足にやさしい日常生活でも使えるマラソンシューズの魅力

2016年12月13日

運動不足の解消のために走ってみようかな、と思っている。

ジョギングやランニング・マラソンは流行していますよね。

テレビをつければ、マラソンのレースも中継されています。

マラソンやジョギングを始めたいときにおすすめできるアイテムがマラソンシューズ。

このマラソンシューズって、どのようなメリットがあるのでしょうか。

その特徴と魅力を確認してみます。



走るならマラソンシューズが一番

どうせ走るだけなんだから、どんな靴でも一緒でしょ。

マラソンシューズなんて値段も高いし、無駄なんじゃないの。

お金もかかるしもったいない。

せっかくマラソンやジョギングをしようと思っているのに、シューズにこだわらないのが大きな損です。

マラソンシューズやジョギングシューズって、明らかに普通の靴とは違います。

走るためにカスタマイズされているシューズ。

一度、履いてみたらわかるでしょう。

今まで履いていた靴とは全然違う、と。

走る人にはおすすめしたいのはマラソンシューズです。

今まで運動するときのシューズに無頓着だった人も、これを機会に試してみてください。

走るには、シューズ選びが重要になってきます。



反発力が強い

マラソンシューズの特徴はその反発力にあります。

最新鋭の素材を使用しているため反発力が強く、普通の靴よりも飛び跳ねているような感じがします。

そのため速く走ることができるのです。

いつも入っているスニーカーや運動靴・革靴とは全く違います。

明らかにスピードが速いのです。

マラソンシューズやランニングシューズを履くことによってタイムも良くなります。

お子さんの運動会などにもおすすめです。

一時的に運動神経が上がったものと勘違いするくらいの性能。

最近のマラソンシューズは、さすがに研究されています。

どうせ走るんだったら、最新鋭のシューズを履きたいものですよね。

そのほうがモチベーションも上がるし楽しくなること間違いなしです。

衝撃吸収効果

マラソンシューズの特徴は衝撃を吸収するところにもあります。

反発力も強いですが、衝撃も吸収したり、和らげてくれる効果を期待できます。

マラソンをしたり、走ったりすると普段よりも大きな衝撃な足の裏から体にかかります。

無茶な走り方をすると膝を痛めることも多いです。

マラソンシューズなら衝撃を吸収してくれるので、足にかかるダメージも軽減してくれることになります。

けがしないで走るためにもマラソンシューズは、必須のアイテムといえるでしょう。

膝が痛い人におすすめ

歩くだけで膝が痛いんだけど。

このように感じている高齢の方にもおすすめです。

衝撃を吸収してくれる機能が搭載されているので、膝の負担も軽くなります。

反発力が強いので歩くスピードも速く、友達と一緒に歩いていて遅れることもないでしょ。

マラソンシューズはマラソンをしない高齢者の方にも、ぜひとも試してほしいものです。

これなら外出するのも楽しくなりますよね。

最近のシューズは研究もされているので、今まで履いていた靴と全然違うことに驚いてしまうかもしれません。

初めは感覚が違うので、慣れるまで少し剥いてみてくださいね。

国産メーカーがおすすめ

どんな靴を履いても足に合わないんだけど。

このように靴に不満を抱えている人もいるでしょう。

マラソンシューズで国産のものを選んでください。

メーカーでいうと、アシックスやミズノが代表的。

どうして国産のマラソンシューズを選んだ方がいいのか、というのには理由があります。

それは、使用する人の多くが日本人です。

日本人が足に合わせて作ってあるのです。

ランニングシューズには外国のメーカーもあります。

ナイキやアディダスなど海外のメーカーのランニングシューズが販売されていますよね。

このような海外のメーカーは実は足に合わない可能性が高いのです。

というのも、日本人の足は、前方が広めにできていて、中盤が細くなっているのです。

これに対してヨーロッパの足は直線的で、前方も中華も同じくらいの広さ。

これは明らかにDNAの影響を受けています。

生活習慣の違いもあるでしょう。

日本人は細かい動きをしなければいけませんでした。

特に農耕民族であった日本人は狩猟民族とは違います。

狩猟民族のヨーロッパ人は速く走る必要があるので、足の前方が細いほうが、圧力が強くかかり速く走ることができるというわけ。

このような違いで、ランニングシューズ選びも変わってきてしまうのです。

前方が広くなっているのは国産のもの。

今までブランドを気にしないでシューズを買っていた人も、国産のブランドを選んでみてください。

足の指先の周辺が広く感じることができるので、フィット感がある割には、ゆったりと履くことができるでしょう。

通気性もいい

そしてマラソンシューズは通気性がいいのも特徴です。

外で運動しているか間違いなく汗をかきます。

足も全く同様で、通気性が良くないと足が臭くなってしまいます。

マラソンシューズは通気性が良くなっているので、サラサラと快適に使用することは可能です。

その分、少し寒い思いをするかもしれません。

それでもすぐに乾いたり、夏は快適に使うことができるのでおすすめです。

シューズが軽い

マラソンシューズの特徴はとにかく軽いところ。

初めて履いて見たときびっくりするかもしれませんね。

こんなに軽い靴があるのか、と。

もちろんシューズが軽いので足も疲れません。

マラソンでも、足に負担がかからず速いタイムが出せる上に、膝にも負担がかかりません。

マラソンやジョギング以外にも、もちろん使えてしまいます。

普段の生活にもおすすめです。

近所に買い物に行ったりするときにも、マラソンシューズを履いていくと楽しいでしょう。

各メーカーも、耐久性を維持したまま軽さを追求するため研究を重ねています。

そのため、靴自体がとても軽くなっているのです。

マラソンシューズにもさまざまな種類がある

マラソンシューズにも様々な種類があるので注意して選んでみてください。

例えば、レースに出てタイムを競う場合。

このようなシューズは軽めにできていますが、耐久性はあまりよくありません。

反発力が強く、衝撃吸収が小さく体に負担のかかる場合もあります。

トレーニング用のランニングシューズ・マラソンシューズなら、反発力は押さえて作ってありますが衝撃吸収は強く作ってあります。

普段の練習ではたくさん走ることになるので、できるだけやわらかく作ってあるわけです。

このようにレース用とトレーニング用で、微妙に異なる作りになっています。

普段の生活でマラソンシューズを履きたいと思っている方はトレーニング系のやわらかめのシューズを選ぶといいでしょう。

そのほうが、足に負担をかけることなく日常生活を送ることができます。

膝や足の裏を痛めることにもなりません。

マラソンシューズなら何でも同じというわけではなく、目的に応じて選ぶシューズも変わるということは覚えておいてくださいね。

マラソンシューズを購入する時には、自分の目的をはっきりさせておくと、選ぶときに迷わなくてすむでしょう。

まとめ

マラソンをしなくても使えてしまうマラソンシューズ。

年齢にかかわらず誰もが持っておくべきシューズの一つ。

膝に負担をかけにくく、運動する際には最適です。

そのマラソンシューズにもトレーニング用やレース専用のものがあるので、購入する際には注意をしてください。

自分に合ったものを購入したいという場合には、ネットで購入するよりも、実際の店舗に行って実際に履いてみるのは、手間もかかりますが、怠るべきではありません。

目的にあったベストのマラソンシューズを選んで快適な生活を送りましょう。