ランニングブーム到来！ランニングタイツの更なる効果とおすすめブランド

2017年2月4日

ランニングタイツとは、ただ単に寒さやファッションを考えて履くものなのでしょうか？

少し前まではとても高価なものでしたが、今ではランニングブームにより値段が下がってきました。

怪我をしないためにも開発された、ランニングタイツを履いているランナーは多いです。

また、それぞれのタイツによってサポートする筋肉の部位が違うのをご存知でしょうか？



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疲労軽減効果

普通の靴下を履いて走るのと、ランニングタイツを履いて走るのでは、どのような違いがあるのでしょうか？

ランニングタイツを履くと、疲労軽減効果が得られます。

その原理は、足の筋肉をきつく締め付けることにより、筋肉のブレを軽減してくれます。

無駄に筋肉が揺れてしまうと、それだけで乳酸が溜まってしまい長時間積み重なると、走った後の疲労感が変わってきます。

さらに、タイツですのである程度の長さがあります。

足首、ふくらはぎ、太ももと順番に締め付けていくので、血液の循環を助けてくれる効果も期待できます。

筋肉を使うことにより発生する乳酸は、手足などの先端に集まりやすく、こういうところの血液循環は比較的悪いです。

乳酸は疲労感を家事させてしまう効果があります。

血液循環により、効率よく乳酸を取り除くことにより、疲労感を抑えてくれるのです。

このような効果が期待できるタイツを、着圧ランニングタイツと呼ぶ人もいます。

長時間走っても、疲れにくい体にしてくれるのがランニングタイツなのです。



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関節のサポートで怪我防止

圧着する力により、筋肉がブレなくなることがわかりました。

さらに、圧着する力によりもたらされるメリットがあります。

それは、膝や足首や腰の関節を圧着することにより、関節をサポートしてくれます。

まず膝や足首は、ランナーにとってとても怪我のしやすい箇所です。

それは、走っている最中に無理な力が膝や足首にかかり、無理な姿勢でずっと走ることにより、疲労が蓄積されてしまい、キャパシティーを超えると怪我として発症してしまうのです。

しかし、ランニングタイツを履いていると、無駄な振動や本来筋肉で支えるべき膝や足首周りをサポートしてくれるのです。

また、骨盤を締め付けることにより、より安定した姿勢で走り続けることが可能になります。

安定したフォームで走ると、よりエネルギーロスが少なくなり高タイムが生まれ、走っている最中の疲労感も現象されます。

また、怪我はランンニングフォームの崩れから起きやすいですが、ランニングタイツによってフォームが崩れづらくなるという効果も期待できるのです。

体の保護

ランニングは夏冬を通して楽しめるスポーツと言えるでしょう。

特に夏場に走る際注意したいことは、日焼けです。

夏には紫外線がより多く地上に降り注ぎます。

また、地面近くの足は特に照り返しなどを受けて、よりUVを受けやすくなります。

紫外線は、筋肉を貫通したりして筋細胞を痛めるので、長時間走る方にとっては大敵と言えるでしょう。

このような問題を解決するべく、ランニングタイツには日焼け防止効果を持っているものがあります。

日焼け止めクリームを塗らずとも、紫外線カットをしてくれる素材で作成されているのです。

また、冬場には寒さが強敵です。

しっかりとウォーミングアップをしてから運動を始めないと、寒い中筋肉を急激に動かしてしまうと、筋肉が断裂してしまう可能性もあり、怪我に近づきます。

ランニングタイツには、保温効果があります。

ウォーミングアップをしてすぐに走り出せばいいですが、大会などでスタートまで少し時間を空けなければならない場合はせっかく温めた筋肉が再び冷えてしまい、最初からベストな力を出せなくなってしまいます。

