膝への負担を軽減してくれるランニングタイツ

2016年5月30日

ランニングタイツは見た目のファッション性だけでなく、様々な機能が備わっています。

キチンと選べばピンポイントで自分に足りない部分を補う事もできるでしょう。

例えば膝はいろいろなトラブルなどかかえやすいのではないでしょうか。

走る際はどうしても負担がかかってしまう事も多いです。

今は膝の事を考えたランニングタイツなどもありますので、そうしたものを利用してみるのもいいでしょう。

膝への負担を軽減してくれるはずです。



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ランニングタイツが膝もサポートしてくれます

ランニングタイツでも膝への負担を軽減してくれるものはたくさんあります。

なんとなく痛みを感じていたり心配があるならそういった機能がついているものを使った方がいいでしょう。

普段走っているとなかなか気が付きにくいのですが、膝には思っている以上に負担がかかっていることもあります。

例えば体重が少し重めの人はそれだけ下半身に負荷がかかりますし、初心者の場合もフォームが定まらず負担になっていることも考えられます。

それまではなんともなくても、ある日突然痛みがはしるという人もいるのではないでしょうか。

そうならないためにも最初から膝をサポートしてくれるものを着用しておくと安心かもしれません。



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骨盤をサポートして姿勢を保つ

ランニングタイツもいろいろなものがあります。

ただ膝への負担を軽減するにはそれなりのサポート力も必要になってくるのではないでしょうか。

やはりランニングフォームが崩れてしまうと無駄な筋力を使ったりしますし、その分膝にも負荷がかかってしまいます。

腰回りや骨盤は特にしっかりとサポートしておいた方がいいかもしれません。

膝とはあまり関係ないように思えますが、骨盤をしっかりと固定することで姿勢がよくなります。

骨盤が固定さればランニングフォームもよくなるためそのほかの部分にも負荷がかかりにくくなるでしょう。

膝への負担も減り楽に走れるかもしれません。

膝上の太もももサポート

膝への負担を軽減するためにはそこだけでなく周辺もしっかりとサポートしてあげたほうがいいでしょう。

走るときは膝だけでなくいろいろな筋肉を使っているはずです。

無駄に筋肉が揺れたりするとそれだけでも膝に負荷がかかってしまうかもしれません。

特に膝のすぐ上には太ももがありますので、そのあたりから負荷がかかっている場合もあるでしょう。

知らないうちに無駄な力が加わって痛める原因になっていることも考えられます。

膝に負荷をかけたくなければ太ももも適度に圧迫してくれるランニングタイツが向いているかもしれません。

膝だけに限らずしっかりとサポートしてくれるものがいいでしょう。

フィットするものを選ぶ

ランニングタイツを選ぶなら少し小さめのサイズの方がいいでしょう。

ついサイズを気にして余裕のあるものを選びがちですが、この場合はあまりよくありません。

膝をサポートしてくれるタイプのものはタイツにラインがはいっていますが、それがぴったりと膝のところにあわないと意味がありません。

ランニングタイツには腰回りや太ももなどそれぞれに機能がついていますが、大きすぎるとそれらのサポート機能も無駄になってしまいますので気を付けましょう。

サイズがあっていないと姿勢も悪くなりますし、膝にも負荷がかかってしまいます。

ランニングタイツを選ぶ際はピッタリとフィットするものを選ぶ事が大切です。

また着用したらそのままにせず、膝のラインがちょうどピッタリくるように調節をしましょう。

まとめ

ランニングをしていると膝を痛めることもあるでしょう。

またそうなる前に予防しておきたいと思っている人もいるのではないでしょうか。

ランニングタイツには膝をしっかりとサポートしてくれる機能もありますので活用してみるといいでしょう。

ただ機能を最大限に生かすためにも体にフィットするものを選ぶ必要があります。

膝への負担を軽減すれば毎日楽しく走り続けることができるのではないでしょうか。

そういった意味でもウェア選びは重要かもしれません。