長時間のデスクワークで腰痛にお悩みの方におすすめのクッション
長時間のデスクワークや車の運転をする仕事の方は、腰痛に悩まされているという方も多いはずです。
整体やマッサージに行っても、一時的に痛みは和らぐものの、しばらくするとまた痛みがぶり返してしまいます。
腰痛軽減には、正しい姿勢を保つことが有効とされていますが、長時間正しい姿勢を保つのはなかなか難しいものです。
そんな方におすすめできる腰痛対策用のクッションを紹介します。
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正しい姿勢で腰痛軽減、骨盤矯正クッション
長時間のデスクワークが続くときは、適度に休憩を入れ、ストレッチなど軽い運動を取り入れることで腰痛は改善するそうです。
ただし、忙しくてついつい体を動かすタイミングを逃してしまうことも多々あります。
それだけでなく、気がつけばついつい足を組んでいたり、猫背になっていたりしませんか？
正しい姿勢が保たれていないと、背骨や骨盤が歪み、腰痛の原因となってしまいます。
そこでおすすめなのが、「骨盤矯正クッション」です。
背骨や骨盤といった骨の位置を正しくキープすることで、周辺の腰や肩の筋肉への負担を軽減してくれます。
座るだけで自然と背骨がS字型になる「S-BACK」
「S-BACK」は、座ったときの体重を利用し、座面が腰と腰椎を支えることで正しい姿勢を保つことができる仕組みになっています。
猫背になったときと比べ、体の中心が前方に移るため、胸と腰の位置が自然とまっすぐになります。
また、お尻にかかる体重が分散されることで、長時間座っても坐骨が痛くなりにくいのです。
価格は8,000円前後と少し高価ですが、長時間のデスクワークを快適に過ごせることを考えれば、高くはないと思います。
カイロプラクティックのメソッドを凝縮した「Style Simple」
骨盤のずれやぐらつきが背骨の歪みとなり、腰や肩に負担をかける原因となります。
そこで、カイロプラクティックのメソッドを凝縮して作られたのが、「Style Simple」です。
骨盤をしっかり起こす「骨盤起立傾斜」を保つことで、腰への負担が軽減されます。
また、「Style Simple」はとってもコンパクトなので、持ち運びにも便利です。
職場や車のシートなどはもちろん、家の中でも1つあれば、パソコン仕事をしたり、テレビや映画を観たり、様々な場面で活躍してくれます。
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座り心地を快適にしてくれる低反発クッション
長時間座っていると、お尻に体重が集中し、疲れやすくなってしまいます。
長時間デスクワークの方に多い、坐骨神経痛や痔の方にも人気です。
また、座面を柔らかくして、座り心地が快適になる低反発クッションは、腰痛の人にもおすすめです。
体圧を分散することで腰痛を軽減してくれる「ikstar」
「ikstar」は、心地いい低反発メッシュ素材で長時間快適に座れます。
お尻に集中する体圧を分散させるだけでなく、適度な傾斜が悪い姿勢を矯正し、自然と正しい姿勢を保つことができます。
腰痛を軽減するだけでなく、自然と正しい位置に骨盤を置くことで美尻効果も期待できます。
低反発素材と立体加工でやさしく体をサポートしてくれる「PURPLE7」
座面に置き、形にそって座るだけで手軽に腰全体の負担をサポートしてくれるのが「PURPLE7」です。
後方部分が盛り上がった形状のため、尾てい骨の圧力を軽減し、お尻や太ももが自然とフィットするようになっています。
中空ゾーンがあるので、産後回復期の方や、痔に悩まされている方にもおすすめです。
かわいくてインテリアにもぴったりの腰当てクッション
お部屋やデスクに置くなら、絶対にかわいいのがいい！
という方におすすめなのが、腰当てクッションです。
背中に当てるだけで腰が楽になるだけでなく、席を立ったときにもかわいくて目をひくデザイン性のあるクッションがたくさんでています。
デスクで目を引くおしゃれなカラーやデザインは、同僚にも一目置かれること間違いなしです。
お部屋に置けば、かわいいデザインでおしゃれなインテリアになるだけでなく、素敵なリラックスタイムを満喫できるアイテムです。
星型のかわいいクッション「Cubeadsキュッキュッ」
カラフルな星型で目をひく「Cubeadsキュッキュッ」は、デザイン性はもちろん、背中や腰が楽になるすぐれものです。
使い方は背中に当てて座り、背中の両端をキュッと引っ張るだけで背中にしっかりフィットしてくれます。
腰と骨盤を支えて安定させることで、長時間のデスクワークも快適になります。
カラーバリエーションも豊富なので、お家のソファにたくさん並べてみるのもかわいいと思います。
三角の形状がインテリアにもぴったりの「MOGU」
「MOGU」は、おしゃれな三角の形状とパウダービーズの優しいさわり心地のクッションです。
ソファのコーナーにぴったりはまるので、インテリアとしてもおしゃれに置けます。
ソファでリラックスして映画を観たりするのにおすすめです。
首の下に置くとしっかり包み込んでくれる形状なので、デスクワークで首肩が疲れたときのリラックスタイムのお供として使えます。
床に置くとフロアクッションにもなり、デスクチェアに置くとしっかりホールドしてくて楽ちんです。
おしゃれな花柄がかわいい北欧風フラワークッション「ジェンコ 」
デスクやお家のインテリアにも邪魔しないチョコレートブラウンのフラワークッションです。
座り心地もよく、北欧風の大胆な花のデザインは、お部屋のちょっとしたアクセントにもなります。
ソファに置くおしゃれなアイテムとしてはもちろん、大切な人へのプレゼントとしてもおすすめです。
定番の円座クッションはカラーやデザインも豊富
円座クッションといえば、一昔前は痔のおじさんが愛用するものと思われていた方も多いと思います。
しかし、今はカラーやデザインも豊富でおしゃれになってきているので、女性も使いやすくなっています。
産後回復期の骨盤ケアにもおすすめです。
おなじみの円座クッションはカラーやデザインも豊富で、コンパクトなので、デスクでも重宝します。
お尻全体をサポートするので、坐骨に集中する痛みもしっかり軽減してくれます。
姿勢を美しく保ち、腰を楽にしてくれる「スロープクッションエアー」
「スロープクッションエアー」は、座るだけで後ろに傾きがちな骨盤を調整してくれます。
空気の入れ具合で、傾きを調整できるので、それぞれの体型に合った状態にできます。
エアークッションの微妙な揺れが、腰や背骨の周辺の筋肉を鍛えてくれるので、自然と腰痛を軽減してくれます。
お尻や腰を自然にサポートしてくれる「勝野式低反発クッション」
スポーツドクターである勝野浩氏が監修した「勝野式低反発クッション」です。
坐骨周辺への圧力を軽減することで、血流をよくし、骨盤の歪みを調整してくれます。
ゆっくり沈んでゆっくり戻る低反発素材なので、つきたてのお餅のような弾力性でお尻や腰をやさしくサポートしてくれます。
長時間運転の場合は、背中に当てるだけで背骨や腰へ加わる衝撃を吸収してくれます。
まとめ
長時間の同じ姿勢は、背骨や腰に大きな負担をかけます。
正しい姿勢を意識し、ストレッチなどこまめに体を動かすことで、腰痛が軽減されると言われていますが、長時間それを意識して実行することは意外と難しいものです。
腰痛クッションを利用することで、正しい姿勢をキープしたり、インナーマッスルを鍛えたりして腰痛を軽減していきましょう。