ランニング初心者こそランニングタイツを穿こう！その理由を徹底解説！

2017年11月4日

ランニングタイツを穿いている人を見ると、ベテランランナーや速いランナーに見えることがあります。

そのため、初心者ランナーの中には、ランニングタイツを穿きたくてもためらってしまう人がいます。

しかし、初心者だからこそランニングタイツを穿くことをおすすめします。

では、なぜ初心者にもランニングタイツがおすすめなのかを解説していきます。



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ランニングタイツはランニング初心者におすすめ

ランニングタイツは、初心者よりも走歴が長い人の方が着用しています。

しかし、ランニングタイツの機能を考えると、ベテランランナーよりもランニング初心者に穿いてほしいものになります。

ランニング初心者は、走るための筋肉ができていなく、フォームは不安定です。

そのため、疲労が溜まりやすく、怪我をしやすい身体といえます。

ランニングタイツには、疲労を軽減する効果や怪我の予防効果、フォームを安定させる効果などが期待できます。

そのようなことから、ランニング初心者にこそランニングタイツを穿いてほしいのです。

ランニングタイツはベテランランナーやトップランナーにとっても、走りをサポートしてくれるものになりますが、怪我をしやすい初心者にとっては得られるメリットが大きいものになります。



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ランニングタイツには疲労軽減効果が期待できる

ランニングをすると、当たり前ですが疲労が蓄積されていきます。

疲労が蓄積されていくと、走ることが辛くなったり、練習を続けることが困難になったり、怪我をしたりしてしまうことがあります。

ですが、ランニングタイツには着圧により疲労軽減効果を期待することができるので、それらのことを防ぐことが可能となります。

ランニングタイツを穿くとピッチリしていますが、そのピッチリしたのが着圧になります。

つまり、着圧がかかることにより筋肉が引き締まり、走っている時の筋肉や脂肪のブレを抑えることができるのです。

ランニング時は、着地や蹴り出しによって筋肉や脂肪はブレやすくなります。

そのブレによる振動は、エネルギーを使うことになるので、その分疲れが蓄積してしまいます。

しかし、ランニングタイツを穿くと、着圧により脚の筋肉や脂肪のブレを抑えることができるので、疲労が軽減される効果が期待できるのです。

ランニングタイツを使い始めた人の中には、ランニングしている時だけでなく、次の日の疲れが少なくなったという人もいます。

ランニング初心者は走るための筋肉ができていないので、その分筋肉に負担がかかり疲れやすくなります。

したがって、ランニング初心者にこそランニングタイツが適しています。

ランニングタイツには怪我の予防効果が期待できる

ランニング初心者は、長い距離を走ることに身体がなれていないので、筋肉を痛めたり関節をいためたりして、怪我をしてしまうことが多くあります。

そのことから、ランニング初心者が無理をして走ると、怪我をしやすくなります。

ランニングの怪我に多いのは膝の怪我になりますが、ランニングタイツには膝などの怪我を予防する効果が期待できるものになります。

ランニングタイツの多くはテーピング理論を取り入れており、膝関節をサポートする働きがあります。

ランニングは膝に負担がかかりやすく膝を痛めやすいですが、ランニングタイツの膝関節をサポートする働きによって膝痛を予防する効果が期待できます。

また、着圧による疲労軽減効果が期待できることも、怪我の予防に繋がります。

疲労の蓄積は怪我の原因となるため、疲労軽減する効果を得られるということは大切なことになります。

ランニングを始めてすぐ怪我をしてしまったら、ランニングを続ける意欲はなくなってしまいますが、怪我を予防できればランニングを続けやすくなるので、ランニングタイツは初心者にこそ穿いてほしいものになります。

ランニングタイツにはフォーム安定効果が期待できる

ランニングフォームが安定するということは大切なことで、フォームが安定することにより疲れにくくなります。

また、フォームが安定すると、筋肉や関節にかかる負担が少なくなるので、怪我をしにくくなります。

では、なぜランニングタイツにフォームを安定させる効果が期待できるのかというと、ランニングタイツには体幹や関節をサポートしてくれる働きがあるからです。

ランニング初心者にはランニングフォームが不安定な人が多いので、初心者こそランニングタイツを穿くべきだと思います。

ランニングタイツは寒さに強い

マラソンは秋や冬に適したスポーツですが、寒すぎたり身体が温まっていなかったりすると身体には応えます。

寒いことでモチベーションが低下してしまい、走るのを止めてしまうことがあります。

しかし、ランニングタイツには体温調整効果や、冷たい外気から身体を守る効果などがあるので、冬の寒さから身体を守ることが可能となります。

このようなことから、ランニングタイツは寒い時期に最適なものになりますが、夏にも最適になります。

ランニングタイツには、一年中使えるものや夏用のものもあります。

夏用のものは通気性に優れており、吸収速乾性が良いので、気化熱により体温を下げる効果が期待できます。

また、多くのものはUVカット機能が備わっているので、紫外線対策にもなります。

そのため、夏にランニングタイツを穿いても、快適にランニングをすることが可能となります。

ランニングをできるだけ快適に行えることは大切なことで、快適に走れることによりランニングを続けやすくなります。

ですから、ランニング初心者にはランニングタイツがおすすめになります。

ランニングタイツは以前よりも購入しやすくなった

ランニングタイツは、ランニングをする人が増えてきたおかげで昔よりも価格が下がり、購入しやすくなりました。

一年中使えるランニングタイツを一つ購入しておけば、一年中使えることができますが、同じものをずっと使用しているとランニングタイツの寿命は短くなります。

そのため、2、3枚購入して、ローテーションを組んで使用すると良いでしょう。

怪我の予防になることや機能性などを考慮すると、高い価格のものではないので、2、3枚購入しておくと良いです。

ランニング初心者にはワコールやC3Fitがおすすめ

ワコールのランニングタイツ

ワコールは女性用下着で有名ですが、ランニングタイツの製造でも有名なところです。

そのワコールでは、「CW-X」シリーズがメジャーになっており、膝をしっかりと守るタイプや、長時間走る際のふらつきやブレを軽減するタイプなど、様々なタイプのランニングタイツが販売されています。

どのタイプも機能性に優れているので、ランニング初心者やランニングタイツ初心者にもおすすめになります。

C3Fitのランニングタイツ

ランニングタイツの中では、C3Fitも人気の高いメーカーになります。

C3FitのC3には、段階着圧により機能させる・身体の機能を整える・様々な動きを快適に手助けする、のような意味があります。

つまり、これらのことにより、身体の動きにフィットし、身体や運動の機能を高めるランニングタイツとなっています。

C3Fitが作るランニングタイツは、一般医療機器の対象商品にもなっており、質の高いランニングタイツとなっています。

そのため、怪我を予防する高い効果を期待することができ、ベテランランナーだけでなく、身体ができていないランニング初心者にもおすすめです。

まとめ

ランニングタイツには、疲労軽減効果や関節をサポートする効果などを期待することができます。

安いものではないので、ランニング初心者は購入するのをためらってしまうかと思います。

しかし、機能性や怪我予防効果を考慮すると、ランニング初心者にも穿いてほしいものになります。

ランニングを続けるには怪我をしないことや、なるべく疲労を蓄積させないことなどが大切になるので、ランニング初心者だからこそランニングタイツを穿きましょう。