ランニングタイツの効果は？男女別おすすめのランニングタイツ6選もあわせて紹介

2019年1月20日

着用することによって内部からも外部からも体を守ってくれるランニングタイツ。

おしゃれなランニングタイツも増えてきて、ランナーの必需品になってきました。

今回の記事では、そんなランニングタイツについて紹介していきます。

ランニングタイツの効果からおすすめのランニングタイツまでまとめています。

ぜひ、チェックしてみてください！



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ランニングタイツの効果とは

まず始めに、ランニングタイツの効果について紹介していきます。

ランニングタイツには内部からも外部からも体を守ってくれる効果があります。

快適なランニングライフを送るためにランニングタイツは必需品です。

ランニングタイツの効果をぜひ、チェックしてみてください！

筋肉や関節をサポート

ランニングタイツは着用することによって筋肉や関節をサポートしてくれます。

テーピングの役割を担っているといったらわかりやすいかもしれません。

主に膝や股関節のサポートをしてくれます。

またランニングなどをする時に、腰回りが揺れることによって起きる体感のブレもサポートしてくれます。

疲労の蓄積を軽減

膝や股関節を守らずにランニングなどの運動をすると、徐々に疲労がたまっていきます。

そこでランニングタイツを着用すると、体のバランスが整えられるために、疲労が蓄積されにくくなります。

ランニングタイツには血流を良くする効果もあるので、疲労回復の効果も期待できます。

暑さや寒さ対策

暑い時期のランニングの際には、汗を吸収して体温の上昇を抑えてくれるという効果があります。

加えて紫外線対策もすることができるので、女性には嬉しいアイテムです。

寒い時期のランニングの際には、冷たい風から足を守ってくれます。

また、気温が低いと筋肉が硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなるとケガもしやすくなるので、ランニングタイツの着用がおすすめです。



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ランニングタイツを選ぶポイント

次に、ランニングタイツを選ぶ際に大切なポイントを紹介していきます。

ランニングタイツはランニング以外のシーンでも活躍します。

ポイントをしっかりと抑えて、自分に合うランニングタイツを選びましょう！

目的に合わせて選ぶ

ランニングタイツを選ぶ際は、目的に合わせて選ぶことが大切です。

ランニングには軽い履き心地の腰回りをサポートものがおすすめで、ジョギングやトレッキングには膝をサポートしてくれるランニングタイツがおすすめです。

また、テニスサッカーといった球技にはねじる動きに対応できるランニングタイツがおすすめです。

ランニングタイツによってサポートしてくれる部位も変わってくるので、目的に合わせたランニングタイツを探してみましょう！

サイズを考える

ランニングタイツは緩すぎるとサポート効果がなくなり、キツすぎると血流が悪くなるので逆効果になります。

そのため自分の体にフィットするランニングタイツを選ぶことが大切です。

体にフィットする目安としては、男性はウエストがフィットするものを、女性はヒップがフィットするものを選ぶと良いでしょう。

以上のことからランニングタイツを選ぶ際は、試着してから購入するのが一番おすすめです。

男女兼用はNG

ランニングタイツは男性用と女性用では作りが違います。

そのため男性は男性専用のランニングタイツ、女性は女性専用のランニングタイツを選ぶようにしましょう。

男女兼用のランニングタイツもありますが、サポート効果を高めるためには専用のものがおすすめです。

おすすめのランニングタイツ3選ーメンズ編

それでは、男性におすすめのランニングタイツを紹介していきます。

男性には男性専用のランニングタイツがおすすめです。

ぜひ、チェックしてみてください！

ワコール CW-X ジェネレーターモデル

男性におすすめのランニングタイツ一つ目は、ワコールのCW-Xジェネレーターモデルです。

サポート機能と着圧機能が兼ね揃えられていて、プロ野球選手のイチロー選手や田中選手も愛用しているランニングタイツです。

こちらのランニングタイツは、ランニングのシーンだけではなく、登山や球技といったシーンでも活躍します。

膝をしっかりサポートしてくれるので、初めてランニングタイツを着用する人にもおすすめなランニングタイツです。

アシックス MMS LONG TIGHT2.5

男性におすすめのランニングタイツ二つ目は、大手スポーツメーカーであるアシックスのランニングタイツMMS LONG TIGHT2.5です。

長距離ランナーが走りやすいよう開発された、高機能のランニングタイツです。

サポート力を強化しているので、着用することでインナーマッスルもサポートしてくれます。

ミズノ バイオギア BG5000 ロングタイツ メンズ

男性におすすめのランニングタイツ三つ目は、こちらも大手スポーツメーカーであるミズノのランニングタイツバイオギア BG5000です。

腰回りや膝のサポートがしっかりしているランニングタイツです。

カラーバリエーションもあるので、ランニングウエアに合わせてカラフルなランニングタイツを求めている人におすすめです。

体幹も支える作りになっているので、ランニング以外のスポーツにも対応できます。

おすすめのランニングタイツ3選ーレディース編

最後に、女性におすすめのランニングタイツを紹介していきます。

男性と同様に女性も女性専用のランニングタイツがおすすめです。

ぜひ、チェックしてみてください！

ワコール CW-X ジェネレーターモデル

女性におすすめのランニングタイツ一つ目は、ワコールのCW-Xジェネレーターモデルです。

ランニングの初心者からべテランまで、多くのランナーに人気があります。

こちらのランニングタイツは直接肌に触れる縫い目が少なく作られているので、肌触りの良さが特徴です。

女性専用のランニングタイツにはカラフルなカラーバリエーションもあるので、ランニングウエアに合わせて選ぶことができます。

ランニングタイツを使ったおしゃれをすることもできるのでおすすめです。

アシックス MMS LONG TIGHT2.5

女性におすすめのランニングタイツ二つ目は、大手スポーツメーカーであるアシックスのランニングタイツMMS LONG TIGHT2.5です。

こちらのランニングタイツには薄手で着脱しやすいという特徴があります。

また、アシックスのランニングタイツには独特なデザインが施されているので、おしゃれを楽しむこともできます。

ミズノ バイオギア BG5000 ロングタイツ レディース

女性におすすめのランニングタイツ三つ目は、こちらも大手スポーツメーカーであるミズノのランニングタイツバイオギア BG5000です。

こちらのランニングタイツには、股上が深いという特徴があります。

そのため、腰回りからお腹周りまでしっかりサポートしてくれます。

また、汗を吸収する機能やUVカット機能などが満載なので、夏場のランニングにおすすめのランニングタイツです。

まとめ

ランニングタイツの効果には、筋肉や関節をサポートしてくれる効果や疲労を回復してくれる効果があります。

ランニングタイツを選ぶポイントとしては男女それぞれ専用のものを選ぶことが大切です。

近年では、おしゃれで可愛いランニングタイツも増えてきました。

自分に合うランニングタイツを見つけて、走りに行きましょう！