入浴剤で痩せられるって本当？バスタイムを利用してダイエットする方法
世の中にはダイエット食品や身体の引き締めに役立つマッサージ器具など、理想的な体型をサポートするアイテムが数多くあります。
入浴剤は身体を温めるものとして知られていますが、お風呂に浸かることは疲れを癒すだけではなくダイエットに役立つとも言われています。
ここでは、バスタイムを利用してダイエットする方法について見ていきたいと思います。
入浴剤で痩せられるって本当なの？
ダイエットをしている方の多くが摂取カロリーを抑えるダイエット方法を実践されています。
適度にカロリーを抑えることはダイエットに役立ちますが、極端なカロリー制限は体のバランスを崩す原因となるので注意が必要です。
身体の機能を高めたり美容や健康を維持したりするためには、食事を通して必要な栄養素をバランス良くとることが大切です。
ダイエットの大きな鍵を握るのは身体の代謝活動です。
代謝が良い身体を維持することで余分なものが外に輩出されやすくなるので、理想的な体型を目指すことができるでしょう。
代謝が良い身体を目指すためには、身体をよく温めて血行を促すことが必要不可欠です。
入浴剤さえ入れれば自動的に痩せられるということではなく、お湯にしっかりと浸かり身体を温める習慣を持つことは身体に備わっている代謝機能を整えるのに役立ちます。
また、身体を温めながら発汗を促し余分な老廃物が外に輩出されやすくなることで、気になるむくみなどにも働きかけることができるでしょう。
ダイエット中に役立つ入浴剤の選び方とは？
身体を温める働きが期待できるものを選ぶ
身体が冷えると太りやすくなると言われています。
血液は栄養を運ぶ大切な役割を持っていますが、取り込んだエネルギーを体内の各臓器に送り込むことでそれぞれの臓器が活発に活動するのを支えているのです。
血行を促し各臓器に十分な血液が送られるようになると、基礎代謝が上がりエネルギーが効率良く消費されるようになります。
すると、脂肪や老廃物など余分なものを溜め込みにくくなるので、理想的な状態を維持するのに役立ちます。
基礎代謝をサポートするには、エネルギー消費の割合が多い筋肉を身体につけるようにするか、血行を促すことが大切です。
筋肉をつけるまでには地道な運動を続ける必要があるので時間がかかりますが、お風呂に浸かることで体を温める習慣を持つことは、すぐに実践し始めることができます。
入浴剤を選ぶ際には、身体を温めたり保温の働きが期待できるものを選ぶと良いでしょう。
発汗を促す働きが期待できるものを選ぶ
代謝が悪いと体内に余分な水分をはじめとする老廃物が滞りやすくなるので、むくみの原因になることがあります。
むくんだ部分は本来の状態よりもサイズアップしてしまうので、太った印象を与えてしまうことがありますが、それは体内に余分な老廃物が滞っているからです。
身体本来の理想的な状態を目指すには、老廃物の輩出を促す対策をとることが大切です。
汗をかくことは余分な水分の輩出を促すのに役立ちます。
発汗を促す働きが期待できる入浴剤を入れたお風呂にゆっくりと浸かることは、老廃物の輩出のサポートに役立つでしょう。
色や香りが楽しめるものを選ぶ
入浴剤を選ぶ時に期待する特徴を持つものを選ぶのも大切ですが、色や香りが楽しめるものを選ぶことをおすすめします。
ダイエット中はできるだけ早く思うような結果を出したくなってしまいますが、代謝活動には個人差があり体質改善は人によって時間がかかる場合があります。
身体を温めて血行をサポートする健康的なダイエットを実践する場合には、長期スパンでじっくりと取り組むことが大切です。
色や香りが良い入浴剤を選ぶことで、バスタイムを楽しみながらゆっくりと身体を温めることができるので代謝に役立つ習慣を継続しやすいでしょう。
リラックスした気分になれるものを選ぶ
ダイエット中にカロリー計算を実践していると、甘いものなど食べたい物を控える傾向が強くなるのでイライラしてしまうことがあります。
ダイエットを成功させるには、リラックスした気持ちを維持することが大切です。
入浴剤の中にはアロマタイプのものがありますが、リラックス効果が期待できるものを選ぶことでダイエットへのモチベーションを維持するのに役立つでしょう。
ダイエット中におすすめの入浴剤を教えて！
リラク泉ゲルマバス
リラク泉ゲルマバスは、身体のバランスに働きかけると言われている有機ゲルマニウム・発汗や温熱をサポートする天然塩・血行に働きかけるトウガラシエキス配合でイオウの香りが特徴のひとつです。
じっくりと身体を温めてすっきり汗をかきたい時におすすめの入浴剤です。
身体の代謝が気になる方にとって最適な入浴剤ですが、ホーローのお風呂や循環式の風呂釜には使用できないので注意しましょう。
汗スパデトックリアスパ
汗スパデトックリアスパは、オタネニンジンエキス・ショウキョウエキス・ドクダミエキス配合で身体を温めて血行を促すのに役立ちます。
神秘的なサンダルウッドの香りで、リラックスした気分でバスタイムを楽しむことができるでしょう。
また、保湿効果が期待できるので肌の乾燥が気になる方にもおすすめで、美容をトータルでサポートすることができるでしょう。
ラグゼデッドシーバスソルト
ラグゼデッドシーバスソルトは、世界でも有名な死海の塩が配合された入浴剤です。
死海の塩は通常の海水の約10倍ものミネラルが含まれていることから、発汗作用が期待できるだけではなく保温効果も期待することができるのです。
何の香りもしないナチュラルさが魅力なので、より自然な入浴剤を好まれる方におすすめです。
クナイプバスソルト ジンジャー&シトラス
クナイプバスソルト ジンジャー&シトラスは、天然の岩塩と生姜の働きが相俟って身体をじっくりと温めることができます。
自然由来の植物ならではの爽やかな香りがバスルームに広がることで、リラックスした気分でバスタイムを楽しむことができるでしょう。
MARKS&WEBハーバルバスソルト
MARKS&WEBハーバルバスソルトは、天日塩・アロマタイプの精油配合の入浴剤です。
豊かな香りに包まれながらじっくりと身体を温めることで、発汗効果を期待することができます。
上質でリラックスした時間を楽しみたい時におすすめの入浴剤です。
シンプルで上品なパッケージも魅力のひとつで高い人気を誇っています。
ダイエット中はストレスをうまく解消する！
ダイエット中はいつもよりカロリーを抑えた食事を意識する方が多く、中には甘い物を我慢する方も多いのでストレスを溜め込んでしまいがちです。
ダイエットを長続きさせるコツは、栄養のバランスが良い食事を心がけながらリバウンドしにくい身体作りを目指すことです。
また、新陳代謝が活発な身体を目指すことで基礎代謝を上げることができれば、理想的な体型をキープするのに役立ちます。
バスタイムを利用してじっくり身体を温めることは代謝を整えるのに役立つだけではなく気持ちをリラックスさせることができるので、健康的なダイエットを実践したい方におすすめです。
まとめ
極端に摂取カロリーを抑えるダイエットは長続きしにくいだけではなく、リバウンドの原因になることがあります。
身体に備わっている代謝機能を本来の状態に整えるためには、身体を温めて血行を促すことが大切です。
バスタイムに入浴剤を通してじっくりと身体を温めることは、ダイエットをサポートするだけではなくお肌にも良い影響を与えることができるのでおすすめです。