初心者にこそ穿いて欲しいのがランニングタイツ、ランニング開始前に1枚は用意しよう！
昨今の健康ブームはかなりのもので、できるだけ健康にしかも美しくと運動をする人が増えています。
しかし健康のため、ダイエットのために運動と言っても、学生時代以来運動にはご無沙汰の人には何を始めたらいいのか、それ自体悩みますよね。
ランニングというのは特に運動器具もいらず、身一つで運動が始められるありがたいスポーツです。
初心者にはもってこいですね。
しかしそんなランニングでも、ウエアはきっちり揃えておかなくてはなりません。
特にランニングタイツは、初心者には必須のウエアです。
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ランニング初心者が最初に揃えておきたいもの
一念発起、さあ運動を始めようとした時に、それなりのウエアは必要になってきます。
ランニングの場合最低限、速乾性のある走りやすい服装の準備が必要です。
上に着るものは、速乾性通風性に優れたTシャツやランニングシャツを用意してください。
汗のかき方が半端ではないので、通風性や速乾性は必須です。
普通の綿100%のTシャツはおすすめできません。
綿は肌触りもよく、水分の吸収に優れている天然素材ですが、残念がら速乾性が高くありません。
汗で濡れたウエアのまま走り続けたりは、筋肉にも良くないので避けたいところですね。
なので、下着から全て、綿ではなくポリエステルなどの速乾性のあるウエアで走るのが、おすすめになります。
靴は勿論、ランニング用のものが必要です。
普通のカジュアルスニーカーでは、特に長距離のランでは脚を痛めてしまいますので、初心者だからこそランニング専用のものを用意したいですね。
そしてそれに加えて、ランニングタイツも欲しいところです。
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ランニングタイツは初心者に必要なもの
ランニングタイツと聞くと、何やらランニングのベテランが穿くものという感じがしますね。
またマラソン大会などで、プロが着用するものと言う感もします。
しかしこのランニングタイツ、初心者にこそ必要なものなのです。
着圧で疲労軽減
ランニングタイツの最も大きな特徴が、この着圧、コンプレッション機能です。
ストレッチの効いた布地で、脚に適度な圧を加えるので、脚の筋肉の揺れを軽減し結果疲労を少なくするのですね。
まだ筋肉もしっかりしていない初心者の場合、どうしても走るたびに脚の肉が大きく細かく揺れることになります。
それが余計に疲労を生むのです。
ベテランになってくれば、余計な肉はシェイプされているので、この揺れるという現象は減っていきます。
つまりは、まだ短距離しか走れないかもしれない初心者でも、始めは必要な機能なのです。
怪我の予防にはやはり1枚
この怪我の予防、転んで怪我をなどという意味も含まれます。
つまずいてしまって転んで怪我という場合、布が1枚あると無いとでは怪我の大きさが変わってきます。
初心者の場合まず、疲れて脚が上がらなくなって、結果転ぶということも多く起きます。
そんな場合ランニングタイツ1枚で、かなり怪我が軽減できるのです。
でもそれなら普通のタイツでも、と思う人もいるでしょう。
しかしランニングタイツの場合、走っていて関節部に掛かる負荷も、軽減してくれるのです。
膝関節とか足首、股関節などにかかる負荷をサポート機能で支えてくれます。
特に筋肉がまだできていない初心者の場合、このサポート機能は大きな助けになります。
健康のために走っていて関節にトラブルでは、泣くに泣けませんね。
転ばぬ先の杖、その点も準備しておきましょう。
走り専門に特化されたウエア
走る時に使用すると言う一点に特化されたウエアです。
なのでこれを着ることによって、走りやすくなるというのも事実です。
足の運びが、タイツのある無しではかなり違ってきます。
ベテランになるに連れ、このあたりは自分の身体も改善されてくるのですが、最初のうちはタイツの助けを借りるのがおすすめですね。
どんなランニングタイツを購入すればよいか
