってしまい、大きな負担を腰に与えてしまうことになります。
座った直後は気持ち良いと感じることができるかもしれませんが、長時間になってくれば確実に腰痛は悪化しやすくなります。
こうした事態を防ぐには、ある程度の反発力があるクッションであることも大切です。
まさにちょうど良い硬さのクッションである必要があります。
クッションの素材
高反発タイプ
高反発タイプはその名の通り、反発力が一般的なクッションよりも高くなっています。
腰をしっかり安定させたいと言う人には最適なクッションの素材だと言えます。
しかし、場合によっては硬すぎると感じてしまうかもしれません。
硬すぎると感じる人にとっては、座った直後から腰への負担を感じてしまいます。
高反発クッションタイプにも多くの硬さがありますので、実際に触って使用して決めてみましょう。
低反発タイプ
低反発タイプは、当然高反発タイプよりも柔らかめに設定されています。
低反発タイプのメリットは、もし使用している椅子が硬いと感じる場合に体をフィットさせることができることです。
毎日使用している愛用の椅子などが少し硬いと感じる場合には、こうした低反発タイプのクッションを選んでみましょう。
そうすればちょうど良い座り心地を維持できます。
おすすめの腰痛用のクッション4選
メイクヒップスベーグルクッション
メイクヒップスベーグルクッションは、腰に直接当てて使用するクッションではなく、お尻に当てて使用するクッションタイプになります。
これでは越しへの負担は軽減できないのではないかと感じるかもしれませんが、お尻を安定させることで腰への負担も大幅に減らすことができるのです。
さらに半分に折りたたむことができるようになっていますので、持ち運びにとても楽です。
どのような場所でもいつでもメイクヒップスベーグルクッションを使用できますので、腰痛のスピーディーな改善には最適なクッションです。
モグバタフライクッション
モグバタフライクッションは、その名の通り、チョウチョのような形状になっているのが特徴的です。
腰に吸い付くような座り心地が特徴的であり、フィット感や安定感を長時間維持できるようになっています。
またこのモグバタフライクッションは、とてもカラフルなタイプが多いため、女性にも高い指示を得ています。
コンパクトなサイズなので持ち運びにも適しています。
多くの人にぜひ活用して欲しいおすすめの腰痛用のクッションです。
らくちん美尻クッション
らくちん美尻クッションは、お尻の部分に体重を置きやすく、体を安定させやすい形状になっています。
骨盤の矯正効果も同時に得ることができるタイプになっていますので、骨盤の形状に不満を感じている女性にはおすすめのクッションです。
cucuスタンダードエクボ
cucuスタンダードエクボは、腰へのズレを極力起こさせない作りになっています。
身体の体制を整え直しても、クッションの位置が極端にズレたりしないので、常に安定した座り心地を維持できます。
オフィスチェアや車、プライベートの椅子など、幅広く使用できるのでおすすめです。
まとめ
腰痛に悩まされている人の中には、椅子に座っているときに悪化してしまったと言う人もたくさんいます。
椅子は楽な姿勢を維持できるように感じますが、実は腰への負担はとても大きいのです。
こうした腰への負担を少しでも軽減させるには、腰痛用のクッションを上手に活用することをおすすめします。
腰痛の症状を大幅に軽減できます。