あなたに合ったマットレスは？
私たちの生活にっとって睡眠は人生の３分の１を費やす重要な活動です。
長い時間を費やすだけあって寝具はこだわりたいものです。
実際枕に布団にマットレスにと寝具にこだわっておられる方も多くいらっしゃると思います。
寝ているとき体を支えていてくれている寝具には体に合っているか、合っていないかのどちらしかありません。
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良いか悪いかのみ
寝具とは適切な姿勢を保ってくれるものは良い寝具、適切な姿勢を保ってくれないものは良くない寝具となります。
マットレスは就寝時に体を支える柱となります。
枕が自分に合っているものでも枕の下にあるマットレスが合っていなければ台無しとなってしまします。
それが腰痛、体調不良、疲労感へと日常生活に悪影響を及ぼします。
まずは姿勢に一番を影響を与えるマットレスが自分に合っているかを確認してみましょう。
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マットレスの種類
マットレスの種類には大まかな特徴が存在しています。
まず分かりやすいのは使用している素材でしょう。
ボンネルコイルなどを使用したスプリングタイプウレタン素材などを使用した非スプリングタイプ非スプリングタイプはスプリングタイプに比べて体に滑らかに沿ってくれるので寝心地が気持ち良いのが特徴になります。
自分に合っていれば最高の寝具となるのはこのタイプになるのではないでしょうか。
しかし欠点ももちろん存在します。
それはスプリングタイプに比べ通気性が弱く、価格が高めとなっていることがあげられます。
スプリングタイプは価格が手ごろで、通気性が非スプリングタイプに比べて通気性が良いことが特徴になります。
非スプリングタイプに比べて堅めの感触となり体へのフィット感が弱いことがあげられます。
しかしマットレスは堅めのほうが合う方もいらっしゃるので特に悪い点とは言えないでしょう。
最近ではウレタン素材の弱点を克服した通気性の良いものも現れてきています。
ウレタンの代わりに樹脂を使用し網目繊維構造という素材を使用することにより通気性が良く洗えるという衛生面にも強く配慮したタイプも登場してきています。
価格は高めですが選択する価値の非常に高いおすすめのものだと言えます。
自分に合っている？合っていない？
さて、今回の核心的話題となります自分に合ったマットレスか合っていないマットレスかどうかを判断する話題になります。
判断はどうしても一度寝てみないと分からないというのが前提となります。
睡眠時の姿勢が立ち姿勢をそのまま横にした姿勢が良いとされているからです。
体格や姿勢など人それぞれであることから、どの体の部分にどれほどの負荷がかかっているのかはそれぞれとなりみんなが良いと言いっているから自分にも良い、ということにならないからです。
専門的な知識で図ってもらうのが一番良いのですが、なかなか難しいこともあると思います。
なので自分で判断する際に確認してほしい事を上げます。
人は睡眠時寝返りを必ずします。
この寝返りは多すぎても少なすぎてもご自分の体に合っていない証拠です。
柔らかすぎる場合、寝返り減りますが寝返りを打つ際の負担が大きくなります。
沈み込みすぎるため腰痛や肩こりを感じる場合は柔すぎる可能性がありもす。
よって現在使っているものより堅めのものを試してみてください。
堅すぎる場合寝返りが増えます。
睡眠の妨げになり疲れが取れません。
そして床で寝た時の様に体が痛くなります。
その場合は現在使っているものより柔らかめのものを試してみてください。
まとめ
一生のうち長くお世話になるものです。
手間をかけて選ぶだけの価値は十分にあると思います。
寝返りが一番今自分の使っているマットレスが合っているのか、どう合っていないかの目印になります。
教えてくれる人がそばにいる場合は自分が目ているとき寝返りが多いか、少ないか聞いてみるのもいいかと思います。
購入する際は一度自分で寝て試すということをするようにしてください。