ランニングだけじゃない！ ランニングタイツはウォーキングにもおすすめ

ランニングタイツというと、ジョギングやランニングをする時に穿くタイツというイメージがありますが、ウォーキングの時に穿くのもおすすめです。

「長い時間歩くだけなのに、ランニングタイツを穿くのは恥ずかしい」という方もいるかと思いますが、ウォーキングでランニングタイツを穿くのを恥ずかしがることはありません。

ここでは、なぜランニングタイツを穿いてウォーキングすることがおすすめなのかを説明していくので、ウォーキングが趣味の方やウォーキングを始めようと思っている方は、ぜひご覧ください。



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ランニングタイツはウォーキングにもおすすめ

ランニングタイツを穿いて走っている人を見ると、「ランニング経験が豊富そうだな」などと思う方は多くいることでしょう。

確かに、ランニングタイツは、ランニング初心者よりもランニング経験が豊富な人の方が穿いている場合が多くあります。

そして、ランニングタイツを穿いてウォーキングしている人はあまり見かけません。

それらのことから、「ウォーキングでランニングタイツを穿くのは恥ずかしい」という方は多くいます。

ですが、ランニングタイツの機能を考慮すると、ランニングタイツはジョギングやランニングだけでなくウォーキングにも適したものになります。

運動不足のウォーキング初心者には特におすすめ

ランニングタイツは、運動不足でウォーキングを始めたばかりの方には特におすすめです。

なぜ、そのような方におすすめなのかというと、運動不足でウォーキングを始めたばかりの方は、長い時間快適に歩くことができる脚をしていないからです。

そのため、そのようなウォーキング初心者は、比較的短い時間歩くだけでも疲れやすく、無理して長い時間歩くことで膝を痛めてしまう場合もあります。

ランニングタイツには、疲労軽減効果や膝へかかる負担を軽減する効果、歩く際のフォームが安定する効果などを期待することができます。

それらの効果から、ジョギングやランニングをする時だけでなく、ウォーキングをする時も穿いてほしく、長時間快適に歩くことが難しいウォーキング初心者には特に穿いてほしいものになります。

ランニングタイツは、基本、ジョギングやランニングをサポートするタイツになりますが、ウォーキングもサポートしてもらえます。



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ランニングタイツの疲労軽減効果で快適に歩く

ウォーキングは比較的優しい運動になりますが、頑張ってウォーキングをすれば疲労は蓄積されます。

疲れが溜まっていくと歩き続けるのがキツク感じ、歩き続けるのを止めたくなることもあることでしょう。

途中で歩くのを止めて、ウォーキングする時間が短くなってしまうと、ウォーキングで得られる効果は低下してしまいます。

せっかくウォーキングをしているのに、効果が低下してしまうのは勿体ないですね。

ランニングタイツを穿くと、下半身に適度に圧力が加わり、ウォーキング時の疲労を軽減する効果を期待することができます。

適度に圧力が加わることで下半身はギュッと引き締まり、ウォーキングしている時の筋肉や脂肪がブレるのを抑えることができます。

ウォーキングやランニングでは、脚を動かすことによって脚の筋肉や脂肪はブレやすくなります。

ブレることによってエネルギーを消耗するので、脚の筋肉や脂肪がブレる分、疲れが溜まりやすくなります。

ランニングタイツを穿くと分かりますが、ランニングタイツを穿くと身体にピタッとして適度な圧力が加わります。

そのことによって、脚の筋肉や脂肪のブレを抑えることが可能になり、ウォーキング時の疲労軽減効果を期待することができます。

ウォーキング時の疲労が軽減されれば、更に長く歩くことが可能になり、ウォーキングの効果を高めることができます。

そのため、ジョギングやランニングだけでなく、ウォーキングにもランニングタイツはおすすめなのです。

段階着圧機能も疲労軽減に役立つ

ランニングタイツの段階着圧機能も、ウォーキング時の疲労軽減に役立ちます。

段階着圧機能があることによって、血流を良くする効果を期待することができます。

血流が良くなれば、酸素や栄養素などは身体の様々な部分に行き渡りやすくなり、老廃物は排出されやすくなり、疲れが取れやすくなります。

ランニングタイツに備わっている段階着圧機能で血行は良くなるので、そのことでも疲労の軽減や回復効果を期待することができます。

ランニングタイツの膝関節をサポートする機能で快適に歩く

ジョギングやランニングでは膝に負担がかかりますが、ウォーキングでも少なからず膝には負担がかかります。

膝に負担がかかり続けると膝を痛めてしまう可能性があり、膝を痛めてしまうとウォーキングをすることは難しくなります。

そのため、膝痛を防ぐことは大切で、膝痛を防ぐことによってウォーキングを続けることができます。

多くのランニングタイツには、テーピングのように膝関節をサポートする機能があります。

ウォーキングはジョギングやランニングよりも膝には負担がかかりませんが、膝への負担を減らすことは大切です。

ランニングタイツを穿いてウォーキングを行えば、膝にかかる負担を減らすことができるため、膝痛になるリスクを低くすることができます。

つまり、ランニングタイツを穿いてウォーキングすることで、快適に歩くことが可能になるのです。

ランニングタイツでフォームが安定し快適に歩ける

ジョギングやランニングでは、安定した正しいフォームで走ることは大切です。

安定した正しいフォームで走ることにより疲労は軽減され、脚にかかる負担は小さくなります。

ランニングタイツにはジョギングやランニングをしている時のフォームを安定させる効果を期待することができ、ウォーキングのフォームを安定させる効果も期待することができます。

ウォーキングしている時のフォームが安定することで、脚にかかる負担は少なくなり、快適に歩くことが可能になります。

運動不足だったりすると体幹は衰えているので、運動不足のウォーキング初心者はフォームが不安的になりがちです。

そのため、特に運動不足のウォーキング初心者には、ランニングタイツを穿いて歩くことをおすすめします。

ランニングタイツは寒さ対策にもなる

多くのランニングタイツには保温調整効果があり、寒い時期でも快適にウォーキングをすることが可能です。

冬の寒い日は外にでるのも億劫になり、ウォーキングをするモチベーションが下がるという方もいることでしょう。

また、寒すぎてやる気がでないことから、ウォーキングをサボりたくなることもあるでしょう。

寒いことでウォーキングをサボってばかりいると、せっかく習慣化したウォーキングを止めてしまうことに繋がりかねません。

ランニングタイツを穿けば、外の冷たい空気から身体を守ることが可能になり、冬の寒い日でも快適にウォーキングをすることが可能になります。

暑い時期は夏用のランニングタイツで快適に歩こう

ランニングタイツの中には夏用のものもあり、暑い日でも快適にウォーキングをすることが可能です。

夏用のランニングタイツは通気性が高く、吸水速乾性に優れているので、気化熱という作用が効率的に働き、体温を下げて熱中症になるリスクを低くしてくれます。

また、多くの夏用ランニングタイツは、紫外線をカットする機能もあるため、紫外線対策に効果的です。

「夏にランニングタイツを穿くと暑そう」と思っている方もいますが、夏用のランニングタイツ穿けば、暑い日でも快適にウォーキングすることが可能になります。

快適に歩くことができることで、ウォーキングが習慣化しやすくなります。

まとめ

基本、ランニングタイツは、ジョギングやランニングをする時に穿きますが、ウォーキングをする時に穿いても効果的です。

ランニングタイツを穿いてウォーキングすることにより、歩くことをランニングタイツがサポートしてくれるので、快適に歩くことが可能になります。

ですから、「ウォーキングではランニングタイツは必要ない」などと思わないで、ランニングタイツを穿いてウォーキングすることをおすすめします。