親子でランニングを楽しむ！子供用ランニングタイツの選び方
ランニングは健康対策のひとつとして人気がありますが、自然の中を走ることで季節の移り変わりを感じるなど良い気分転換にもなります。
親子でランニングをする時は、ランニングタイツを着用することで身体のサポート効果を期待することができます。
ここでは、ランニングタイツの基本的な役割を見ていきながら子供用ランニングタイツの選び方をご紹介したいと思います。
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ランニングタイツの基本的な役割
ランニング中の疲労をサポートする
ランニングタイツには適度に下半身を着圧する働きがあるので、ランニング中の脂肪の揺れを押さえながら足の筋肉をサポートします。
適度な着圧効果によってランニング中の疲労を軽減するためのサポートをしてくれるので、快適な状態を保ちながらランニングすることができます。
特に長距離のランニングは気づかないうちに疲労が蓄積してしまうことがありますが、ランニングタイツの着用で身体のコンデションを一定に保つ対策がとれます。
テーピング効果で関節にかかる負担を軽減する
ランニング中は足が地面に着地する時の衝撃から関節に負担がかかることがあるので、関節痛の予防対策をとることが大切です。
ランニングタイツにはテーピング効果があり、関節をサポートする働きがあることからランニング中に関節にかかる負担を軽減する対策がとれます。
ランニングは正しいフォームをマスターした上で実践することが大切ですが、ランニングタイツのテーピング効果により関節をサポートした上で走ることで快適なランニングを楽しむことができます。
ランニング時のモチベーションを高める
ランニングタイツは高い機能性を持つものが多数揃っていますが、お洒落なデザインのものを選ぶことでランニング時のモチベーションを高めることができます。
通常のファッションアイテムでは選ぶことのできない、蛍光色のものや大胆な柄のものなどランニングタイツならではのお洒落を楽しむことができるのでおすすめです。
ランニングはシンプルに走るという行為を続けるため、中には三日坊主で終わってしまう方がいるかもしれませんが、お気に入りのランニングタイツを着用することで楽しみながらランニングを続けることができます。
ランニング中の防寒対策がとれる
ランニング中は体温が上がり汗をかくこともあるので、冬でも薄着をする方が多くいます。
しかし、身体が冷えると体調に影響を与えることがあるので気温が低い時は防寒対策をとることが大切です。
ランニングタイツは冬に最適な素材のものがあるので手軽に防寒対策がとれます。
気温が低い時は冷えた地面の影響を受けやすい下半身を特に温める必要があるので、ランニングタイツを着用して冷えを予防しましょう。
ランニング中の紫外線対策がとれる
季節を問わず紫外線が降り注いでいるため、ランニング中はしっかりと紫外線対策をとる必要があります。
UVクリームを足全体に塗ろうとするとかなりの量を使う上に、ランニングのたびに手間がかかります。
ランニングタイツの中にはUVカット機能を備えているものがあるので、ランニング中に手軽に紫外線対策がとれます。
ランニング前にさっと着用するだけで済むので、UVクリームを伸ばすなどの面倒な手間を省いてすぐにランニングに出かけることができます。
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子供用ランニングタイツの選び方
体型に合わせてジャストサイズのものを選ぶ
親子でランニングをする際の子供用ランニングタイツを選ぶ時には、体型に合わせてジャストサイズのものを選ぶことが大切です。
サイズが大きなものを選んでしまうと、着圧の働きを期待できないのでランニング中の身体の負担を軽減することができません。
子供さんは成長途中なので、ジャストサイズのものを選びたい場合には実際にスポーツ用品店に足を運んでサイズについて店舗スタッフに相談すると良いでしょう。
ランニング中のサポート力があるものを選ぶ
ランニングタイツとスパッツは良く似ていますが、スパッツはランニング中のサポート力を期待できません。
ランニングタイツはお洒落の要素を持っていますが、機能性の高さを重視して選ぶことが大切なので、着圧やテーピング効果などのサポート力があるランニングタイツを選ぶようにしましょう。
品質が高く履き心地が良いものを選ぶ
子供さんは成長途中の大切な時期なので、ランニング中の負担がかからないように品質が良いランニングタイツを選ぶことが大切です。
また、子供さんの肌はデリケートなので履き心地の良さも重要なポイントですが、品質が良い素材を使用したランニングタイツなら、ランニング中に子供さんがストレスを感じることなく着用することができるでしょう。
親子でランニングタイツを選ぶ時のポイント
親子でランニングタイツを選ぶ時は、機能性を重視しながら親子お揃いのデザインのものを選ぶなど親子でリンクコーデを楽しむと良いでしょう。
ランニングタイツの機能性により快適にランニングをしながら、親子でお洒落を楽しむことでランニングを継続するためのモチベーションが高まります。
親子で同じメーカーのランニングタイツを選ぶようにすれば、履き心地などを親御さん自身が確認しやすいので子供さんにとって快適なランニングタイツかどうか把握しやすくなります。
子供用ランニングタイツを選ぶ時の注意点
成長に合わせて買い替える
子供さんは成長途中で身体がどんどん大きくなっている最中なので、ランニングタイツは成長に合わせてこまめに買い替えることが大切です。
特に小学校低学年のお子さんは成長著しくほんの短い期間で身体のサイズが違ってくることもあります。
定期的にサイズを確認して身体にジャストサイズの快適なランニングタイツを選んであげましょう。
締め付けすぎないものを選ぶ
子供用のランニングタイツを購入してそのまま長期間同じものを着用していると、子供さんの成長によりランニングタイツのサイズが合わなくなり身体を締め付けてしまう可能性があります。
身体を締め付けると血行不良の原因となり身体に負担をかけてしまうことがあるので注意が必要です。
ランニングタイツを着用している子供さんに履き心地について聞くなどして、締め付けすぎないものを選んであげましょう。
季節に合わせた素材のランニングタイツを選ぶ
子供用ランニングタイツを購入する時サイズや品質が選ぶ時の重要なポイントですが、季節に合わせた素材のものをまとめて購入してあげると良いでしょう。
夏は紫外線対策がとれるもの冬は防寒対策がとれるものなど、季節に合わせて選んだランニングタイツがあれば、1年を通して子供さんが快適にランニングを楽しむことができます。
子供さん自身の履き心地を重視する
親子でランニングする時にお揃いのランニングタイツを選ぶことでリンクコーデなどを楽しめますが、親御さんにとって履き心地が良いものでも子供さんにとって履き心地が悪いランニングタイツである可能性もあります。
子供さんにランニングタイツの履き心地について確認して、子供さんの意見を重視して選んであげるようにしましょう。
まとめ
ランニングタイツは、ランニング中の身体への負担を軽減する働きを備えているので快適に走ることができます。
親子でランニングする時は、無理のないペースで楽しみながら親子の触れ合いを大切にすることがポイントですが、親子でランニングタイツを着用することで身体への負担を軽減しながらランニングを楽しむことができます。