健康意識の高まりによって市民ランナーの人口が増える中で目にするランニングタイツについて

2018年10月2日

最近では、健康に対する意識が高まってきている傾向があり、ジムやフィットネスクラブ、ヨガ教室などに大きな注目が集まり、それらを利用して適度の運動を心掛けている方も多くなっています。

それと同時に、早朝や仕事終わりの時間帯にランニングを行っている人々を見かける機会も多くなっていると思いますし、ランナーが着用しているデザイン性が豊かなランニングタイツを目にすると思います。

そこで、この記事ではランニングタイツに注目し、ランニングタイツの機能性、メリット、購入する時のポイントなどを紹介していきます。



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ランニングタイツの機能性とメリット

現在では、デザイン性の向上や機能性の向上に伴って老若男女を問わずに多くの方がランニングタイツを着用してランニングをしていますが、ランニングタイツを着用する目的は様々で、お洒落感覚で取り入れている方も多いと思いますし、冬場などの寒い時期は防寒対策として着用する方も多いと思います。

しかし、デザイン性の向上や防寒対策の他にもランニングタイツには様々なメリットがあり、製造技術の発展によってそれらの機能性も年々向上しています。

そこで、ここではランニングタイツに備わった機能性とメリットについて紹介していきます。

防寒機能によるメリット

ランニングタイツには、足首あたりまで生地がある形状の製品もありますので、冬場でもある程度の寒さなら防ぐことができます。

また、ランニングタイツには保温性に優れた素材が織り込まれている製品も多くあり、ランニングすることによってタイツで覆われている部分が暖かい状態になる製品もあります。

さらに、このような防寒機能としてのメリットだけではなく、それ以外のメリットもあります。

それは、体が冷える環境下では筋肉が縮小してしまい、運動機能が低下した状態でランニングを行うと筋肉や関節の故障に繋がる可能性が高くなってしまいますが、保温性に優れたランニングタイツを着用することで筋肉をスムーズに温めてくれますので、寒い時期でも筋肉や関節を痛めてしまうリスクを軽減してくれる効果があります。

適度に圧迫される性質によるメリット

ランニングタイツは、伸縮性に優れた素材が使用されていることが多く、履くことによって覆われた部分が適度に圧迫された状態になります。

この圧迫された状態によるメリットは、ランニングタイツで覆われた部分の筋肉がランニング時に生じるブレを減らし、余計な消耗を抑えてくれる働きがありますし、それと同時に運動におけるパフォーマンスも向上させる効果があります。

さらに、下半身の血液を心臓へと戻す動きをサポートしてくれる効果があり、下半身の血流をスムーズにすることによって疲労回復効果も向上する結果に繋がりますので、運動効率を向上させる効果と体力や筋肉の消耗を抑制する効果はランニングタイツの大きなメリットと言えます。

サポート機能によるメリット

ランニングタイツには、ロングタイツやショートタイツなど様々な長さがありますが、ショートタイツなら腰回り、ロングタイツなら腰回りに加えて膝関節までと、ランニングタイツに覆われている部分にサポート機能がある製品があります。

このサポート機能により、ランニング時に負担が掛かりやすい膝関節や脚の付け根の関節をしっかりサポートし、痛みを伴う故障を軽減してくれる働きがあります。

この機能は、膝関節などを事前に予防できるというメリットに加え、膝関節や腰回りに不安を抱えている方にも大きなメリットとなっています。

さらに、製品によっては骨盤の矯正機能に優れたものがあり、正しい姿勢でランニングできるようにサポートしてくれることによってパフォーマンスの向上にも期待が持てます。

吸汗速乾性によるメリット

ランニングタイツの性質上、着用すると生地が肌に密着している状態になりますので、ランニングで汗を掻いた時にタイツに覆われている部分が蒸れるなどして不快に感じたり、汗で被れたりしたいのかが気になるポイントだと思いますが、ランニングタイツで使用されている生地には吸汗速乾性に優れた素材が使われていることも多くあります。

従って、吸汗速乾性に優れた素材のランニングタイツを着用すれば汗蒸れによる不快感も軽減されますし、汗による体温の低下も防ぐことができますので、皮膚の被れや体温低下による風邪を引いてしまう懸念を軽減してくれます。



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ランニングタイツを購入する時のポイント

ランニングタイツを購入する場合、どんなことを意識して選べば良いのか分からない方も少なくないと思いますし、ランニングを始めようと考えている方は余計に迷ってしまう可能性があります。

そこで、ここではランニングタイツを購入する時に意識するポイントについて紹介していきます。

ランニングのキャリアに応じた機能性で選ぶ

ランニングを実施している年数やランニングの質によって求められる機能性が違ってきますので、ランニングタイツを選ぶ際はランニングの経験年数や走りの質を考慮するのも大切なポイントとなっています。

これを踏まえまして、下記ではランニング初心者と中級者以上に分けてランニングタイツの選ぶポイントを紹介します。

●ランニング初心者の方

ランニング初心者の場合、膝関節の故障を避けるためにもテーピングサポート機能が備わったランニングタイツがおすすめとなっています。

特に、ランニングを始めたばかりの方やランニングを始めようと考えている方などは、ランニング時に必要な筋肉が未完成の状態の方が多く、筋肉や関節の怪我に繋がってしまう可能性がありますので、下半身をしっかりと支えてくれるテーピングサポート機能が備わったランニングタイツが最適となっています。

●ランニング中級者以上の方

ある程度のランニングがある中級者以上の方は、ランニングに必要な筋肉が出来上がっている可能性が高くなっていますので、ランニングタイツを選ぶ時のポイントはテーピングサポート機能ではなく、疲労回復効果のある段階着圧機能が備わったランニングタイツがおすすめとなっています。

この段階着圧機能により、ランニングの距離や時間を延ばし、筋肉の向上に伴ってランニングの質が高まって疲労度が増してもしっかりとカバーしてくれますし、より質の高いランニングに導いてくれる効果に期待が持てます。

実際に着用してみる

ランニングタイツを購入する時の大切なポイントは、実際に試し履きしてみることが望ましく、サイズや形状が自分に合っているかを確認してから購入することをおすすめします。

その理由としては、サイズや形状が合っていないと履き心地が悪くなってしまうのはもちろんのこと、ランニングタイツに備わっている機能が損なわれてしまう場合もありますし、サイズや形状が履いた時に窮屈過ぎると下半身を過度に圧迫して傷めてしまう可能性もありますので、ランニングタイツの機能性を十分に発揮しつつも安全にランニングを行うためにも試し履きを行って慎重に吟味した上で購入した方が良いと思います。

従って、ネット通販で気軽に買い物ができるようになった現在では、当たり前のようにランニングタイツも出品されているとは思いますが、ランニングタイツを含めるスポーツ用品を購入する場合は実際に専門店へと足を運び、スポーツ用品に対して深い知識を持つスタッフと話ができる環境下で購入することが最適と言えます。

まとめ

ランニングタイツは、ランニングシューズと同様にランナーの走りの質を高めてくれる役割がありますし、ランナーが怪我をしないようにサポートしてくれるスポーツ用品となっていますので、ランニングタイツの機能性や利便性に関する知識を深めることに損をすることはないと思いますので、楽しいランニング生活を送るためにもある程度の情報を取り入れつつ、自分に合ったランニングタイツを見つけてください。