女性ならお洒落も効果も手に入れたいランニングタイツ
ラインニングタイツは足をサポートしてくれるものです。
日常的に走っている上級者の方であれば使い方も機能も十分に分かっていると思いますが、初心者の方や久しぶりに走る方には納得して着用して頂きたいです。
勿論、お洒落や防寒対策目的で着用している方もいると思うので、脚を守りながら楽しく走れるように頑張りましょう。
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効果
ランニングをしている方やこれから始めようとしている方には断然、ランニングタイツをおすすめします。
サポート力が優れていて脚の疲労感や筋肉・膝関節の負担を和らげてくれます。
普通のタイツでも良いのですが、熱さや寒さ対策には効果が有るだけで洋服と変わりがないようです。
走る事を意識しているのであれば当然、体を鍛える・健康維持などを考えていると思います。
最適な状態でトレーニング効果を実感しましょう。
関節＆筋肉サポート
腰や膝を痛める方が多く、その原因として姿勢の悪さや急な運動により体が自分の重みに耐えられなくなるようです。
股関節や体幹をサポートして姿勢を良くし腰痛を防ぎ、膝にテーピング効果をもたらしてケガをしないように予防します。
タイツには様々なタイプが有りますので、自分が欲しい効果や目的に合ったものを選んで下さい。
疲労
太もも・ふくらはぎの筋肉疲労を軽減する効果があります。
また血流効果があるので筋肉の助力となってくれます。
翌日の疲労感に違いが出るそうで、筋肉痛が恐い方や日々の疲労感を緩和したい方におすすめです。
自分の体の声を聞き大事にしながらトレーニングに励みましょう。
夏・日焼け
夏の日焼け対策としても活用できます。
夏用のランニングタイツがあり生地が薄く、汗を吸い取り速く乾く吸湿速乾性機能が付いています。
女性が気になる紫外線対策も出来て一石二鳥です。
日焼け対策の場合は肌が露出しないように心がけるか、肌が出てしまう場合には日焼け止めを忘れないようにしましょう。
冬・防寒
冬の防寒対策として役に立ちます。
寒くても重ね着をする事が出来ませんから一枚で防寒が出来るのは嬉しい事です。
生地が厚く、風を通さず、保温効果があるものをおすすめします。
寒さに弱い方には辛い時期ですので上手に寒さを付き合っていきましょう。
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選び方
ランニングタイツを選ぶには、まず自分の目的をハッキリさせる必要が有ります。
自分がどうなりたいのか？
目標があるのか？
人それぞれに合ったタイツを選ぶ事が重要です。
勿論、気軽に思いついたまま走っている方もお洒落だし、なんとなくという方もいると思います。
そういった方も体は大事にしながら走って頂きたいですね。
タイプ
ランニングタイツのタイプは3つあります。
足首まであるもの、膝下までのもの、ふくらはぎだけをサポートするもの。
自分の体や用途に合わせて選ぶのが良いでしょう。
ただ足首まである方が脚全体の筋肉のサポートをしてくれるので長距離を走る場合などはおすすめです。
色＆柄
基本的には黒が多いようです。
テーピングのように線が入っているのも多いですね。
女子用には、柄物やカラフルな物もあってお洒落女子にもお気に入りが見つかりそうです。
変わり種では、ふくらはぎがリボンになっていたり、足首の所がレースになっていたりする物もありますので探すだけでも楽しいですよ。
値段
良い物だからと言ってもお財布と相談しない訳にはいきません。
やはり身の丈に合ったお値段の物を購入しましょう。
ユニクロなどの安いやつも有りますがサポート力が弱いので、出来ればスポーツ系のブランド又は同等のサポート力があるメーカーを選ぶ事をおすすめします。
難しいと思いますがコスパは大事です。
履く物
ランニングタイツにも履き方があるようで、直履きは勿論、下着を付ける、スカートなどを履く場合があるようです。
直履きだと体の線がハッキリ分かります。
そんな方は上にスカートや短パンなどを履いているようですよ。
