ジョギングを始めるならランニングタイツを履こう。
もっともお手軽なスポーツとして、ジョギングやランニングをされている方が増えています。
だけどやはり急にスポーツを始めると身体に負担がかかって思わぬ怪我をしてしまい、かえって健康を損ねる場合があります。
道具があまり必要ではないと思われているランニングですが、やはりそれなりの装備をしておいた方が安心安全に楽しむことができます。
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一番大事な足を守ろう
ランニングで大事なのは何はなくても足ですね。
ランニングは短パンTシャツでもできますが、膝や足全体を守るのにオススメなのがランニングタイツです。
最近では各マラソン大会に出場されている方が履いているのをよく見かけますので、どなたでも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
特に初心者の方は足に負担をかけてしまいがちなので、ランニングタイツで膝や足をサポートすると良いでしょう。
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ランニングタイツの機能性
ランニングタイツを履いて走ると膝や腰などの関節の負担を軽減してくれます。
またハムストリングや緋腹筋の筋肉をサポートしてくれる働きもあり、筋肉が疲労しにくくなるようです。
圧着機能で走っているときのふらつきを軽減したり、コアバランス機能を高めているものもあるそうです。
外部の刺激からの保護
ランニングタイツは外からの刺激からもサポートしてくれます。
ランニングは室外でのスポーツなので、外の刺激をもろに足に受けてしまいます。
寒い日には保温性のあるものを、暑い日には通気性やUVの刺激から守ってくれるものが良いでしょう。
女性は特に脚の日焼けなど気になるところです。
マラソン大会などでは雨が降ってきたり、強風の日に走らなければならない時もあります。
そんな時第2の皮膚として特に威力を発揮してくれます。
ウエアとしても優れもの
ランニングは前後に足を動かすスポーツなので、ジャージやスウェットなど裾のあるウエアですと邪魔になる場合があります。
ランニングタイツは軽くて足に密着していますのでずれたり絡まることがありません。
そして非常に薄いものですので、重さを気にすることもなく走りに集中することができます。
軽快に走るには1グラムでも軽い方が身体に負担がかかりません。
オシャレにキメよう
色や柄もオシャレなものが増えてきています。
黒っぽいものが主流ですが、カラフルな色を取り揃えたメーカーや花やキャラクター柄などを発売している所もあります。
上下のウエアとコーディネートしたり、ショートパンツやミニスカートなどにも合わせたりしたら、走りもとても楽しく感じられますね。
お求めやすい価格から本格派まで
ランニングタイツの必要性はわかるけどお値段がちょっと、と考える方もいらっしゃると思います。
機能性は落ちますが安かったら千円以下のものや、高くても二万円位までなので他のウエアに比べれは比較的お求めやすくなっています。
しかしやはり消耗品なのである程度使用したら交換が必要になるようです。
サイズ選びは慎重に
とても素晴らしいランニングタイツを手に入れてもサイズの合っていないものを着用していては効果がありません。
自分に合ったものを手に入れましょう。
履いてみて若干締め付け感があるものが良いようですがあまりきついものも避けた方がいいです。
長さもロング・セミロング・ショートとありますが履く季節なども考慮する必要があります。
夏場などはセミロングやショート丈が良いようです。
サポート力があるタイツもきちんと自分の足にサポートがくるようなサイズを選ばないとせっかくの機能が発揮できなくなってしまいます。
まとめ
怪我や故障の原因をサポートしたり、暑さ寒さをカバーしたりと何かと便利なランニングタイツですが、過信しすぎはかえって怪我につながってしまう場合があるので注意が必要です。
しかしきちんとタイツの機能を理解し適切に履きこなせば、怪我を防いだり安心安全にランニングを楽しむことができます。
快適なランニングライフのためにもぜひ揃えておきたい一品ですね。