簡単に取り組めるランニングだからこそランニングシューズの選び方はとても重要

ランニングは最も手軽に始めることのできるスポーツです。

ランニングを行う際には、シューズの選び方が重要になります。

自分に合ったものを選ばないと走りに影響してしまう可能性があるからです。

サイズや形など、適切なシューズは快適な走りを実現し、継続的にランニングを行う上で重要な役割を果たします。

ランニングシューズは、多くのメーカーから様々なものが販売されているため、選び方のポイントが大切です。





ランニングシューズの必要性

ランニングをする場合には、それに特化したシューズが必要かどうかについて考える人もいるでしょう。

短い距離を少し走る程度であれば、手持ちのスニーカーなどで対応することはできます。

但し、中距離から長距離を走るような場合や、本格的に継続したランニングを行う場合には、ランニング用に合わせたシューズを使うことが重要です。

スポーツにはその内容によってそれぞれに合ったシューズの種類があります。

ランニングシューズはランニングをする人が安定して走れるように開発されたものです。

適切なシューズの利用は、足や膝などの負担を和らげ、身体を痛めることなく走ることが可能になります。





購入前には実際に履いてみることが大切

ランニングシューズを購入する際に重要なのは、実際に履いてみるということです。

靴のサイズだけ見て選ぶのは不十分です。

履き心地を実際の感触として確認し、快適に使用できるかどうかを判断する必要があります。

安定したフィット感があれば、ランニングの際も安定した走りを実現することができます。

また、履くだけではなく、少し歩いてみることも必要です。

履いた時と移動する時では感触が違う場合もあるため、移動している状態でもしっかりフィットするシューズであることが重要です。

迷った場合は相談も大切

もちろんシューズに求める理想は高い方がいいのですが、反面として、あまりに慎重になりすぎるとどれも合わないような気がして選びにくくなることもあります。

実際に私自身がランニングシューズを選んだ時も、理想がかなり高かったため履き心地で満点のものがなく、迷ったことがありました。

その際は店員に相談してみることも大切です。

履き続ける中で、どのように足に馴染んでくるのかについての意見を聞いてみるといいでしょう。

店舗での購入とインターネットでの購入の違い

ランニングシューズを購入する場合に、店舗かネット通販かで迷うこともあるでしょう。

ネット通販の方が品揃え多数で、より自分に合ったものが見つかるのではないかという期待を持つことも多いです。

実際に、ネット通販の場合は家にいながらいくつもの店舗を確認することができるため、目にするランニングシューズの種類も多くなります。

レビューを確認して、おすすめのシューズが見つけやすくなるのもメリットです。

その一方で、実際にシューズを履いてみることができないというデメリットもあります。

試し履きをするということは、特にランニングシューズのように高い機能性を求めるものに関しては重要です。

シューズのサイズや形などのデータはわかっても、実際に履いてみなければわからない部分も多くあります。

店舗購入は試し履きが可能

店舗購入であれば試し履きが可能なため、選択の際にとても便利です。

店員に実際の履き心地を伝えて相談ができることもメリットでしょう。

ネット通販を利用する場合は、サイズの交換や返品に応じてくれる店舗を選ぶといいでしょう。

返品不可のネット店舗も多いですが、返品に応じてくれる店舗もあります。

返品制度があれば、実際に履いてみてどうしても気に入らなければ返品や交換をすることができるため便利です。

返品制度や交換制度について、各ネット店舗の対応システムを事前にチェックしておきましょう。

ランニングシューズを初めて購入する場合は、店舗で購入した方が、失敗が少なくて済むでしょう。

最初に購入すれば自分に合うランニングシューズの特徴もよくわかるため、その後の購入に関してはネット通販の利用もしやすくなります。

ランニングシューズの種類

ランニングシューズには様々な種類がありますが、大別すれば「初心者向け」「本格向け」「レース向け」に分けて考えるといいでしょう。

初心者向けランニングシューズは、衝撃吸収性を高めて走りやすくしたシューズです。

クッション性の高いのが特徴です。

本格向けランニングシューズは、トレーニングを意識し、衝撃吸収性に加えて軽量化に配慮した作りになっています。

レース向けランニングシューズは、アスリートのようなタイムを競う使い方になるため、さらに軽量化したシューズです。

初心者はクッション性の高いランニングシューズが適切

一般的に使用する場合は、レース向けのようなシューズは不向きです。

軽量化を実現するために、他の部分を犠牲にしているところがあるからです。

慣れていない人が使用すれば間違った使い方によってケガの要因にもなりかねません。

一般使用の場合は、初心者向けのように衝撃吸収性がしっかりあって、足や膝、腰などに負担をかけないように配慮したシューズが目的に合致しています。

スポーツ経験者であれば、レース向けはともかく、クッション性と軽量性を兼ね備えた本格向けのシューズであれば使いこなせるでしょう。

しかし、しばらく運動から離れていたり、運動初心者であったりする場合は、クッション性の高い初心者向けのシューズが最適です。

自分の足の特徴を理解する

自分の足の形を理解することは、適切なランニングシューズを選ぶために必要なことです。

小さすぎるシューズは足が痛くなる可能性が高くなり、大きすぎるシューズは安定性がなく走りにくくなる可能性があります。

サイズ選びに失敗すると走りが困難になり、足を痛めることの原因にもつながりかねません。

日本製と海外製では足型の基準が異なっているため、サイズが同じでも大きさは違います。

また、普段使用しているシューズと同じ大きさのものが必ずしも合うとは限らない場合もあるため、必ず事前に試し履きを行ってみることが必要です。

使用する靴下の厚みによってもサイズ感やフィット感が変わってくることがあります。

ランニングの際に使用する靴下を履いた状態で試し履きをすれば、より正確性の高いシューズ選びが可能になるでしょう。

自分の特徴に合わせたランニングシューズのメーカーを選ぶ

ランニングシューズ選びで気になるのは、シューズのメーカーです。

シューズに詳しくない人でも一般的に知られている有名なメーカーとしては、アシックス、ミズノ、アディダス、ナイキなどがあります。

その他にも数多くのランニングシューズのメーカーが存在します。

それぞれが独自の特徴を反映したシューズを開発しています。

メーカーの選択肢としては、著名で多くの人が使用しているメーカーを選択することが無難と言えます。

日本人の特徴に合わせたランニングシューズを製造しているかどうか

重視すべきポイントは、日本人の足型に合わせたランニングシューズを製造しているメーカーかどうかという部分です。

日本人の一般的な特徴に合致したシューズを開発しているメーカーであれば、使用に際して不具合を感じる可能性が低くなります。

名前が知られていることもそうですが、その中でも各メーカーの特徴をよく理解してからランニングシューズを購入することが大切です。

まとめ

ランニングをする人にとって、シューズ選びは最も大切な部分です。

またシューズ選び自体が楽しみの一つにもなります。

自分自身のランニングに関するレベルや目的に応じて、それぞれに合ったランニングシューズを選ぶことが重要です。

快適なシューズ選びはランニングの質を高め、ますますランニングに対する興味や楽しさを向上させるものです。

ランニングシューズの費用についても気になるところですが、耐久性も考えてある程度しっかりした価格帯のものを選ぶことも必要でしょう。