日本でランニングが流行する理由と一般ランナーを大きくサポートするランニングタイツの役割って何？

2017年1月7日

街を歩いてランニングをしている人を見かけませんか。

ランニングは健康にもよくストレス解消にも最適。

運動不足で悩んでいる方、ストレスの溜まっている方は、この機会にランニングを始めてみませんか。

その際に役に立つアイテム。

ランニングタイツの存在も忘れてはなりません。

それではランニングとそのサポートになってくれるランニングタイツの関係について確認しましょう。



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どうしてランニングがブームになっているのか

街を歩くと、走っている人をよく見かけませんか。

すぐに終わると思われたランニングブームが、結構な長期間続いています。

いっときのブームで収まると思いきや、意外に多くの人がマラソンやジョギングを楽しんできます。

そのブームを冷静に分析してみましょう。

まず一つ目は、箱根駅伝の存在があります。

1月の2日3日に毎年行われる、関東地方の東京都から神奈川県の箱根町を目指して、折り返して東京に帰ってくる駅伝レースです。

読売新聞社が開催をしていて、この箱根駅伝の存在はランニングブームを後押ししているといえるでしょう。

読売新聞社は、野球中継に力を入れていましたが、なぜかある日突然野球中継を地上波から引き上げてしまいました。

その一方で、箱根駅伝には、力を入れ続けています。

視聴率もうなぎのぼりで、箱根駅伝を目指して全国の足の速い小学生や中学生までもがしのぎを削って練習しています。

ランニングが国民的スポーツと言えるレベルまで到達するのもあと少し。

それを後押ししたのが箱根駅伝だといえるでしょう。



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箱根駅伝でも学ぶところがある

全国で最も長距離な早い人が集中する箱根駅伝ですから、学ぶべきところもあるでしょう。

毎日、信じられないほどの長距離の練習をしている駅伝選手。

そんな彼らでも、レース本番で体調を崩してしまう人がいます。

毎日練習していて体が丈夫なのに、脱水症状になってしまったり、エントリーしているにもかかわらず、すぐに風邪をひいたりしてしまうのでしょうか。

脱水症状になってしまうのは、ランニングは水分を過剰に放出してしまうから。

走っている間に水分がなくなってしまうので脱水症状を起こしてしまうのです。

真冬に行われるレースだというのに、大量の汗をかいているのです。

これは私たちも見習わなければいけません。

走る時にはどんなに寒くても水分補給をすること。

特に走ったあとよりも、走る前に水分補給をしておきましょう。

体調を崩さないで

そして、そして駅伝選手のように体力のある人たちがすぐに風邪をひいてダウンしてしまうのはどうしてでしょうか。

1月という寒い時期に走るので、寒さというものがあります。

あまりにも寒いので、風邪をひいてしまいやすいです。

もう一つの理由としては走りすぎて、消耗しすぎているということ。

激しい練習をしてしまうと活性酸素が増えてしまい抵抗力が落ちてしまうのです。

その結果、普通の人よりも体の弱い状況になっているのです。

ランニングというものは、やりすぎると体に悪いのはこのような理由です。

一般の人たちは、彼らのようにスピードを上げる必要はありません。

目的を決めて行いましょう。

多くの人は健康目的ですよね。

箱根駅伝の選手のようにスピードはあまり気にしなくていいでしょう。

練習しすぎて抵抗力を落とすのはよくありません。

そして、寒さにも気を使いましょう。

風邪をひいてしまい、次の日の仕事ができなくなってしまったら本末転倒ですから。

そんなときにおすすめできるアイテムはランニングタイツ。

駅伝選手の方はレース中にランニングタイツを履いていませんが、一般の方はランニングタイツを履いて練習しましょう。

予想以上に動きやすいランニングタイツ

ランニングタイツってぴっちりしていて走りにくいんじゃない、と思ってしまうかもしれません。

意外にそんなこともありません。

ランニングタイツを作っているメーカーも、そこらへんは計算しています。

装着してみるとわかるのですが、体を動かす邪魔になることはありません。

動きやすいように設計されています。

ランニングタイツをはくのはちょっと嫌だなと思っている人も、一枚購入して使ってみてください。

ランニングタイツをはかないと気持ちが悪くて走れない、と思ってしまうくらいの快適さ。

ランニングをするという方にはおすすめです。

寒さ対策にも

箱根駅伝の選手ですら、寒い時期に練習をしていれば風邪をひいてしまうもの。

一般的なランナーである私たちも、風邪をひかないように気をつけたいものです。

ランニングタイツをはきましょう。

何もつけないで走るよりも保温性が高く、体温が逃げてしまうのを防いでくれます。

体力の消耗も少なくなり、風邪をひきにくい体になります。

気温が低ければ、体の熱がどんどん奪われてしまいます。

ランニングタイツを一枚装着することによって、体感温度は全く違います。

体温低下を防ぐためにもランニングタイツを利用してください。

寒い時期の練習には、ランニングタイツはおすすめです。

寒い時期でも快適に練習できることが実感できるでしょう。

ストレス解消

箱根駅伝というメディアが作り上げた駅伝レースの他にも、ランニングブームの理由は考えられます。

その答えは日常のストレスにあります。

最近の日本社会は何かとストレスがたまりやすいです。

景気が悪くなり、給料も落ちた。

よほどの会社でなければ、年功序列や終身雇用なるものが崩壊してしまいました。

周りの人も足の引っ張り合いで自分のことだけ考えている。

これではギスギスしてしまいますよね。

無意識のうちにストレスがたまってしまって。

発散させたくなるのは仕方がありませんそこでランニングはちょうどいいのです。

しかも、タイムや距離という明確な目標があります。

それに向かって練習をするだけですから単純明快。

しかも努力すればするほど、目に見えて結果が現れてきます。

このような充実感や達成感が、ランニングブームの理由だといえるでしょう。

ランニングという病

しかし注意したいのはランニング中毒。

普段からランニングを続けていると走らなければ気持ちが悪い、といった感情が湧き上がってきます。

それで練習をしすぎてしまうんですね。

練習をしすぎてしまうと疲労骨折をしてしまうこともあります。

走りすぎることによって、免疫力が低下したり、その他さまざまな病気にかかってしまうことも練習はしすぎないようにすることが大事です。

1週間のうちに、最大どれくらいまで練習するのか上限をかけておきましょう。

けがをしないためにもランニングタイツ

できるだけけがをしないように練習するためにもランニングタイツがおすすめです。

ランニングタイツを装着して練習することによって、下半身がサポートされます。

膝を痛めにくくなったり、血行が良くなる効果も期待できるので練習中にもけがをしにくくなり、練習が終わった後の体力の回復が早いと言われています。

男性用女性用ともに販売されていますので、お好みのものを購入してください。

サイズに合うものを購入してくださいね。

練習の際にはできるだけ体調を崩さないように、ランニングタイツという便利なアイテムを使ってくださいね。

まとめ

日本の現代社会にぴったりマッチしているスポーツ、それがランニングです。

走るのが楽しいのがわかります。

しかし、練習をしすぎてけがをしてしまったり、体調不良になってしまったら意味がありません。

練習のしすぎには気をつけること。

そして練習する際にはできるだけ体に負担をかけないこと。

この二つのポイントを守ってください。

駅伝選手ですら、けがをしたり病気にかかりやすくなってしまうスポーツですから、私たちのような一般のランナーは、ランニングタイツのような便利なアイテムを使い安全に練習をすべきです。