腰痛を改善するためには、血行促進とリラックスが重要！選ぶなら、血行促進効果、リラックス効果のある入浴剤を！
腰痛に悩まされている人は少なくありません。
そして、腰痛だと言って、病院へ行っても、意外と原因が分からず、湿布を渡されておしまい・・なんてパターンも多いかと思います。
ですから、なんとか自分で出来る腰痛対策をしたいものです。
自分で出来る腰痛対策の一つに、入浴剤があります。
腰痛に効果のある入浴剤を使用することでもしかしたら、劇的に腰痛を緩和することができるかもしれませんよ。
腰痛の原因とは？
腰痛の原因は様々です。
主な腰痛の原因には、背骨のズレ、椎間板ヘルニアなどの骨に異常があるものと、筋肉に支障があるものなどがあります。
背骨のズレや椎間板ヘルニアなどは、整骨院で骨の異常を改善や病院での治療が必要です。
しかし、多くの腰痛の原因は、筋肉に異常がある場合であると言えるのではないかと思います。
この筋肉の疲労やコリをほぐしてやることで、腰痛を劇的に緩和することができます。
入浴剤は、腰痛を改善できるのか？
古くから、腰痛の改善に期待ができると言われているのが温泉です。
それは、温泉には、多くの腰痛を改善するための成分が含まれていることが理由でしょう。
私が思うのは、ただ温泉に腰痛を改善するような成分が含まれているから、温泉療法などの腰痛治療が行われているのではなく、入浴によるリラックス効果、保温効果などが合わさって、腰痛を改善しているのではないかと思います。
ですから、入浴という方法自体が、腰痛改善効果を持っていて、更に腰痛改善成分が更に腰痛を改善するといったメカニズムなのではないかと。
とすると、何も温泉である必要はなく、当然、入浴剤にも腰痛改善効果は期待できるのではないかと思います。
では、どのような入浴剤が、腰痛改善に期待が出来るのでしょうか？
腰痛改善に期待できるおすすめの入浴剤の成分とは
腰痛改善を目的として入浴剤を使用する時は、やはりその配合成分を重要視することが大切です。
では、どのような効果を重要視するのか？
やはり、最も重要なのは、筋肉をほぐすということですね。
では、筋肉をほぐすためにはどうするかというと、それには、血行促進であったり、リラックスすることが大事だったりします。
血行促進に期待できるおすすめの成分は
筋肉のコリの原因は、血行促進が重要です。
筋肉に必要な酸素と栄養は、血液によって送り届けられているからです。
筋肉がほぐれて、血管が広がることで疲労を促進する老廃物を除去してくれる効果も期待できます。
血行促進に効果がある入浴剤の成分で代表的なものは、炭酸ガスがあります。
炭酸ガスは、高血圧や動脈硬化の改善などが期待できます。
そして、血管拡張作用。
血管拡張→血流増加→筋肉がほぐれる＋老廃物の除去が期待できます。
天然成分では、生姜、ワイン、塩、ミカン、等があります。
リラックス効果が期待できるおすすめの入浴剤の成分は
リラックスと言うと、なんだか漠然としていますが、筋肉をほぐすためにはかなり重要な部分です。
筋肉が緊張する原因は、ストレスなど精神的な要素も多く、精神的にリラックスすることは、筋肉をほぐすためには重要な要素であると言えます。
まあ、入浴自体がリラックスする方法ではありますが、さらに入浴剤のリラックス効果の期待できる成分でリラックスすることで筋肉をほぐすことが重要です。
そして、リラックスするための方法として代表的なのは香りです。
リラックス効果のある香りとして、森林の香り、ローズ、ハーブなどがあります。
要は、血行促進効果とリラックス効果がある入浴剤＝腰痛の改善につながるはず！
ここまで説明してきましたが、腰痛を改善するためには、腰の筋肉をほぐしてやることが重要で、そのためには、血行促進とリラックス成分が含まれている入浴剤を利用することがおすすめであると言えます。
今回は、腰痛歴20年の私が、おすすめする入浴剤を紹介します。