しかし、ランニングタイツを履いていることにより、より筋肉を温めた状態で保ってくれ、より力を最初から発揮しやすくなるのです。

素材

ランニングタイツは、冬の防寒に履いたり、ファッションのためのものであると思っている方がいるようですが違います。

ほとんどのランニングタイツは、夏冬兼用の素材を使用しております。

冬は寒く感じないような素材で、夏にはより汗をかいても蒸れないような素材でできているのです。

一部のランニングタイツは、夏と冬別々のものを揃えなければならないといけないという例外もあります。

冬の場合でも、走り始めは足を冷やしたくないですが、中盤に差し掛かってくると体が発熱してきて、今度は逆に足の体温を放出してあげたいです。

このような問題もしっかりと解決してくれる素材でできているので安心です。

蒸れないようにできているということは、より感想がしやすいということも言えるでしょう。

なので、使用後の洗濯をしてもすぐに乾きます。

皮膚と素材が密着していると風が通りづらく、筋肉が冷め辛いという効果を発揮するため、脱いで干していると風がよく通り、よく乾くという原理です。

なので、１回着て洗濯に出してもまた次の日に同じものがはけるというのはすごいメリットです。

価格帯

一昔は、ランニングタイツはとても高価な品物でした。

しかし、最近ではランニングブームで、ランナーが増加したせいで、ランニングタイツの価格もずいぶん下がって着ました。

今では１万円を切って購入することさえできます。

パンツに１万円は高いと考える方もいらっしゃるかもしれませんが、１万円で怪我をしづらくなると考えれば決して高くはないです。

ダイエットのために走っている方もいらっしゃいますが、せっかく走っているのに怪我なくダイエットをしたいものです。

走っていて膝を痛めてしまっては、本末転倒になってしまいます。

ダイエットで走るなら、１回や２回走ったところで何も変化はないでしょう。

長く続けることにより効果ができてきます。

長く健康的に走り続けるには、特にランニングの素人はタイツの力を借りるべきだと言えるでしょう。

体験談

多くのランナーは冬に防寒としてランニングタイツを履いていたと言っております。

しかし、今ではこれまであげたようなメリットがあるので、ランニングイベントを見てみると分かりますが、非常に多くの方がランニングタイツを履かれています。

その人たちの意見の中で、筋肉のサポート機能が素晴らしくて筋肉痛にならなくなったという方や、走った後のリカバリーが早くなって、またすぐに走り出すことが可能になったという人もいます。

このように、今までランニングタイツを履いてない方が悩まされていた副作用が、現代の技術で解決されたと言えるでしょう。

ランニングタイツメーカー

ゴールドウィン

C3fitという商品が有名なメーカーです。

この商品は、一般医療機器としても登録されているので、機能がお墨付きです。

圧着により、身体機能を整えて、あらゆる動きに制限をかけません。

自由に動くことができるので、より着心地がいいものです。

また、比較的生地が薄いので走っている時の清涼感が特徴的な商品です。

ワコール

メジャーリーガーのイチロー選手も履いているランニングタイツで有名です。

色々なモデルを発売しており、ねじれに強かったり、止まる動作をサポートしてくれたりする機能が備わったタイツなどがあります。

元々はテーピングの技術を、タイツに入れることはできないのかという考えのもと始まったので、機能性が優れていますし、専門性も高いです。

自分の必要とする機能を、買い求めることが可能です。

デサント

オールラウンドモデルが人気で、ランニング初心者の方におすすめです。

自分がどのようなサポートを必要としているのかは、走り始めの頃はわからないものです。

色々なランニングタイツを履いて見て、それぞれのサポートに特化したランニングタイツに移っていくという流れが主流です。

まとめ

このように、ランニングタイツは初心者の方にこそ履いてもらいたい商品です。

もう少し、ランニングを極めてから買うのではなく、怪我の防止の意味でも一早く揃えたい装備の一つです。

ランニングブームにより、お店によってはどのようなタイツがいいのかサポートしてくれる、専門のアドバイザーが常駐しているお店もあるので、是非一回お店に足を運んでみるのもいいかもしれません。