【育毛剤をより効果的に使うには？】
育毛剤を使っているけれどもなかなか効果が出ない。
そんなときに日常生活を少し見直すだけでも育毛や発毛は大きく変わってきます。
育毛剤をより効率的に使い、効果を指しやすくするためのポイントをここではいくつか考えていきたいと思います。
特別な道具なしでもできることを中心としているので手持ちの育毛剤を変えなくても大丈夫です。
目次
簡単にできる育毛剤の効果を上げるベースづくり
育毛剤の効果をひきあげるのに大事なのは頭皮のコンディションになります。
頭皮の状態が悪化していると育毛剤の効果は半減どころかそれいかになることもしばしばです。
ここでは育毛剤を効率よく育毛剤の効果を出すために大事なことをいくつか消化していきます。
シャンプーは生え際をしっかりと
シャンプーをするときに多いのは、前かがみになって襟足から洗う方法ではないでしょうか？
これは、一般的に最も多いやり方ですが、育毛にとっては少しだけマイナスが出やすくなってしまいます。
シャンプーの際に大事なのは生え際と頭皮をしっかりと洗うことになります。
前かがみで襟足から洗うやり方は頭の形が丸いこともあり、シャンプー剤などが生え際に残りやすいというデメリットを生みやすくなります。
このことからも、シャワーを生え際や頭頂部を中心に当てながらしっかりとシャンプーをしていき、毛穴の汚れや皮脂のつまりなどを落してくことが大事になります。
シャンプーは肌に合うものを
シャンプーの使い方もですが、できればシャンプーも自分の肌に合ったものを選んでおく必要があります。
一般的に育毛に適しているシャンプーは海泥系の毛穴のクレンジングと毛穴への栄養補給が同時にできるものなどがおすすめになります。
ダメージケアシャンプーなどは毛髪のダメージには効果が高いですが頭皮のケアには意外と成分が行き届かないことが多い場合があります。
シャンプー剤を地肌ケアに、トリートメント剤をダメージケア用にすることで双方のケアを行うことも可能になります。
シャンプーのあとはしっかりとすすぐ
当然のように思えますが、これは非常に大事なことになります。
シャンプー剤などのすすぎ残しはドライヤーでケミカルダメージはもちろんですが、地肌に対してもダメージを発生しやすくなるからです。
特に襟足から洗う習慣のある人などはシャンプー剤のすすぎ残しが多いことがあるのでこの部分の見直しを行うだけでも頭皮の状態は大きく向上します。
ショートカットであってもドライヤーを使う
地肌と髪の毛は乾いているときが最もダメージを受けにくい状態になります。
髪の長さに関係なくドライヤーをしようすることで頭皮のダメージの軽減が期待できるようになります。
また、頭皮に水分や湿気が残っていると睡眠中に枕などとの間で蒸されて雑菌の繁殖が増加し、かぶれやかゆみ、ふけ、頭皮の臭いなどにも繋がっていきます。
この雑菌は育毛にとってもマイナス効果になってしまうのでドライヤーを使うことで水分や湿気をなくすことが育毛剤の効果をより引き上げてくれます。
毛穴につまった不要な湿気がなくなることで頭皮への浸透はもちろんですが毛穴への育毛剤の栄養成分の浸透率も大きく上がってきます。
自然乾燥という言葉に騙されてはいけない
これは前述のドライヤーにも共通しますが、自然乾燥だからダメージが起きない、肌に負担がないということはありません。
言葉に自然が入っているためにいいイメージに見えますが、実際には頭皮にはデメリットの多い言葉です。
ドライヤーが面倒だという人は、タオルなどでしっかりと水分をおとしてからドライヤーを頭のてっぺんからあてていくことで大幅な時間のカットができます。
通常１０分以上かかる人ならば５～７分で終るようになります。
この際も立ったままよりも椅子などに座って行うことで疲れにくくなります。
寝る前にマグカップいっぱいの白湯を飲む
頭皮には毛細血管が多く張り巡らされています。
頭皮が固くなることでこの血管が圧迫されてしまい、育毛に必等な栄養や細胞を活性化させる成分が行き届かなくなってしまうこともしばしばです。
血管の拡張には頭皮を柔らかくすることはもちろんですが、血液の流れをスムーズにし、血行不良を改善することも大事になってきます。
ここで大きな問題になってくるのが末端神経における冷え症です。
この冷えは育毛にとっても非常にマイナスになります。
育毛において体質改善が重要視されるのはこの面になりますが、忙しい人は体質改善もままなりません。
そこでおすすめなのが就寝前にマグカップいっぱいの白湯を飲むことです。
白湯を飲むことで体内の老廃物の排出をスムーズにしやすくなる動きが出てきます。
もちろん、一朝一夕ではありませんが白湯は早ければ３日ほどでむくみや肌のくすみなどが取れてくることを感じることができる方法です。
アツアツのお湯ではなく、ポットや電子ケトルなどで沸かしたお湯をマグカップに入れておくだけで白湯は作ることができます。
就寝前の白湯に慣れてきた場合は朝の目覚めのドリンクに白湯を追加することでより血液の循環を高めてくれる効果が期待できます。
白湯どうように外食などのドリンクもできれば２回に１回は暖かいものを取り入れることで冷えに強い体を自然につくれるようになります。
ですが、アルコールなどを考えるとなかなか実情はむずかしいところです。
基本は就寝前の白湯だけでも問題はないと考えてもいいでしょう。
１２時前の就寝を目指す
育毛に大きく関連してくるものの一つがホルモンになります。
ホルモンの分泌は深夜３時前後になり、この時間に体が覚醒しているとホルモンの過剰分泌が起こりやすくなります。
ホルモンの過剰分泌は育毛はもちろんですが肌荒れや疲れの蓄積なども招いてしまうのでできれば１２時前、遅くとも１時には就寝していることが望ましいといえます。
質の良い睡眠を取り入れる
これは就寝にも関係してきますが、質の良い睡眠を取り入れることは育毛の基本になります。
睡眠中に細胞の活性化や老廃物の排出などを体が行うことからも、前述の就寝と白湯なども大きく関連してくると考えてもいいでしょう。
また、就寝の１時間～１時間半ほど前に入浴することでも睡眠をとりやすい体になります。
この際にも発汗作用のある入浴剤などを使用し、３８度前後のお湯に２０分ほど入浴することで睡眠はもちろんですが冷えにくい体を作りやすくなります。
ふだんシャワーが多い人でもできれば週に１回は入浴するように心がけておくといいかもしれません。
また、睡眠の３０分ほどまえにはスマートフォンなどの使用を控えることがおすすめですが、これも難しいことだと思います。
各種スマートフォンに搭載されているナイトモードなどを活用し、目に対する負担と脳の覚醒を減らすためにブルーライトをカットしていくことでより熟睡しやすい体を作れるので育毛効果も大きく上がってくると考えてもいいでしょう。
睡眠の向上は育毛はもちろんですが健康面でも大きな効果を期待できます。
まとめ
手持ちの育毛剤を何とか有効活用したい。
そんな時にできるのが日常のケアの見直しです。
ちょっとしたことに気を付けるだけでもコスト掛けずに育毛剤の効果を引き上げて発毛効果を高めることができます。
育毛剤をちゃんと使っているのに効果が感じられない。
そんな時は見直しと簡単に負担なく取り入れることのできるケアから始めることが不安がなくなると考えてもいいでしょう。