もちろん、血行促進効果とリラックス効果が期待できる商品です。
定番の炭酸系入浴剤花王バブ
みなさん、お馴染みですよね。
花王のバブです。
バブの誕生は1983年。
歴史ある入浴剤です。
特徴はやはり、あの入れた瞬間にジュワッとなる細かい炭酸ですよね。
意外と知らない人も多いのですが、実は溶けてからも細かい炭酸が発生していて、血行を促進してくれます。
炭酸が有名なバブですが、香りにもこだわっていていろいろな種類がありますが、私のおすすめなのは、森の香りですかね。
細かい粒で種類も豊富バスクリンのきき湯シリーズ
人気のある商品です。
基本的には、炭酸湯です。
炭酸の種類が豊富なのが特徴的です。
カルシウム炭酸湯、マグネシウム炭酸湯、食塩炭酸湯、クレイ重層炭酸湯、ミョウバン炭酸湯など・・悩んでいる症状別に種類があるので自分の症状に合わせて選べるのが嬉しいですよね。
ちなみに、腰痛に効果があるのは、マグネシウム炭酸湯です。
有効成分の硫酸マグネシウムが皮膚表面に保湿ベールを作り、温浴効果を持続させる結果、筋肉、関節の緊張がほぐれて、新陳代謝が促進されます。
その結果として、腰痛の改善に期待が出来るわけです。
重層とクエン酸から生まれた入浴剤薬用ホットタブ重炭酸湯
薬用ホットタブ重炭酸湯の特徴は、発生した炭酸ガスがお湯の中ですぐに重炭酸イオンと水素イオンに変化し水中に溶けていきます。
ドイツの温泉が医学的にも注目されている点に注目し、自然の炭酸温泉にできるだけ近づけるために研究を重ねて作り出された入浴剤です。
37℃～40℃くらいのぬるいお湯で15分以上入るのが最も効果的な入浴方法です。
ママにおすすめ！ママになったら選ぶ入浴剤
子供が小さいうちは抱っこしたりおんぶしたりで、腰を痛めることが多いですよね。
また、産後の腰痛は多くのママさんに起こりうることです。
ママになったら選ぶ入浴剤の特徴は、無香料、無着色でお子さんも安心して入ることが出来る点ですね。
また、天然成分として温泉の湯の花を含んでいます。
この温泉成分が、疲労回復、血行促進、させることで腰痛にも効果が期待できます。
温度の環境を整える薬用入浴剤パインニードルオイル
パインニードルオイル（松葉油）を主成分としている入浴剤です。
とにかく、体が温まるという点では、かなり効果も高く、評判も良い入浴剤です。
まるで、温泉に入っているようだという口コミも多くあるようです。
有効成分100％生薬ツムラのくすり湯
いかにも薬用という見た目をした商品です。
漢方生薬であるトウキ、センキョウ、ハマボウフウ、チンピ、ハッカ、カミツレなどが含まれています。
これらの漢方成分で、血行促進をし、腰痛を改善します。
イメージとしては漢方薬を体から吸収するといった感じでしょうか。
お値段は少し高めですが、いかにも効果のありそうな商品です。
リラックス効果で腰痛を改善！メディテーションバスα
入浴剤の有効成分によって腰痛を改善することは重要ですが、入浴自体に温浴効果はあるのですから、リラックス効果によって腰痛を改善することも可能ではないかと思います。
香りに重点を置いた入浴剤選びをした場合におすすめしたいのが、メディテーションバスαです。
ローズウッド、ラベンダー、ローズマリー、カモミールといったアロマティックハーブを中心とした調合でリラックス効果のある香りを演出します。
さらに、お湯に入れると乳白色に変化する入浴剤は、見た目のリラックスも期待できますよ。
まとめ
腰痛に対して、入浴剤はが効果があるかというと、間違いなく効果があると言えるでしょう。
今回説明したように、大事なのはリラックス効果と血行促進効果です。
リラックス効果と血行促進効果のありそうな入浴剤を選ぶことが重要です。
自分で出来る腰痛対策として入浴剤の使用は、最も効果的な方法であり、且つ、簡単にできる方法でリスクも少ないので是非試してみてはどうでしょうか。