腰痛解消!コルセット・腰痛ベルト・骨盤ベルト・マットレスを効果的に!

このサイトは、腰痛コルセット・腰痛ベルト・骨盤ベルト・マットレスに注目した情報提供を行っています。

*

睡眠を考える上でマットレス選びはとても重要なポイントになってくる

   

身体が痛くならない高反発【エアツリーマットレス】しっかり体圧分散 寝返り楽々 人間工学による特殊カッティング 通気性抜群 厚み8cm シングル

マットレスは睡眠を行う上で、なくてはならないアイテムです。

しかし、このマットレスの重要性をしっかり理解している人は、意外に少ない傾向にもあります。

マットレスがあるからこそ、体に痛みが出ない状態でゆっくりと睡眠が行うことができるのです。

まずは、マットレスの構造などを理解していき、どのようなマットレスが適切なのかを見極めていきましょう。

スポンサーリンク

12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら

マットレスと眠りの関係

睡眠の基本的な安眠を決めている

しっかり体を休めているつもりでも、安眠ができていないような気がすると言うことは、多くの人が経験をしています。

こうした状況が続いてしまうことで、なんとなく体がだるいと感じたり、日中に極端に眠くなったりするようなことが起こってしまいます。

原因にはさまざまなことが考えられますが、一番に考えられることは寝具が体に合っていないことが考えられます。

自分には最適な寝具だと思い使用していても、実は体には全く合っていない寝具だったと言うことは良くあることなのです。

寝具の中でもマットレスはとても重要な存在であり、眠りの基本的を作っていると言っても過言ではありません。

正しい姿勢で気持ち良く睡眠時間を確保するには、まずはこのマットレスの重要性から考えていく必要があるのです。

体の重みを分散してくれる

マットレスが睡眠にとって重要な役割を担っていることを考える前、まずは硬いフローリングの上にそのまま眠っていることをイメージしてみてください。

横になった瞬間は、それほど不快に感じることはないかもしれませんが、長時間そのままの姿勢を維持していくと、間違いなく体に強い痛みが出てきます。

その痛みは体のさまざまな部分に現れ、とくに体の体重が強くかかる部分に痛みが出てきます。

マットレスを使用した場合には、このような痛みは出にくいと言えます。

つまり、マットレスは体の重みを上手に分散してくれる役割を担ってくれているのです。

分散してくれやすいマットレスほど、体の睡眠中の体の痛みは出にくいと言えるでしょう。

こう考えていくと、マットレスの重要性はとても高いと言うことが良く分かります。

とくに、体の重みが強くなる部分として腰があります。

腰は体の全体の40パーセント以上の体重が眠っているときにかかると言われています。

そのため、睡眠中に腰を痛めてしまうと言うケースがとても多いので、マットレスを上手に利用して腰痛対策を行うことも求められているのです。

スポンサーリンク

12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら

マットレスの選び方

まずは買い替えのタイミングを知る

今現在、マットレスを使用している人は、新しいマットレスへの買い替え時期がいつなのか分からないまま使用している状況になっています。

買い替え時期が分からないまま、そのままマットレスを長期間使用し続けることは、決して良いことではありません。

気が付いたときにはマットレスには強いヘタリが生じてきており、体に悪影響を与えてしまっていることがあるのです。

とくに毎日使用し続けていくと、マットレスのヘタリに気が付かないことも珍しくありません。

マットレスにヘタリが生じてくれば、まずは同じ部分へ体重が集中してしまう状態になってしまいます。

同じ部分が常に沈んだ状態になってしまいやすくなり、こうした状態になってしまえば確実に体の痛みが出てきてしまいます。

つまり、こうした体重が集中してしまうときこそ、マットレスのヘタリだと考え買い替えを検討する必要があるタイミングになってくるのです。

硬さはとても重要なポイント

マットレスを選ぶ上で、硬さはとても大切な部分になってきます。

この硬さによって、自分自身が安眠に繋げることができるかどうかが決まってくると言っても良いです。

できる限り体に高い負担を与えないようにするためには、硬さはできるだけ抑えたマットレスである必要がありますが、柔らかすぎるマットレスが必ずしも良いと言うわけではありません。