ネットでちょっと見てみると、メーカー種類を問わず数の多さに驚いてしまうでしょう。
どんなものを購入するのがおすすめなのかも、知りたいところです。
初心者だからこそスポーツブランドの製品を
まだ初心者で、この先も走っていくのかどうかわからない、なので普通のタイツでとりあえず、と思う人もいますね。
しかし初心者だからこそ、しっかりとしたサポートが脚に必要になるのです。
ちょっとお値段も高くはなりますが、ここはスポーツブランドの製品を選んでおくのがおすすめです。
何と言っても製品がしっかりと出来ていますので、脚のサポートを充分にしてくれます。
コンプレッション機能、UVカット、サポートのためのテーピング機能など、手抜きがありません。
そして出来がしっかりしているので、もちもいいのですね。
少々高く思えても、結果長く使えて安くあがるということになります。
お値段高めのウエアなら
初心者の場合、辛いと思うと止めたくなるのが、スポーツというものです。
しかし筋肉作りにしろダイエットのためにしろ、ランニングだけでなく全てのスポーツは、持続することで効果を発揮します。
この持続に一役買ってくれるのが、ウエアです。
お気に入りのウエアで走るだけで、モチベーションも上がりますし、お値段高めのウエアなら止めてしまったらもったいない、と言う気持ちにもなれますね。
初心者だからこそ、ここはちょっと頑張っていいウエアを用意して走り始めてください。
ランニングタイツの購入はどこで
ウエアの中でも特にランニングタイツの場合、フィット性に優れているものを選ぶ必要があります。
それ以外のもの、上に着るものとかランニングスカートなら、ネットでサイズを見るだけでの購入も悪くありません。
ネットなら品数も多く種類も多いので、お気に入りの一品が見つかりやすいですね。
お値段もリースナブルなので、お財布も喜びます。
しかししっかりと足に合わせる必要のあるランニングタイツは、できれは試着してから購入したいものです。
特に初心者の場合は、穿き方から練習したいですね。
なので専門店での購入が、おすすめになります。
場合によっては専門電で試着してから、ネットで購入という手もあります。
何れにせよ、初購入の場合は実店舗でスタッフに相談しながらが、自分にしっかりと合ったランニングタイツ購入のおすすめ方法となります。
ランニングタイツを購入する時に
ランニングタイツを購入する時に、こんなところにも注目しておきたいですね。
ちょっと派手目な色合いのもの
ランニングタイツ自体、黒を穿いている人がほとんどです。
まあ実際、無難な色ではあります。
しかしここで、ちょっと派手目な色合いのものを選ぶのも、またおすすめなのです。
特に夕方や夜に走る人の場合、派手な色合いなら車からもよく見えます。
目立つことによって、事故などの危険が減るのです。
また転んだりして怪我した場合も、うずくまっていても他の人から見えやすいので、発見してもらいやすくもなります。
初心者の場合どうしても、足元が疲れておぼつかなくなることもありますし、自分のペースがまだわかっていません。
結果、怪我などの事故も多いので、こういった手段での事故回避も考慮に入れておくのがおすすめです。
リフレクターは勿論必須
スポーツブランドのウエアなら、今ではこのリフレクター、反射板がついてしないものはまずありません。
しかし中古購入とか、量販店のランニングタイツの場合、これがついていないことがあるのです。
この有無が、やはり事故の多少を左右します。
足元にこれがついていると、非常にはっきりと車やバイク、自転車から識別ができます。
もし購入したランニングタイツにリフレクターが無かった場合、別途購入してつけてから使用してください。
洗濯時に取れてしまうかもしれませんが、安全には変えられません。
まとめ
最初のうちは手探りで、と言うのは何を始めるときでも同じことです。
特にスポーツの場合、まずある程度のウエアの用意は必要になります。
ランニングタイツは特に初心者には、しっかりした品を着用して欲しいのです。
それが当人の怪我の軽減にもなり、走るのを楽しくさせてくれる結果にも繋がります。
初心者だから間に合わせで良いや、と思わずにしっかりとしたランニングタイツを使用してください。