男性と女性では思う事が違いますがそれぞれのメリット・デメリットを考慮して楽しく選んで下さい。
直履き
先ほども書きましたが、体の線がハッキリと分かります。
ですが、タイツの機能を発揮するにはタイツだけの方が効果的です。
更に、鍛えている方は自分の脚を自慢したいのではないでしょうか。
鍛え上げられた美しい脚は見ている方もうっとりします。
見せられるくらい自慢出来る脚になりたいものです。
下着着
普通の下着を着用しても大丈夫そうです。
注意点はタイツがピッタリと締め付けるので中でゴワゴワしない物が良いでしょう。
又はスポーツ用の速乾性のある下着を着用する方もいます。
色々試して自分に合った物を着用して下さいね。
スカート＆パンツ履き
女性ではスカートや短パンを履いている方をよく見かけます。
体の線が出るのに抵抗がある方とお洒落を楽しみたい方が多いようです。
この意見には賛否両論あるようですが、自分の好みで履かれるのが一番ですよね
履き方＆脱ぎ方
機能性があるインナーですから、正しく着用しないと効果が発揮出来ない事があります。
期待した効果を充分に発揮するには履き方が大事です。
せっかく筋肉疲労の軽減やテーピング効果があるのに勿体ない事です。
そういう効果がちゃんと出るように考えながら着用しましょう。
座って履きます
必ず座って、両足を同時に履いていきましょう。
締め付け感があるので履きづらいですが、靴下のように足先をクシュとさせて少しずつ履きましょう。
くるぶしまで両足が入ったら違和感が無いか確認して下さい。
膝まで履く
膝まで履いてみましょう。
縫い目やテーピング効果の線が正しい位置にきているか、膝の位置が正しくきているか？
説明書などで確認します。
効果がキチンと現れるように正しく履きましょう。
ウエストまで履く
ウエストまでイッキに履いて下さい。
ここでも縫い目やテーピング線などが正しい位置にきているか？
確認して下さい。
下着を履いている方は、ごわついていないか？
擦れたりなど、履き心地に違和感が無いか？
確認して下さい。
全体を確認
鏡を見て全体的に正しく履けているか？
最終チェックをお願いします。
ここで違和感の正体を見つけておかないと走っている間ずっと気になってしまします。
あと爪で引っ掛けてしまう方がいるようですので取り扱いには十分気を付けて下さいね。
おすすめ
ランニングタイツには体を守るという機能が有りました。
ただ走るだけの事ですが普段から色々、体には無理を強いていることでしょう。
少しでも軽減して健康な体を手に入れるため色々なタイツを試して見て下さい。
ワコール
下着メーカーのワコールなら初心者の方でも入り易いのではないでしょうか。
肌触りが良く、着圧段階が下着のようで納得感があります。
運動の目的に合わせて作られているので、より効果の高いサポートが期待出来ます。
自分に合った一枚を選んで見て下さい。
ミズノ
スポーツ系の大手メーカーなので初心者の方にも安心して購入することが出来そうです。
長時間の運動にも段落圧力で脚への負担を軽減します。
骨盤をサポートする機能も付いているので体幹を安定させ下半身全体を守る効果があります。
アシックス
ピンク色があるので女性におすすめしたい商品です。
脚全体をサポートするのは勿論、太ももへの負担を少なくしてくれる効果が期待出来ます。
生地が薄くて軽いので夏には最適です。
ストレッチ部分とテーピングのような固定部分の差がハッキリ分かるので履きやすいです。
ナイキ
着脱しやすい裾がジッパーになっているタイプが特徴で、お尻にもジッパーのポケットが付いています。
着心地を重視していて裏膝には通気性を強化したメッシュ入り、ウエストはフィット感が自由自在です。
汗をすばやく吸収し逃がす効果があり、摩擦も軽減します。
まとめ
健康志向の方が増えてきて走っている方をよく見かけるようになりました。
ファッションは様々ですが皆さん楽しんでいるように見え、老若男女問わず頑張っている姿は応援したくなります。
ランニンタイツを履くことに色んな意見が有ると思いますが、体の事を考えるとおすすめしたいです。
マラソン大会なども増えましたし、目標がある方にも結果を出して頂きたいので検討してみて下さいね。