腰痛持ちでもぐっすり眠れる体圧分散マットレス|おすすめ5選|
寝ている間の腰の痛みはマットレスと腰まわりが強く接触することでおこり、硬いマットレスや柔らかすぎるマットレスを使いつづけることで腰痛がひどくなってしまいます。
体圧分散マットレスは腰まわりの圧力を減らしぐっすり眠れるように設計された、腰痛持ちに嬉しいマットレスです。
具体的な腰痛があってもぐっすり眠れる3つの理由と、今おすすめの体圧分散マットレス5選、体圧分散マットレスの効果をさらに得られる使い方まで紹介していきます。
12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら
目次
腰痛があってもぐっすり眠れる3つの理由
なぜ体圧を分散することが腰痛によく、安眠につながるのでしょうか？
体圧分散マットレスを始めて知ったという人にも、ぜひおすすめしたいその理由を3つ紹介します。
腰にかかる圧力が減ることで痛みが軽減する
寝ているあいだマットレスと接触する腰まわりの出っ張っている部分に体重が強くかかり、長時間圧迫されることで腰に大きな負担がかかります。
体圧分散マットレスは、圧力が強くかかる部分と弱くかかる部分によって跳ねかえりが変化し、マットレスが体のラインにピッタリと密着するように作られています。
密着することで体重を支える面積が広くなり、腰に集中していた圧力が減って腰の痛みが軽減されます。
寝返りが増えて、しびれや痛みに悩まない
腰痛を持っている人は、寝返りの回数が少ない傾向にあります。
寝返りが少ないと体圧のかかりやすい部分に圧が集中してしまい、血管や筋肉を圧迫してしびれや痛みの原因になることも。
体圧分散マットレスは、適度な反発力で全身を均一に押し上げ寝返りをサポートしてくれるので、自然と寝返りの回数が増えます。
寝返りの回数が増えると血流がよくなり筋肉にしっかりと酸素が送られて、しびれや痛みに悩まず朝までぐっすり眠ることができるようになります。
寝姿勢が整い腰痛が改善する
よい寝姿勢とは、人間がまっすぐ立っているときと同じように、背骨が自然なS字カーブを描いている姿勢がベストと言われています。
体圧を散らして体全体をバランスよく支え、寝ているあいだも立っているときと同じような自然な姿勢を保持するように設計されているのが体圧分散マットレスです。
よい寝姿勢でぐっすり眠ると腰痛だけでなく毎日のストレスも解消され、寝覚めもスッキリ、自然と体に活力が生まれていきます。
12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら
おすすめの体圧分散マットレス【モットン】
腰痛対策マットレスとして人気の【モットン】は使用者の満足度も90％以上と高く、しっかりとした体圧分散力が魅力のマットレスです。
マットレス全体が反発力の強い素材でできている
モットンのマットレスは体圧分散試験をなんども繰り返して開発された、反発力の強いウレタン素材を使用しています。
マットレス全体が適度な柔らかさと弾力を持ち寝返りがしやすく、寝返りで場所が変わっても同じ反発力で体を支えてくれます。
好みの硬さを選ぶことができる嬉しいサービス付き
モットンは硬さのちがう3種類のマットレスから選ぶことができ、人それぞれ体格や体重、硬さの好みがちがっても最適なマットレスに出会うことができます。
おすすめの体圧分散マットレス【ビブラート1】
平らなマットレスが多いなかで、【ビブラート1】はマットレス表面が波状という独自のデザインで体圧を分散します。
波の幅を変えて体圧を分散する
ビブラート1 の体圧分散マットレスは3層構造の作りで、マットレス上部のウレタンが波状になっています。
ウレタンは全体的に硬めですが、体圧のかかりやすい頭や腰まわりで波の幅が広がって圧力を分散し、体全体の圧力が一定になるようマットレスがバランスをとります。
4年にいちど新品と交換する定額制サービスが魅力
ビブラート1は、4年にいちど新品と交換する定額制サービスを取りいれ、マットレスが変わることでおこるストレスもなく、安心して長期間同じマットレスを使うことができます。
おすすめの体圧分散マットレス【マニフレックス】
【マニフレックス】はイタリアのマットレス専門メーカーが開発した、次世代高反発のウレタンマットレスです。
スプリングなしでもしっかり体圧を分散する
マニフレックスのマットレスはスプリングバネを一切使わず、マットレスに開いた無数の穴「エアホール」によって体圧を分散します。
マットレスの上に横になると低反発のマットレスなみにいちど体が沈みますが、圧が強くかかる部分と弱い部分の体圧をエアホールが調整し、スプリングなしでもしっかりと体を包みこむように持ち上げます。
エアホールで夏は涼しく、冬は暖かく
