いつまでも快適にランニングを行うのではればランニングシューズは間違いなく重要なアイテム

2018年5月11日

ランニングを行っている人のほとんどは、当たり前のようにランニングシューズを活用しています。

しかし、ビギナーの場合でこれからランニングを行いたいと考えている人の中にはラニングシューズの必要性について疑問を感じている人も少なくはありません。

ランニングシューズがなぜ必要になってくるのか、ランニングシューズを選ぶときにはどのようなポイントを重視するべきかを考えていきましょう。



ランニングで重要なアイテム

ランニングシューズ

ランニングを趣味としている人はとても多いですが、ランニングでなくてはならないアイテムと言えば、やはり最初にイメージするのはラニングシューズでしょう。

ランニングシューズは、足を含めた体を保ってくれるだけではなく、ランニングを快適なものにしてくれる効果があります。

とくにランニングを趣味としている人にとっては、体を守りながら快適性が維持できるラニングシューズは、まさになくてはならない存在になっています。

しかし、これからラニングを始めたいと考えている人にとっては、疑問を感じています。

本当に、ラニングシューズが必要なのか、スニーカーのようなシューズでは快適にランニングが行えないのか疑問に感じている人も少なくはありません。



ランニングシューズとスニーカーとの違い

ソール部分が違う

では、ラニングシューズとスニーカーとではどのような違いがあるのでしょうか。

一見すると、どちらも走ると言うことに対してはとくに変化は感じられないように見受けられます。

しかし、決定的な違いが存在しています。

それはシューズの裏の部分のソールです。

このソールはランニングを行う上ではとても重要な役割を担っており、ランニングシューズの方が素材の良いクッションを使用しているのです。

クッション性の良いソールを使用すれば、とくに硬い路面などを走っているときには違いは大きく感じます。

コンクリート面などを長時間走っていると、その振動や衝撃などが体に伝わってきます。

スニーカーなどの場合には、クッション性が低いために衝撃は直接感じているほどになってしまうのです。

こうしたクッション性では、快適性が失われてしまうだけではなく、体に不具合が出てしまうことも予想されます。

極限まで高めたソール部分のクッション性により、ランニングシューズは快適に走ることができるのです。

しかし、このソール部分のクッション性はただ高ければ良いと言うわけではありません。

確かに高ければそれだけ快適に走ることができますが、高ければ高いほどこんどはねじれが起こりやすくなるのです。

ねじれが起こればランニング中に足をくじくようなことにもなりますので、バランスの取れたソール部分のクッション性を維持することがランニングシューズに求められているのです。

通気性が全く違う

さらに大きなランニングシューズとスニーカーとの違いは、走っているときに感じる通気性でしょう。

ランニング中は、足の中は極端に蒸れてしまいます。

蒸れが起これば快適性が失われてしまうだけではなく、シューズ内でずれも起こりやすくなってしまうのです。

ラニングシューズはこうした事態を防ぐために、通気性がとても良くなっているのです。

反対にスニーカーはこうした通気性はあまり感じられません。

デザインなどに集中して作られているため、必要が部分に空気が入り込めないデザインになっていることが多く、走れば走るほど空気が中に入り込んでくれるランニングシューズとはとても大きな違いを感じることになります。

ランニングシューズをよく観察してみると、さまざまな部分にメッシュが取り入れられていることが分かります。

必要な部分に多めのメッシュ素材を使用することで、快適性を維持できるようになっているのです。

体重がかけやすい

また、ラニングシューズとスニーカーとの違いとして、そもそもランニングを行うために開発されていると言うことがあります。

当然と言えば当然ですが、ランニングとウォーキングでは足や足の裏の使い方が全く異なるのです。

ラニング中には足の裏を付けている部分と、宙に浮いている部分とに分けることができますが、こうした足の裏などの素材や形状などもラニングシューズは工夫をして作られているのです。

最新のラニングシューズでは、こうしたランニング中で必要になる足の裏の形状を意識して、足が前に出しやすい形状で作られているタイプもあります。

ほとんどフラットな形状になっているスニーカーとラニングシューズとでは、こうした部分にも大きな違いがあるのです。

ランニングシューズの賢い選び方

有名なメーカーで選ぶ

ラニングシューズには、さまざまな選び方がありますが、どのようなラニングシューズにするべきは悩んでいる場合には、有名なメーカーのランニングシューズを選ぶことが基本だと言うことを理解しておきましょう。

有名なメーカーとして、ミズノやアシックス、そしてナイキやアディダスなどがイメージできます。

こうした有名メーカーは、長い歴史の中で常に改良を行い、ラニングシューズを作ってきたと言う経緯がありますので、安心して選ぶことができます。

素材やデザインなどにより、価格には大きな違いが生まれてしまいますが、基本的なランニングを行いやすいと言うスタイルについてはやはり有名メーカーを選ぶ方が良いでしょう。

足のサイズに合った物を選ぶ

ランニングシューズにかかわらず、シューズを選ぶときには自分の足に合ったタイプを選ぶようにしましょう。

当たり前のことですが、ランニングにおいてはとくに重視しておくべきポイントだと言うことを理解することが重要です。

しかし、自分の足に合った物を選ぶことは簡単なようで実はとても難しいことなのです。

どのようなシューズでもそうですが、履き続けていくことで自分の足のサイズよりも膨らんで大きく感じてくることがあります。

これは布素材が伸びてしまう現象であり、長く履いていれば自分が求めているサイズではないと感じてしまいます。

こうした事態を防ぐためには、少し小さめのサイズを選ぶことが基本だと理解しておきましょう。

また、朝起きたときと足を酷使した後との足のサイズは若干異なってきます。

できれば夕方などの足をしっかり使った後のサイズを基準として、ランニングシューズを選ぶようにしておきましょう。

おすすめのランニングシューズ2選

Galaxy3KDV76

アディダスのGalaxy3KDV76は、低価格でありながら非常にバランスの良いランニングを維持できることが大きな特徴です。

必要な部分にしっかりメッシュ素材を使用していますので、暑い夏場でも快適性を維持できます。

また、カラーがとても豊富なので、デザインやカラーにこだわっている人であれば最高におすすめできます。

JOG1002

アシックスのJOG1002は、ランニング中の足をしっかりサポートしてくれることで人気が高まっているラニングシューズです。

ランニングシューズと言えばアシックスと考えている人も多く、その期待にしっかり応えてくれる素材の良さやデザイン性を持っています。

どのラニングシューズにするか迷った場合には、JOG1002はおすすめです。

まとめ

快適にランニングを行うには、ランニングシューズは欠かせないアイテムです。

しかし、さらに快適性を高めたいと考えている場合には、優れた機能を備えているランニングシューズを選ぶことが重要なポイントになってきます。

まずはランニングシューズについての特徴やどのような素材を使用しているのかを理解して選んでいきましょう。