腰痛対策のマットレスは手入れが大切！ 長持ちさせるための4つのコツ
腰痛対策でマットレスを使う場合、上手な使い方だけでなく、手入れの方法にも注意しなければなりません。
なぜなら、腰痛対策では、マットレスが常にベストな状態でなければ、よい効果を出すことができないからです。
手入れを怠り、マットレスが劣化してしまうと、正しい効果を発揮できなくなってしまいます。
そこで、マットレスの劣化を遅らせ、長持ちさせるためのコツを紹介しましょう。
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定期的に干す
マットレスは、基本的に洗うことができない商品です。
そのため、手入れの主な方法は、ときどき干すことになります。
日当たりのよい場所で干せば、たまった湿気をとばし、ダニの対策をすることもできるので、劣化を遅らせるには最適の方法です。
ただし、天日干しは、あくまでも短時間で済ませるようにしてください。
直射日光は、あまり長く当て続けると、逆にマットレスを傷めてしまう恐れもあります。
そのため、長く干すときは、直射日光が当たらない日陰を選ぶようにしましょう。
また、高反発素材を使ったマットレスの場合は、たとえ短い時間でも、天日干しは避けるべきです。
高反発マットレスでは、ウレタンという素材がよく使用されていますが、これは、日光を当てることで耐久性が落ちてしまいます。
腰痛の対策には高反発が効果的なので、そうしたマットレスは重宝されていますが、干すときは必ず陰干しにすることを忘れないでください。
その場で干す
マットレスは大きい商品なので、干すためとはいえ、移動させるのは難しいときもあります。
特に、腰痛対策のためのマットレスとなれば、極厚の商品を使う人も多く、そう簡単には動かせないものです。
そんなときは、その場で干すという方法もあります。
マットレスは陰干しができるので、風通しがよければ、室内で干すことも十分に可能なのです。
部屋を換気して空気の流れをつくり、その場で立てかけておくだけでも、湿気をとばすことができます。
この方法であれば、日光で劣化する心配がないため、時間を気にする必要もありません。
ウレタンを使った高反発マットレスの場合は、むしろ最適な方法なのです。
ただし、室内で干すなら、必ず風通しをよくしておいてください。
閉め切った湿度の高い部屋で干しても、劣化を防ぐための効果は、ほとんどありません。
陰干しのコツは、風通しのよい日陰で行うことなので、部屋の換気はしっかり行いましょう。
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カバーを洗う
マットレス自体は洗濯ができないため、干すことが主な方法になりますが、カバーは別です。
カバーは取り外して洗うことができるので、定期的に洗濯して、常に清潔にしておくようにしましょう。
マットレスのカバーは、クリーニング店などの専門的な洗い方は必要はなく、自宅の洗濯機でも簡単に洗うことができます。
カバーに関しては、マットレスそのものを手入れするわけではないので、長持ちさせる方法としては少し弱いようにも思えますが、実は重要なポイントです。
汚れが蓄積されたカバーは、だんだん臭いを発するようになりますが、そのような寝具を使い続けることはできません。
人間の体は、寝ている間に多量の発汗があるため、カバーはかなり汚れやすい部分なのです。
したがって、長く使うためには、カバーをしっかり洗濯してください。
マットレスとそのカバーは、常にセットとして考えておきましょう。
洗えないカバーもある
マットレスのカバーは、ときどき外して洗濯することが大切ですが、すべての商品を洗濯できるわけではありません。
中には、洗うことで縮んでしまうため、洗濯不可の商品もあるのです。
もし縮んでしまった場合は、マットレスのサイズと合わなくなるので、再び被せることができなくなってしまいます。
そのため、洗濯不可のカバーは、マットレスから外さず、一緒に干すことが手入れになります。
とはいえ、あまり汗が染みこんでしまうのは問題です。
そんなときは、ベッドパッドを使いましょう。
マットレスはむき出しで使うものではないため、基本的にシーツを敷くことになりますが、汗の汚れを防ぐ効果が高いのは、ベッドパッドの方です。
シーツは薄いので、多量の発汗があると少し心許ない面がありますが、厚みのあるベッドパッドであれば、汗の染み込みをしっかり防いでくれます。
布で拭く
マットレスを丸洗いすることはできませんが、ちょっとした汚れなら、拭き取ることで対処できます。
気になる部分があったら、湿った布で優しく拭きましょう。
ここで注意したいのは、決してゴシゴシと擦らないことです。
あまり力を入れて拭くと、マットレスの表面を劣化させてしまうため、長持ちさせる目的があるなら控えるべきです。
優しく丁寧に拭けば、マットレスを傷めずに汚れを取り除くことができます。
また、汚れをきれいに落とすためには、早めの対応がポイントです。
例えば、何かの液体をこぼしてしまった場合、時間が経つとすっかり染み込んでしまうため、いくら擦っても落ちないことがあります。
しかし、こぼしたあとに素早く拭き取れば、かなりきれいな状態に戻すことができるのです。
頑固な汚れには洗剤を
なかなか落ちない汚れがあった場合は、中性洗剤を使うのもおすすめです。
まず軽く拭いたあと、汚れた部分に洗剤を染み込ませて少し待ちます。
すると、ただ湿った布で拭くよりも、すんなりと汚れを落とすことができるのです。
拭いたあとは普通に干して乾かせば、きれいな状態に戻すことができます。
この方法であれば、無理に汚れを落とそうとして、擦りすぎてしまう心配はありません。
洗剤を使う場合も、対応が早ければ早いほど効果は高くなるので、落ちにくそうな汚れがあったら、なるべく早く作業にとりかかりましょう。
掃除機でダニ対策
マットレスを使う際に気になる点といえば、ダニの発生もあります。
湿気でダニが繁殖したマットレスでは、とても長く使うことはできません。
対策のためには、定期的に干して湿気をとばすことが大切ですが、それに加えて掃除機もかけるようにすると、より確実です。
ダニの繁殖には、湿度が高い環境だけでなく、人間のフケや垢といったエサも必要になります。
掃除機をかけると、それらのエサをきれいに吸い取ることになるため、ダニの繁殖を防ぐには最適な方法なのです。
これは、普通の家庭にある掃除機で十分可能なので、こまめに掃除機をかけて、清潔な状態を維持するようにしましょう。
ゆっくり確実に吸い取ろう
マットレスに掃除機をかけるときは、普通に床を掃除するときとは、少し違ったコツが必要になります。
それは、なるべくゆっくり動かして、少しずつ吸い取っていくことです。
床にかけるときと同じような感覚では、本当に掃除したことにはなりません。
なぜなら、マットレスの線維にダニがしがみついていると、せっかく掃除機をかけても、きちんと吸いきれないことがあるからです。
死骸や卵などは問題ありませんが、生きているダニの場合、いきなり掃除機で吸われそうになれば、やはり抵抗するものです。
そのため、さっと掃除機をかけたくらいでは、しぶとく生き残っているダニが多くなります。
こうしたダニの抵抗に対処するためには、普段よりもゆっくりと掃除機を動かし、丁寧に吸い取ることが大切なのです。
ダニをしっかり取り除いて、マットレスを長く使っていきましょう。
まとめ
マットレスの腰痛対策で大切なのは、なるべく継続することです。
どんなに優れた商品でも、すぐに使えなくなるようでは、効果的な対策はできません。
もちろん、新しいものに買い替えれば、再び腰痛対策に取り組むことはできますが、あまり頻回に買い直すようでは、金銭的な問題も出てきます。
マットレスを劣化させない使い方を心がければ、より確実な対策ができるのです。