入浴剤と腰痛に効く理由とは？血行促進とリラックスで腰の疲労を回復する方法
腰痛に悩まされている人にとっては、すぐに完治するのは無理でも、症状がやわらぐ方法があれば試してみたいですよね。
実は、気軽に手に入る入浴剤を使うことで、腰痛のつらさが軽減される可能性があります。
入浴剤が腰痛に効く理由を紹介し、腰痛対策におすすめの入浴剤をいくつかご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
入浴剤が腰痛に効く理由
色々な香り肌触りを楽しめる入浴剤ですが、腰痛改善のために入浴剤を使うというのも一つの方法です。
入浴剤を使うことが腰痛とどのような関係があるのか見ていきましょう。
入浴剤の効果
入浴剤はたくさんの種類のものが販売されていますが、多くの入浴剤に共通する主な効果として、以下のようなものがあります。
- 保湿
- 保温
- 血行促進
- リラックス
入浴剤に配合されている成分により効果が変わりますが、一般的には体を温めることができ、肌の表面の保湿を行い、さらに血行促進効果も期待できます。
また、入浴剤ごとに香りが異なり、お湯の色も変わりますので、自分好みの入浴剤を見つけることで、入浴時により深くリラックスすることができ、疲労回復につながります。
入浴剤はなぜ腰痛に効くのか
入浴剤が腰痛対策として効果が期待できる理由は、血行促進効果が期待できるからです。
これは、腰痛の原因のひとつとして、血行不良があるため、入浴剤を活用してじっくりと湯船につかることで、その血行不良の改善が期待できるからです。
普段の生活でストレスがたまったり、生活習慣が乱れたりすると全身の血行が悪くなってしまいます。
そうすると、腰の筋肉に行き渡る血流も滞ってしまい、腰の筋肉に疲労が蓄積してしまいます。
そこで、入浴剤を使うことで血行を促進することで、腰の負担をやわらげることができます。
また入浴剤の種類によっては香りや肌触りでリラックスできるという効果が期待できるものもあります。
入浴時により深くリラックスすることによって体の調子が整い、さらに血行促進してくれる効果が期待できます。
腰だけでなく肩こり改善も
入浴剤を使ってリラックスして湯船につかることで全身の血行を良くすることは、腰だけでなく肩こり首のこりの改善にもつながります。
お気に入りの入浴剤で筋肉が柔らかくなったところで、お風呂上がりのストレッチを試してみましょう。
腰痛だけでなく体の色々な場所に負担がかかっているという人におすすめです。
睡眠の質も改善してくれる
入浴剤を効果的に使うことで毎日の睡眠の質を高めるという効果も期待できます。
1日の終わりに適温の湯船にゆっくりと浸かることで深いリラックスが得られ、疲れをとることができます。
入浴剤は気軽に使えるのがメリット
腰痛に悩んでいる人はとても多く、腰痛対策や腰痛の改善方法はたくさんありますが、その中で入浴剤は気軽に使えるというメリットがあります。
基本的に浴槽に入ったお湯に入浴剤を投入してかき混ぜて湯船につかるというだけですので、特別なことは何も必要ありません。
費用はあまりかかりませんので、腰痛に悩まされてる人は一度試してみるのがおすすめです。
どんな入浴剤が腰痛に効くか
ひとことで入浴剤と言っても非常にたくさんの種類があります。
腰痛対策のために選ぶどうすればどのような入浴剤が向いているのか見ていきましょう。
血行を促進してくれる入浴剤がおすすめ
腰痛対策のために入浴剤を選ぶときは、血行促進効果や保温効果が優れたものを選びましょう。
入浴剤の中には有名な温泉の湯を再現したものもあります。
昔から温泉にゆっくり浸かってリラックスすることは、体の色々な不調を改善してくれると考えられています。
入浴剤の成分により筋肉が弛緩しやすくなり腰の筋肉の血行改善の効果が期待できます。
入浴中や入浴後のマッサージ
軽い腰痛の場合は湯船に浸かっているときや入浴後に腰のマッサージやストレッチをしてみるのもよいでしょう。
入浴剤の効果もあり腰の筋肉が弛緩していますので、普段よりも高い効果が期待できます。
ただし、激しい痛みがある急性の腰痛の場合は無理なマッサージやストレッチはせず、医師に相談するようにしましょう。
腰痛の原因にもいろいろありますが筋肉ではなく骨格や神経は関係している場合があります。
そのような場合は過度のマッサージやストレッチにより悪化してしまう可能性がありますので注意してください。
腰痛におすすめな入浴剤
有名なメーカーから発売されている腰痛に効果的なおすすめ入浴剤をいくつか紹介します。
腰痛に効く入浴剤ランキングや使用者の口コミでも評価が高い商品を紹介しますので参考にしてください。
きき湯マグネシウム炭酸湯
きき湯マグネシウム炭酸湯は、自宅で気軽にマグネシウム炭酸湯を楽しむことができる入浴剤です。
入浴剤から発生する炭酸ガスによって、全身の血行促進効果が期待できます。
パッケージにも腰痛や肩こり効果的ということが大きく記載されています。
気分的にもリラックスできるカボスの香りで、普段とは違ったバスタイムを楽しむことができます。
メーカーは株式会社バスクリンです。
花王バブメディケイティッド
花王バブメディケイティッドは、おなじみの「花王バブシリーズ」のプレミアム処方の入浴剤です。
高濃度炭酸の効果により、高い温浴効果が期待できるのが特徴です。
商品のパッケージには、腰痛、肩こり、冷え性に効果的と記載されています。
有名なメーカーの商品のため、プレゼントにもおすすめです。
巡り湯腰痛・冷え症編
巡り湯腰痛・冷え症編は、その名のとおり、腰痛や冷え性対策としておすすめの入浴剤です。
日本生化学株式会社の薬用入浴剤です。
体を温めてくれる温浴効果が期待できることが特徴です。
ローズの香りがする赤いカラーの入浴剤でリラックス効果も期待できます。
さらにパパインが配合されていることで角質が落ちやすくなるという作用もあります。
腰痛に効く入浴剤はプレゼントにもおすすめ
腰痛に効く入浴剤はプレゼントとしても喜ばれやすいためおすすめです。
贈る側も気軽に購入でき、受け取る側も面倒が少ないのがよいところです。
入浴剤は通販と相性が良い
入浴剤は手のひらサイズの袋に粉末が入ったタイプのものが多いため、通販で購入しやすいというメリットがあります。
特に、インターネット通販を利用すれば、楽天市場やAmazonなどで気軽に購入することができます。
商品自体の大きさはてごろなサイズなので、数量が少なければポスト投函で受け取れる場合もあります。
入浴剤は受け取る側にも迷惑がかからないプレゼント
入浴剤は袋入りか、または複数の袋が箱に入ったタイプの包装がほとんどなので、プレゼントを受け取る側も面倒なことがありません。
お風呂に入るのがあまり好きではないという人も滅多にいませんので、プレゼントする相手を選ばないのもよいところです。
好みが分かれる特殊な香りを作る入浴剤は避け、無難な香りのものや、有名な温泉に似た成分を含んだ入浴剤をプレゼントするのがおすすめです。
まとめ
普段のバスタイムで入浴剤を活用することで、腰痛の改善効果が期待できます。
入浴剤の配合成分により、体が温まり、血行促進効果があり、リラックス効果が期待できるからです。
入浴剤は価格も手頃で購入しやすいことから、プレゼントにもおすすめです。
インターネット通販でも簡単に手に入りますので、お気に入りの入浴剤を探してみてはいかがでしょうか。