暑い季節や発熱の時だけではない！美容と健康にも役立つ水まくらの効果とは？

2017年9月8日まくら

水まくらといえば、真夏のような暑い季節の夜に眠る時や、熱が出た時に使用するだけのものだと思われがちですが、実は季節を問わず美容と健康にも役立つアイテムとして最近注目されています。

では水まくらにはいったいどのような効果があるのでしょうか？

今回は水まくらの美容と健康の効果と、おすすめの水まくらについて紹介していきたいと思います。



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水まくらを使ったクリオテラピーという美容法とは？

美容に関心の高い人の中には、クリオテラピーという美容法を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？

この美容法は冷却・冷凍美容法のことで、肌を冷やすことで肌自らが温まろうという働きをして、肌の機能を高めて美肌効果が得られるというものです。

クリオテラピーは雪国の女性の肌がきれいなことから、これを参考にして考案された美容法で、肌の血行不良を改善することでアンチエイジングやシミ、しわ、たるみ、毛穴の引き締め効果などが得られると言われています。

このクリオテラピーに使用するアイテムが、水まくらなのです。



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水まくらを普段のまくらと同じように使用するだけ！

水まくらを使ったクリオテラピーの行い方はいたってカンタン！

ただ普段使いのまくらと同じように、頭と首、肩のあたりに置いて眠るだけです。

化学薬品や電気を使用しないので副作用の心配もなく、安全でコストパフォーマンスもよく、しかも手軽に自宅でキレイを実現することができるのです。

ただし冬の寒い時期などはあまり冷やし過ぎると逆効果ですので、氷を入れたり冷凍したりせず冬場の常温の水を使用するだけで十分な効果が得られます。

それでも冷た過ぎると感じる人は、水まくらをタオルでくるめて使用することをおすすめします。

紫外線による肌のダメージの修復を早める

肌は夏の暑い季節だけでなく、１年中紫外線にさらされています。

紫外線による肌のダメージは一種のやけどのような状態です。

クリオテラピーには、紫外線によるやけどのようなダメージの修復を早める効果があります。

やけどをした後は冷やして治療を行いますが、紫外線による肌のダメージも同じく冷やすことで肌の炎症をしずめて修復を早めるのです。

水まくらで頭を冷やすことでのぼせや冷えも改善！

水まくらは夏だけでなく、冬に使用しても健康効果が得られます。

健康な人の身体は、頭の体温が低く足の体温が高い状態になっています。

いわゆる「頭寒足熱」の状態で、水まくらで頭を冷やすことで寒さによる頭の冷えのぼせ状態を解消し、足先が冷たい状態を改善する効果があるのです。

頭を水まくらで冷やしたら足先まで冷たくなりそうに感じるかもしれませんが、脳を冷やすことで身体が冷えているといった信号を手足の末端まで発信し、足先まで温かい血が届くように血流を促す効果を発揮します。

その結果、冷え性や低体温の改善、不眠にも効果が実感できるようになります。

さらに脳を冷やすことで、日常的なストレスが緩和されるということも判明しています。

つまり身体と心の両方に、水まくらが効くというわけです。

高さが調整しやすく持ち運びに便利！

よく「まくらが変わると眠れない」という言葉を耳にすることがありますが、まくらは自分に合ったものでないとまともに睡眠が取れない、というくらいに質の高い睡眠をとるためにはとても大切なアイテムです。

水まくらは水と空気の量を変えるだけで簡単に自分に合った高さに調節できるうえ、水を抜いてしまえばコンパクトに畳めるので持ち運びにも便利で、旅行先や出張先でも使用することができます。

自分に合った水まくらに出会うことで、快適な睡眠がいつでもどこでもとれるのです。

美容と健康、快眠におすすめの水まくらを4点紹介！

最近の水まくらは従来のものよりも機能性が格段に上がり、いろいろなデザインや材質のものがそろっています。

その中でも特に美容と健康に効果が高く、ぐっすりと眠れる水まくらについて4点紹介したいと思います。

エススリープの水まくらストレートタイプ

エススリープの水まくらは、マークセラピー研究所というまくら外来と整骨院などを行っている総合医療機関との共同開発によって誕生した、機能性の高い水まくらです。

エススリープの水まくらには一般に販売されているストレートタイプと、まくら外来専用のタイプ２種類の合計３種類ありますが、ここではストレートタイプについて紹介したいと思います。

