ランニングタイツの効果とは？
最近よくウォーキングやジョギングやランニングをする人達を見かけます。
健康志向の人が増えた昨今では、早朝や仕事の昼休み、夜まで1日中道を歩いたり走ったりする人がたくさんいます。
そこで特に走る人を良く見ると「ランニングタイツ」を着用している人がかなり大多数なのです。
かなり早く走りこんでいる人もいれば本当にスロージョギングくらいの人でも老若男女問わず「ランニングタイツ」を着用しています。
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ランニングタイツへの道のり
ランニングは初心者には「走るだけ、持久力さえあれば」の簡単なイメージが強く、準備体操等も無くいきなり走り始める事で肉離れや捻挫や転倒しての怪我に繋がってしまいます。
そして次の日には酷い筋肉痛になり動くのもままならなくなってしまう事もあります。
そんな事にならない為にも準備体操をしっかりとしてから最初は軽めにゆっくりと、短い距離から始めるのはもちろん、しっかりとしたランニングシューズやランニングタイツを身に付ける事で身体への負担は大分軽減されます。
シューズは必ず誰でもが履くものなのでわりとこだわってしっかりとしたランニングシューズを選ぶ方が多いのですが、ランニングタイツはというとなかなか初心者には手が及びません。
シューズは仮にランニングを止めても使い道はあるけれど、ランニングタイツはランニングをしなければ使い道は無いのでは？と思ってしまいます。
それにランニングタイツというと、走るのが速かったり、走り込んでいる人や、上手な人や、馴れた人が多いイメージです。
しかし実は初心者にこそ着用すべきアイテムなのです。
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関節をしっかりとサポートしてくれる
実はランニングタイツには関節のサポートをしてくれる効果があります。
しっかりと骨盤を支えて、ランニングによって骨盤がずれてしまうのを防いで体幹を安定させてくれるのです。
骨盤が間違った方向へ傾いたまま走ることは、骨盤のずれにも繋がり、色々な病気を引き起こす身体の歪みになる恐れもあります。
ランニングタイツを使うことによってランニングフォームを正しく安定させてランニングを長い時間続ける事が出来るのです。
そして更にランニングタイツには関節へのテーピング効果もあります。
ランニングタイツを見ると、一見模様の様な交差した線が見えます。
これこそがテーピング部分なのです。
まわりの柔らかい生地と比べてこちらの部分は伸びにくい生地で、テーピングの様に膝を固定してくれます。
このように膝をサポートしてくれるのでランニングフォームをなるべく正しく、膝関節のねじれからくる怪我を防ぎ、怪我をした場合には固定して怪我を軽減してくれる効果があります。
疲労に対するききめ
多くの方は今までにランニングからくる疲労感を経験したことがあるはずです。
足を交互に前に出して進むランニングによる身体の揺れは、筋肉や皮下脂肪等も揺らします。
この揺れこそが疲労の原因になります。
ましてや長距離にもなれば何千何万回もの揺れが身体に起きることになります。
ランニングタイツはこの揺れに圧力をかけて揺れを抑えてくれるのです。
そうする事で疲労を抑え、更に筋肉痛になりにくく長時間のランニングにも疲労を感じにくくなります。
そして更に最近のランニングタイツには足の部位によって圧力をかけて血行を良くして疲労を回復してくれるタイプまであります。
しっかりとしたタイプだと、疲労を軽減しながら疲労回復もしてくれるのです。
まとめ
このようにランニングタイツは身に付ける事で、なかなか自分では治せないフォームを作ってくれたり、骨盤や
関節をしっかりとサポートしてくれます。
特に初心者には、怪我の軽減にもなるので絶対におすすめです。
価格はピンきりですが、大体10,000円位の物がサポート力がしっかりとしています。
少し高価ではありますが、怪我や捻挫は酷くなると歩くのさえ辛くなります。
カタチから入ることで今後の体調にも響きます。
楽しくランニングを続けていくためにまずは準備をしっかりとしましょう。