エアホールは体圧を分散するだけでなく、夏は空気を通して蒸れずに涼しく、冬はエアホールに空気を含んで暖かさを保ち、季節をとわず快適に眠りを約束します。
おすすめの体圧分散マットレス【エアウィーブ】
三次元スプリング構造で体圧を分散する【エアウィーブ】は、トップアスリートも愛用しているこだわりのマットレス。
伸縮自在のエアファイバーマットが寝返りをサポート
90％が空気という、たくさんの繊維を編みこんで作られた三次元スプリング構造のエアファイバーマットで体圧を分散するエアウィーブ。
エアファイバーマットは伸縮自在で体圧によって柔軟に形を変え、吸い付くように体にフィットし寝返りをサポートします。
丸洗いOKのマットレス
大型のマットレスは丸洗いできないイメージがありますが、繊維を編みこんで作られたエアファイバーマットはお風呂で丸洗いすることができます。
ほとんどが繊維と空気のエアファイバーマットは復元力が高く、水に濡れても柔軟性が失われることがないのでマットレスを清潔に保ちつつ快適な眠りにつけます。
おすすめの体圧分散マットレス【雲のやすらぎプレミアム】
【雲のやすらぎプレミアム】は5層構造のマットレスがしっかりと体圧を分散し、まるで雲の上で眠るような寝心地のマットレスです。
寝ている体をたくさんの点で支え、たくさんの点で体圧を分散する
雲のやすらぎプレミアムは、高反発マットとクッション性に優れたマットを重ねた5層構造になっていて、上下のマットには凹凸があり、寝ている体をたくさんの点で支え、たくさんの点で体圧を分散します。
マットレスは過酷な圧縮試験をクリアしているため、体型にとわずしっかりと体を支えてへたりにくいという特徴も持っています。
マットレスが暖かさを保ち、慢性的な腰痛をらくにする
慢性の腰痛は、腰を暖めることで痛みを緩和させることができます。
雲のやすらぎプレミアムには保温性があり、寒い夜も布団内を快適な温度に保って腰を冷やさず、温まった腰の血流がよくなることで腰痛をらくにしてくれます。
体圧分散マットレスの効果的な使い方
体圧分散マットレスの効果を、よりいっそう得られる使い方があることを知っていますか？
効果的な使い方を知れば、さらに睡眠の質を上げることができます。
体圧分散マットレスの上に直に寝ると体圧が分散されやすくなる
マットレスの上に厚手の敷きパッドやベットカバーをかけている人は、今夜からはずしませんか？
体圧分散マットレスの上に厚手の敷きパッドやベットカバーをかけると、体圧を分散する力が弱くなってしまうことがあります。
厚手の敷きパッドやベットカバーが体とマットレスのあいだで壁になり、マットレスへ圧力が伝わりにくくなってしまうため体圧がうまく分散されません。
体圧分散マットレスの効果をよりいっそう得るには、マットレスの上になにも敷かず直に寝ることがベストです。
どうしてもマットレスの汚れが気になる人は、薄手のシーツやベットカバーを使ってくださいね。
まとめ
体圧分散マットレスが腰痛を持っている人に選ばれる理由は、寝ているあいだ腰の痛みを軽減し、さらに腰痛を改善する機能を持っているからです。
体圧分散マットレスを使うことで腰痛があってもぐっすり眠れる理由をまとめると、
- 腰に集中する圧力が少なくなって腰の痛みが軽減し、ぐっすり眠れる。
- 寝返りが増えてしびれや痛みが緩和され、ぐっすり眠れる。
- よい寝姿勢に整うことで腰痛が改善されていき、ぐっすり眠れるようになる。
など、納得の理由がそろっています。
これからの長い人生、睡眠にかかる時間を体圧分散マットレスで快適に過ごしてください。
参考URL・参考文献・根拠など
【公式サイトほか】
● モットン https://motton-japan.com/lp/mat/1811/pc/index_c.html
● ビブラート1 https://subscmatt.com/ https://suzuki-mattress.jp/moonmoon-mattress/
● マニフレックス https://www.magniflexk.com/products/detail/184
● エアウィーブ https://sleep.airweave.jp/category/BED_MATTRESS/
● 雲のやすらぎプレミアム https://shop.ichiban-boshi.com/user_data/kumo.php
【腰痛と体圧分散について】
●https://sleep-natura.jp/howto/question-answer/qa_matress_bodypressure1.html
●https://www.photogotchi.com/mattress/entry15.html
●https://kaimin-times.com/futon-on-the-mattress-4542