この水まくらは朝目覚めた時に首や肩がこる人や冷え性の人、不眠で悩んでいる人には特におすすめで、頭頸部にかかる体圧を水の特性を生かしてうまく分散することで、ストレスが掛からずに質の良い睡眠とさわやかな目覚めを実感することができます。

まくらが合わずに首や肩がこったり、頭痛がしたりするといったこともなくなったという口コミが多く、今までにいろいろまくらを変えた結果、エススリープの水まくらに落ち着いたという人もいるようです。

また寝返りを打っても流動性のある水が頭と首に合わせて自在に変形するので、自然な姿勢で身体に負担を掛けることなく眠ることができます。

薄膜ポリウレタン素材と水が頭と首にフィットし、抜群な寝心地を実感できますし、水や氷を入れると気化熱によるやさしい冷却力があるので、季節を問わず１年中快適に使用することができます。

ウォーターピローの水まくら

最大６リットルの水が入れられるという、大きな水まくらです。

頭や肩まですっぽり包み込んでくれるので、優しい使用感で安心感とやすらぎが得られます。

またウォーターベッドのように水圧がうまく分散されるので、理想的な姿勢で眠ることができ、まくらが合わないことによる頭痛や肩こり、腰痛の解消にも効果を発揮します。

さらに頭部と頚椎部を広範囲に冷やすので脳の冷却効果もそれだけ早く、眠っている間にアンチエイジングやシミ、シワなどを解消するクリオテラピー効果がより実感することができます。

メディフローウォーターベースファイバーピロー

欧米をはじめ世界各国で愛用されているアメリカ製の水まくらです。

頭と頸部にやさしくフィットし水のクッションのような気持のよい感覚は、一度使うとやめられないという人もいるほど、とことんやさしい寝心地を追求した水まくらで、不眠外来をはじめメンタルクリニックや整形外科などの医療分野でも高く評価されています。

また頭部や首周り・肩の部分の水圧をうまく分散することで、寝返りも打ちやすい構造になっていて、首や肩のコリをはじめ頭痛や腰痛、血行不良による冷え性などの症状の緩和にも効果的です。

他の水まくらと同じく、「頭寒足熱」によるクリオテラピー効果も期待できますので、美肌とアンチエイジングを目指す人にもおすすめです。

ダンロップ安定水まくら

天然ゴムが素材の水まくらで、金属製の絞金具がついている昔懐かしいレトロな形が、最近人気を集めています。

水と氷を入れても中身が安定しているので、頭部と首にやさしくフィットします。

夏の暑い季節の安眠や発熱の時に使用するほか、クリオテラピー美容法を始めてみようと思った人は、比較的安価なのでダンロップの安定水まくらで試してみてもいいかと思います。

水まくらの３分の２を目安に水だけ、あるいは水と氷を入れて中の空気を押し出して抜けば、ちょうどよい寝心地のまくらになります。

ただし氷や冷水を使用する場合は水滴でふとんが濡れてしまうので、タオルを巻いて使用するようにしましょう。

水まくらの使用上の注意点について

水まくらは中に水や氷が入っていますので、当然、穴や破れがあれば中身から水が出てきます。

そこで子供さんが使用する場合は、乱暴に扱わないよう注意してあげて下さい。

まくら投げなんてことゼッタイにないようくれぐれも注意しましょう！

また長年使用していると水漏れしてきますので、ある程度使用したら新しいものに変えましょう。

ちなみに水まくらの水の交換はメーカーにもよりますが、目安としては１週間に１度くらいが良いでしょう。

まとめ

水まくらは発熱時以外に、夏の暑い時期の安眠にも重宝されてきました。

しかし最近では美容や健康にも優れた効果があるということがわかり、夏の暑い季節以外でも使用する人が増えてきています。

水まくらは水温が高過ぎると効果が現われにくいのですが、逆に低過ぎても安眠できなかったり、頭痛などの原因になったりしますので、自分がちょうど気持ちいいと感じる温度で使用するのが望ましいでしょう。