ランニングタイツは正しい選び方と正しい着用が重要なポイント

2017年10月30日

ランニングタイツの必要性について、疑問に感じている人は少なくないかもしれません。

本当にランニングタイツがトレーニング時に必要かどうかは、実際に着用して検討するべきでしょう。

また、着用したにも関わらず、想像以上の効果を実感できなかった人は、自分に合ったサイズでない可能性もあることをしっかり考えてみましょう。



私が絶対おすすめするランニングタイツランキング（メンズ・レディース）はこちら

ランニングタイツの必要性について

賛否両論あることは事実

ランニングタイツを着用したことがありますか。

ランニングタイツは、さまざまな効果を得ることができますが、本当にランニングタイツには効果があるのか、そもそもランニングタイツを履く意味があるのかと言った賛否両論あることは事実です。

昔に比べて、ランニングタイツを着用してランニングやウィーキングを行っている人は、とてもよく見かけるようになってきましたが、履いていない人も中にはいます。

ランニングタイツの実際の効果とはどのような部分にあるのでしょうか。

ランニングタイツの効果とは

ランニングタイツには、保温効果やUVカット効果、また筋肉がぶれてしまうことを補う効果により疲労軽減を行ってくれる効果、そしてテーピングのような効果も期待できます。

保温効果については、間違いなく効果は高いと言えるでしょう。

素材にもよりますが、下半身をしっかり覆ってくれるランニングタイツは、一般的なタイプよりも間違いなく保温効果に優れていると言えるでしょう。

保温効果はランニングなどを行う上でとても重要なことで、体をフルに活用する運動時には、体が冷えてしまえば怪我をしてしまう可能性が高くなってしまいます。

こうした怪我などを起こさないようにするためにも、保温効果があるランニングタイツは必ず活用するべきだと言えます。

そして、UVカット効果についても優れた効果を発揮してくれます。

多くのランニングタイツは紫外線を防止してくれる効果があり、こうした機能により日焼けを起こさないようにしてくれるだけではなく、無駄な体力の消耗を防止することもできます。

直射日光が当たり続けてしまうと、体力は極端に低下してしまいます。

こうしたUVカット効果があることで、体力の消耗を防ぐことができるのです。

そして、ランニングタイツの賛否両論が起こっている機能として疲労軽減効果があります。

この疲労軽減効果については、確かに効果がはっきり感じられると言った人から、全く効果が感じられないと言った人までさまざまです。

テーピング機能については、当然、体を広範囲で覆っていますので転倒時に体を守ってくれることは想像が付くでしょう。

疲労軽減効果について

では、疲労軽減効果は、ランニングタイツの着圧によって決まってきます。

ランニングタイツはぴったりとしたタイプが多く、この圧によって筋肉の揺れやブレを制御してくれる効果があるのです。

しかし、ランニングタイツのサイズ選びに失敗してしまうと、こうした着圧効果を得ることが難しいと言えるでしょう。

つまり、ランニングタイツの最も必要とされている疲労軽減効果は適切なサイズ選びが鍵になってくると言うことです。

効果を感じられないと言う人は、このサイズ選びに失敗している可能性がありますので、サイズ選びからもう一度改めて検討していくことをおすすめします。



私が絶対おすすめするランニングタイツランキング（メンズ・レディース）はこちら

ランニングタイツが活躍する場面

体に痛みを感じている人

ランニングタイツを活用するべき人とは、どのような人でしょうか。

さまざまな体の部分をサポートしてくれる機能が備わっているランニングタイツは、体に痛みなどを抱えている人には最高のアイテムになってくれるでしょう。

例えば、下半身に筋肉痛を抱えている人であっても、ランニングタイツの着圧によって体をしっかりとサポートしてくれます。

このサポート力は一番のメリットであり、無理な力を発揮させることなくランニングを続けることができます。

そして、膝などに痛みを抱えている年配の人でも上手に活用すれば最高のアイテムになってくれるでしょう。

サポートに重視したランニングタイツもありますので、選び方によってはランニングタイツなしではトレーニングを行いたくないとまで感じることができるでしょう。

天候に左右されない

そして、ランニングタイツはさまざまな環境化でもトレーニングを行うことができる機能があります。

直射日光が当たるような場面でも、UVカット効果によって紫外線を防ぐことができ、直射日光による疲労を軽減してくれるだけではなく、寒い時期でも保温効果がありますので体を守ってくれます。

また、雨の日でもランニングタイツは活躍してくれます。

防水効果のあるランニングタイツを活用すれば、水がタイツ内に入ってくることなく快適なトレーニングを続けることができるでしょう。

さらに速乾性に優れているランニングタイツを活用すれば、雨で濡れたタイツでも、汗で湿っているタイツでも空気に触れさせることでスピーディーに乾燥していきます。

こうしたさまざまな機能を活用することで、快適で安全なトレーニングを続けることができるのは間違いありません。

おすすめランニングタイツ2選

CW-Xスポーツタイツ

CW-Xスポーツタイツは、初心者にはぜひおすすめできるランニングタイツです。

しっかりとした機能性を持っていながら、低価格で購入することができますので、これからランニングなどのトレーニングを行っていきたいと考えている人にはおすすめです。

派手さもなく、また地味過ぎることもないので、多くの人に受け入れられるデザインであることも魅力的でしょう。

A400ロングタイツ

スキンズのA400ロングタイツは、上級者向けのランニングタイツだと言える存在です。

ストレッチ性にとても優れており、ランニングだけではなく長距離のロードバイクなどのさまざまなスポーツで活躍させることができます。

また、スキンズのA400ロングタイツは速乾性にとても優れている面も大きな魅力だと言えるでしょう。

ランニング時に不快だと感じる場面は、やはり体に湿気がたまってくることです。

とくにランニング時に常に動かしている下半身は、できるだけこうした湿気は感じにくい方が有利だと言えます。

A400ロングタイツは、優れた速乾性により快適なランニングなどを続けることができますので、長時間のトレーニングを行うベテランの人にはとてもおすすめです。

ランニングタイツの選び方

自分のレベルに合わせて選ぶ

ランニングタイツを選ぶときには、どのようなタイプを選ぶべきか間違いなく迷うでしょう。

高価なランニングタイツもたくさんありますので、できるだけ失敗は避けたいと考えるはずです。

重要なポイントは、まずは自分のレベルに合わせて購入することなのです。

ランニングが初心者の場合には、転倒する可能性を考えて、体をしっかりサポートしてくれる機能に特化したランニングタイツを選ぶべきでしょう。

ベテランの人であれば、さまざまな機能が取り入れられたハイレベルなランニングタイツを選ぶべきです。

価格も考慮して、自分のレベルに合ったタイプを選んでみましょう。

まとめ

ランニングタイツは、体をサポートしてくれる機能があります。

こうした機能性をしっかり感じるには、自分の体のサイズに合ったランニングタイツを選ぶことが第一なのです。

また、ランニングタイツを選ぶ場合には、機能性についてもしっかり検討していきましょう。

自分に合った機能は外さないように選んでいくことが重要だと言えます。