ランニングタイツ・スポーツタイツ・マラソンシューズで疾走しよう!

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ランナー初心者の方必見!ランニングタイツの上手な選び方

   

選ぶ

朝昼晩かかわらず、よくある光景の一つと、いっていいほど、老若男女、ウォーキング、ランニングをされている方が、年々増加していますよね。

誰もが、気軽に始めれる運動なので人気があります。

ウェアも、様々ですが、ハーフパンツの下に、もう一枚、ぴったりとした、ランニングタイツというものを、はいている方が、多く見られます。

これから、ウォーキングやランニングを始めようと思って、ランニングタイツを購入したい方へ、ランニングタイツは、どのような機能や効果があるのかを、ご紹介します。



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ランニングタイツの機能とは

ランニングタイツは、スポーツメーカーはもちろん、あらゆるファッション界でも、
取り扱いがあり、機能性重視だけのランニングタイツから、女性が好感を持つ、おしゃれ感もプラスされているよな、
ランニングタイツも売られています。

ランニングタイツの種類は、数えきれないくらいありますが、
すべての、ランニングタイツに共通する、基本機能が、3点あります。

圧力機能(コンプレッション)・UVカット機能・保温機能です。



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ランニングタイツにより得られる効果

・疲労回復や疲労軽減の効果

筋肉を、適度に締め付けることで、ランニングなどの運動時の筋肉の揺れを、抑えることができて、
エネルギーロスを減らすことが、できるので、長時間ランニングしても、脚の筋肉が疲れにくいという効果があります。

この効果は、すべてのランニングタイツで、得ることができます。

・関節のサポートしてくれる効果

骨盤をしめることにより、腰中心に、体幹を安定させて、長時間ランニングしても、ランニングフォームが崩れにくい効果があります。

膝も安定させることにより、膝の痛みの予防や、膝の痛みを、軽減することができる効果があります。

・皮膚を保護する効果

屋外で、ランニングする方には、目に見えない敵とも言われている、紫外線への、UVカットによる、
日焼け防止効果です。

日焼けは、知らず知らずのうちに、体力を消耗させていきますので、UVカットは重要とされています。

保温効果もありますので、季節によって、生地の厚さや、特性が違いますので、間違わないように、注意が必要です。

おすすめしたいランニングタイツ

ランナーとしては初心者ですが、多少、体を鍛えてこられて、腰や膝に、特に不安がなく、
楽に走りたいという方に、おすすめしたいランニングタイツは、
段階着圧の疲労回復系のランニングタイツです。

足首から、ふくらはぎ、そして、太ももへと、締め付ける圧力を段階的に、変えてあり、
ふくらはぎから、心臓へ血液を押し返す役目もあるので、ランニングタイツを、はいている時の方が、疲労回復が早いです。

ランナーとして初心者で、まずは、ウォーキングから、ゆっくり始めたいという方に、
おすすめしたいランニングタイツは、
腰と膝を安定させてくれるランニングタイツです。

タイツ自体が、テーピングといった、イメージで、膝や腰に不安があっても、痛みの軽減効果と、安定させながら、
ランニングフォームを、崩さないようにする、サポートしてくれる役目がありますので、
安心して、運動を、続けることができます。

ちなみに、ランニング上級者で、筋力に自信がある方は、
ふくらはぎのみの、圧力機能がある、ゲイターという
ランニングタイツが、おすすめです。

ランニングタイツのお値段の相場

基本機能だけのランニングタイツは、およそ3,000円台からあります。

段階着圧の疲労回復系のランニングライツは、およそ10,000円~20,000円です。

段階着圧の強度の違いで、値段も違います。

腰と膝を安定させてくれるランニングタイツは、およそ13,000円~25,000円です。

腰の部分だけや、膝の部分だけ、腰と膝両方など、生地によって、値段も違います。

まとめ

生活習慣病の改善、ダイエット目的、健康維持のため、多くの方が、積極的に運動を始めています。

運動を始めるには、正しいウェア選びも、とても大事です。

時に、ランニングタイツには、様々な種類があり、それぞれの機能が、まったく異なりますので、目的や、体に合った、ランニングタイツを、
選ばないと、期待に合った、効果を得ることができません。

良くお考えの上、ご自分に合った、ランニングタイツを見つけ、運動を始めてくださいね。

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