柔らかいマットレスは、寝返りが打ちにくく体の沈み込みが強くなってしまいますので、体を動かしにくくなってしまうのです。

自然な姿勢で寝返りを打つことも考慮して硬さを選ぶ必要があり、そのためには適度は硬さが重要になってくるのです。

適度な硬さは人により大きく感じ方が異なってきます。

購入をしてみたいと言うマットレスに、実際に横になって感覚を確かめてみることが重要となります。

サイズ選びも重要なポイント

また、マットレスのサイズも重要となります。

大きければ当然、体全体をしっかり守ってくれることになりますが、部屋のサイズに合わせることや、もともとのベッドのサイズなどにも合わせる必要が出てきます。

しかし、自分の体に合っていない小さなマットレスを選んでしまった場合には、それだけはみ出ている部分に負担がかかってしまいます。

小さなサイズよりは大きなサイズが有利となりますが、全てのバランスを考慮してしっかり時間をかけて検討することが重要となります。

おすすめのマットレス3選

エアウィーヴ

エアウィーヴ スマート 025 高反発 マットレスパッド シングル 1-143011-1

マットレスに詳しい人であれば、このエアウィーヴを知らない人はいないと言うほど有名なマットレスになります。

エアウィーヴの大きな特徴は、適度な硬さで寝返りがとても打ちやすいと言うことです。

硬すぎず、そして柔らかすぎず体がとても自然な状態になりますので、常に安眠に繋がる眠りをサポートしてくれます。

素材にはエアファイバーを使用しており、このエアファイバーはウレタンよりも少し硬い素材になっていますので、大柄の人でも満足できる寝心地を行うことができます。

最高の眠りを求めている人には少し高価ですが、エアウィーヴはとてもおすすめです。

エアツリーマットレス

身体が痛くならない高反発【エアツリーマットレス】しっかり体圧分散 寝返り楽々 人間工学による特殊カッティング 通気性抜群 厚み8cm シングル

エアツリーマットレスは、体の構造を意識して設計されたマットレスです。

そのため、体にかかる体重を上手に分散してくれ体の痛みが出やすい部分をしっかりサポートしてくれます。

さらに通気性がとても良く、夏場でも快適な眠りに導いてくれます。

安心して長時間の眠りを行っていきたいと考えている人にはおすすめです。

13層やすらぎマットレス

13層やすらぎマットレスは、その名の通り13層もの素材が積み重なってできているマットレスになります。

厚みがしっかりとありますので、適度は硬さを実現しておりどのような人でも納得できる睡眠を維持することができます。

とても高価ですが、今までの睡眠に納得できない人にはおすすめできます。

マットレスの良さを決めているのは素材

素材は必ず重視する

マットレスの良さを決めているのは間違いなく素材です。

素材によっては不快な眠りになってしまうこともあれば、素材によって快適な睡眠になることもあります。

しかし、この素材の感じ方は人により大きくことなる面もあるのです。

自分が良いと感じている素材が、必ずしも他の人が良いと感じることは少ないと言えます。

まずは、この素材をしっかりと見極めて自分らしい快適な安眠に繋げるようにしてみましょう。

そのためには、時間をかけてマットレスを選ぶことが重要なポイントになってくるのです。

まとめ

睡眠にとって重要なアイテムとはどのような物でしょうか。

マットレスは、まさに睡眠の質を決定付けるとても重要な寝具なのです。

マットレスはメーカーなどによって硬さや使用している素材が大きくことなり、その質によって睡眠も大きく変わってくることになります。

まずは自分に合っているマットレスをしっかり見つけてみるようにしましょう。


スポンサーリンク



免責事項

本サイトに記載の情報は、個人的な体験・感想によるものであり、あくまでも個人の主観によるものであり、効果には個人差があります。本サイトに記載の情報の利用、商品の購入・利用につきましては、読者様の責任にて実施をお願い致します。本サイトに記載の情報は、可能な限り正確性を期しておりますが、正確性、安全性、有用性などを保証するものではありません。本サイトの利用により生じる一切の損害について、当方は一切責任を負わないものとします。本サイトからリンクする他のウェブサイトに記載された内容につきまして、当方は一切の責任を負わないものとします。本サイトの内容は予告なく変更・中止される場合があります。

 - マットレス・敷き布団