座椅子によって腰痛の大きな原因になってしまうこともある
普段はどのような椅子を利用していますか。
座椅子を利用している人は、やはりゆっくりとした時間を楽しみたいと考えている人です。
しかし、座椅子によっては腰への影響が大きいタイプもあります。
これから座椅子を選ぶ場合には、腰への負担が少なく腰痛対策にもなる座椅子を上手に選んでみましょう。
驚くほどの効果が期待できることもあります。
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座椅子の必要性
安心して座れる
座椅子を活用している人は、日本人であれば当たり前に多い傾向にあります。
普段の仕事では一般的なオフィスチェアに座っているかもしれませんが、自宅に帰るとほとんどの時間を座椅子で過ごしていると言う人は多いです。
座椅子を選ぶ理由としては、やはり安心して座ることができることです。
床に近い位置に座ることで、常に安心感を得ることができ、さらに椅子は体をリラックスさせることができます。
座椅子は一般的なオフィスチェアとは違い、足の先まで床に設置させることができ、体のほとんどは何かの面に触れていることになります。
オフィスチェアの場合には、足の膝から下はフリーになっていることが多く、足が常に緊張状態になってしまうのです。
こうした状態では、安心感を感じることができず、椅子によっては体全体にまでこの緊張感が続いてしまうことにもなります。
そういった意味では、座椅子はとてもリラックスできる最高の椅子だと呼べるのです。
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座椅子でも腰痛は引き起こる
座椅子の腰痛の原因
体を常にリラックスできるイメージの座椅子ですが、実は座椅子にも大きな欠点があります。
椅子全体に言えることですが、座り方によっては座椅子でも腰痛が起こってしまうのです。
体をリラックスさせているつもりでも、腰などの関節に負担が徐々に溜まっていき、気がついたときには慢性的な腰痛になっていたと言うことは、決して珍しいことではありません。
しかし、座椅子でも腰痛などのリスクはあると言うことを理解しておかなければ、座椅子は多くの人は喜んで使用してしまいます。
まずは腰痛になってしまう原因から理解を深めていきましょう。
腰痛になってしまう原因
背骨の歪みから起こる腰痛
腰痛になってしまう原因は、とてもたくさんあります。
しかし、やはり最も一派的な腰痛が起こってしまう原因は、背骨自体の歪みです。
多くの人は、まっすぐ立っているつもりでも、かなり歪んでいる傾向にあります。
また椅子に背骨を伸ばして座っているつもりでも、横から確認すると歪んでしまっていることはあります。
こうした歪みを解消させることこそ、まず一番に腰痛対策として行うべきことなのです。
しかし、背骨の歪みは簡単に解消できることではありません。
習慣も大きな意味を持っていますので、まずは背骨を曲げてしまう習慣から見直してみましょう。
筋肉の疲労から腰痛が起こる
体は筋肉により支えられています。
腰の骨も、筋肉がしっかりと整っているからこそ、支えることができ、大きなトラブルを回避できるようになるのです。
しかし、筋肉量が低下してしまったり、体の疲れにより筋肉に疲労が蓄積されると、腰骨などを支える能力が極端に低下してしまい、腰痛を引き起こしてしまうことになります。
こうしたときに起こる腰痛のダメージはなかなか回復し辛い傾向にあります。
一度回復しても、腰を支える筋肉自体が少ないため、すぐにまた酷い腰痛になってしまうことも珍しくありません。
体の筋肉を鍛えることこそ、腰痛を防ぐ重要な方法なのです。
座椅子への座り方も注意する
極端に足を高く上げない
腰痛は椅子に座っているときにも起こります。
リラックスしているはずの椅子に座っているときに腰痛になってしまう原因は、座り方に大きな原因があることがほとんどです。
とくに座椅子に長時間座ることがいい人は、正しい座り方についてしっかり理解をしておくようにしましょう。
まず、基本的なことですが、座椅子に座るときには腰の位置よりも極端に足を上に上げないことが重要です。
こうした姿勢は横から見れば大きなカーブを腰が描いているように見えます。
客観的に見れば、腰にとても大きな負担が生じていることが分かります。
こうした姿勢は、一時的であっても腰の筋肉量が少ない人は負担がかかり過ぎてしまい腰痛になってしまいます。
とくに座椅子に座っている人は、こうした体制がリラックスできると勘違いしていることもありますので注意が必要です。
背もたれやアームレストは必ず使う
また、座椅子に座っているときには、必ず背もたれ部分は活用するようにしましょう。
また、頭の部分も宙に浮かせたようにするのではなく、必ず座椅子にもたれかかるようにして座るようにしましょう。
アームレストが設置してある座椅子については、こうしたアイテムも積極的に活用することをおすすめします。
こうした少しでも体に設置している面が多くなれば、腰や関節に対する負担も軽減させることができます。
無理な姿勢を保つのでなく、体をリラックスさせるように座椅子の機能性をフルに活用することが重要なポイントになってくるのです。
おすすめの座椅子4選
エアウィーヴ座クッション
エアウィーヴ座クッションは、とても高価な座椅子になりますが、背中の部分から腰、そして一番力がかかるお尻までしっかり椅子が支えてくれる構造になっていますので、安心して体を預けることができます。
長時間座っていても、楽な姿勢を保つことのできる構造は、多くの人に高い評価を得ています。
二つに折りたたむこともできますので、持ち運ぶ際にもとても楽に感じます。
多くの人におすすめできる座椅子です。
肘掛け付きハイバック座椅子
肘掛け付きハイバック座椅子は、とても厚みのある素材を使用していることが特徴的な座椅子です。
低反発素材になっているため、体をしっかりと包み込んでくれ、適度な反発能力は長時間座り続けても違和感を感じにくくなっています。
価格もちょうど良いと感じるほどです。
リクライニング機能は、ちょうど良い位置に体を当てやすくリラックスできる感覚なので、既に腰痛に悩まされているような人にもおすすめできます。
マルチリクライニングコンパクトソファ
マルチリクライニングコンパクトソファは、本格的な座椅子を求めている人には最高の座椅子だと感じることができます。
背面から足を支える部分、お尻から腰の部分まで、しっかり体全体を包み込んでくれます。
常に楽な姿勢を維持できますので、座ることが楽しみに感じてきます。
また、この マルチリクライニングコンパクトソファは高級感も得ることができます。
機能性や見た目を両立されている座椅子なのでワンランク上を目指している人にはおすすめです。
ポップチェアソフィア
ポップチェアソフィアは、いつでも気軽に座ることをイメージして作られた座椅子です。
多くのカラーバリエーションがあるため、部屋のイメージともマッチさせやすいと言えます。
また、ポップチェアソフィアはちょうど良い大きさなので、座りやすさだけではなく持ち運びも楽に感じます。
まとめ
腰痛に悩んでいる場合には、と言ったことから改善していきますか。
とても身近な存在であり、とても効果的な改善方法は実は椅子を変えてみることなのです。
とくに普段使用している座椅子を変更することで、腰痛は劇的に改善される可能性があります。
腰痛はさまざまなことが原因となりますが、座椅子の影響も大きいことは理解しておきましょう。