子どもこそランニングタイツが必須！ そのわけとは！？
今、親子でランニングを楽しむ方が増えていますよね。
ランニングは気持ちいいですし、何より家族のコミュニケーションツールにもなります。
そのランニングにかかせないのがランニングタイツ。
でもこれって子どもにも必要なのでしょうか？
実は子どもこそランニングタイツは必要なのです。
その理由と、おすすめのキッズ用ランニングタイツをご紹介したいと思います。
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ランニングタイツの効果
まずはランニングタイツが発揮してくれる基本的な効果についてみていきましょう。
筋肉のサポート
ランニングタイツは、膝や筋肉をサポートしてくれるため負担を減らしてくれます。
ランニングなどの運動をしているとどうしても膝や筋肉に負担がかかってしまうのでこの性能は非常に助かります。
また膝や筋肉への負担が減ることで怪我を防止にもつながり、安心してランニングなどの運動を続けることが出来ます。
汗の吸収
これも大きな特徴です。
ランニングタイツは吸湿速乾性に優れており、たくさん汗をかいてもしっかりと吸い取ってくれる効果があります。
そのため夏であっても快適にランニングなどの運動を可能です。
特に暑い日は冬よりたくさん汗をかくためこの吸湿速乾性は非常に重要で、この機能によって
体温調節もしっかりと行え熱中症の対策になります。
防寒
防寒対策にもなります。
特に冬は寒さによって筋肉が硬くなりやすく、怪我をする可能性が高まります。
そんな時に役立つのが冬用のランニングタイツです。
冬用のランニングタイツは保温性能が付いているため、筋肉が硬くなるのを防いでくれます。
紫外線対策
最後に紫外線対策です。
実は紫外線は夏だけでなく春先からすでに強い紫外線が出ています。
何も対策をせずに外で運動をしていると肌に大きなダメージを与えてしまいます。
しかしランニングタイツは肌を全体的に覆ってくれるため、肌に直接紫外線が当たる事を防いでくれます。
そのため紫外線によるダメージもあまり来なく、ランニングなどの運動だけに集中出来るのです。
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子どもが注意すべきこと
それでは次に子どもがランニングをする上で注意すべきことをご紹介します。
水分補給
まず注意すべきは水分補給です。
実は汗をかいていなくても体からは水分が失われています。
人は呼吸をするだけでも水分は排出されますので、喉の渇きを感じなくても定期的に水分補給をさせることが大切です。
30分に1回が目安になります。
そんなに頻繁に飲めないという子は口に含む程度でも構わないのでこまめな水分補給を心がけましょう。
水でなくスポーツドリンクだと効率よく水分を補給できるのでおすすめです。
子どもは自分では水分不足になっていることに気づけないため、大人が気づいてあげるようにしましょう。
体温調節
こちらも気を付けてあげないといけません。
室内と違って外で走るランニングは外気の影響を受けやすく、特に冬だとすぐに冷えてしまいます。
そのためランニングタイツなどをしっかり中に着込み、体温調整ができるようにしておくことが大切です。
上記でも書きましたが今は冬用のランニングタイツもあるのでそちらを着用するのも良いでしょう。
特に子どもは大人に比べて体が小さいため、怪我防止の意味でも体温管理はきちんとしてあげましょう。
低体温症
体温調節が出来なくて寒がってるうちは良いのですが、それが続くと次第に体力を消耗し徐々に体温が下がってしまいます。
それが35℃以下なると低体温症と呼ばれる状態になります。
寒い日、特に風の強い日は一気に体温が奪われるので注意が必要です。
また雨や汗で濡れた衣服に冷たい風が当たることでも急激に体温が下がります。
冬の寒い日、または雨、風が吹いている日はランニングを控えることも大切です。
選ぶ時に最低限チェックすること
ランニングタイツを選ぶ上で最低限これだけはチェックすべき、というポイントを2つ紹介致します。
サイズ
選ぶ上で大切なのはやはり自分の身体に合ったサイズを選ぶ事です。
例えば幅の狭いサイズのタイツを選んだが、いざ履いてみるときつすぎて履けないなどということがあります。
こうならない為にも購入前にしっかりと自分のまた下の高さや太ももの幅を知っておく事が大切です。
機能面
次にチェックすべきポイントは機能面です。
適度な着圧をかけられるかや、吸汗速乾性に優れているか、フィット感はどうか、伸縮性に優れているかなどです。
ランニングしている時により良いパフォーマンスを引き出せるようするには機能性の優れたランニングタイツを選ぶことが大切なのです。
おすすめのキッズ用ランニングタイツ
それでは最後におすすめのキッズ用ランニングタイツをご紹介したいと思います。
Lanbaosi キッズ コンプレッションウェア 上下セット
Lanbaosi から出ているこちはのウェアはすばやい吸収と水分発散機能、伸縮性、筋肉保護、通気と欲しい性能がすべて入っています。
ストレッチ性に優れているため、どんな動きにも体にしっかりとフィットしてくれ、アクティブに運動することで出来ます。
また怪我の防止にもつながります。
加えてポリエステル生地を採用しているため、吸汗速乾、汗がすぐ発散しますので汗が冷えたあとに風邪をひくなどという心配もありません。
ランニングだけでなくスキーやトレーニング、野球、卓球、バレーボール、テニス、バスケット、サッカー、体操、走り幅跳び、走り高跳び、縄跳び、運動会、ジム、トラック、クラッブ、自転車などアンダーウェアとしても使え、おすすめです。
価格は￥1,099 – ￥3,249と比較液リーズナブルです。
ランニングに限らず、運動をされているお子様いる方は一着あると非常に便利です。
D-WST キッズ用スポーツタイツ
こちらはD-WSTのキッズ用スポーツタイツです。
吸汗速乾、防菌防臭、UVカットなど欲しい機能全般を備えており、またストレッチ性にも優れどんな動きにもフィットしてくれます。
これはポリエステル生地を採用しているからで、これによって汗がすぐ発散し、汗や汚染による不快なニオイを防いでくれるのです。
サイズはＳ（115-125cm）、Ｍ（125-135cm）、Ｌ（135-145cm）、XL（145-155cm）、XXL（155-165cm）の5サイズと幅広く、どの小学生から中学生、女性なら高校生まで使うことが出来るのも魅力です。
値段は ￥ 1,595 ～￥ 3,295 とこちらも比較的リーズナブルです。
MECH-ENG キッズ スポーツタイツ
MECH-ENG から出ているこちらは、インナーウェア、またカジュアルなスポーツTシャツ感覚でも着こなせるのが特徴です。
また縫い目をフラットに縫製することで快適な肌触りを実現してくれ、疲労感を軽減してくれます。
もちろんこちらもポリエステル生地を採用しているので、吸汗速乾、汗がすぐ発散します。
サイズは120（身長120-130cm） 130（身長130-140cm）140（身長140-150cm ）150（身長150-160cm）と4種類。
価格は￥ 1,999とかなりリーズナブルです。
まとめ
このように子どもこそ実はランニングタイツが必要で、子どもの怪我や事故防止につながるのです。
キッズ用のものは今たくさん出ていますので、サイズで困ることはないと思います。
あとは機能面をしっかりと確認し、欲しい機能をしっかり備えているものを選びましょう。
ランニングをより快適にするために。
是非参考にしてみて下さい。
参考URL・参考文献・根拠など
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%82%A4%E3%82%BA/b?ie=UTF8&node=2249077051