産前産後の骨盤ベルトは必要？私が感じた3つのメリット
初めての妊娠・出産は準備をすることがたくさんありますよね。
私も妊娠中は1日1日が新しいことの連続で、知らないことばかりだと感じました。
お腹が次第に大きくなるにつれて、骨盤ベルトを使うかどうか、という悩みが出てくると思います。
骨盤ベルトは賛否両論あるようですね。
いろいろな意見があるのは事実ですが、全て真に受けると迷ってしまいますよね。
実際に使ってみてどうなの？
という個人的なリアルな感想をお話したいと思います。
骨盤ベルトを使用したキッカケ
私はそもそも妊娠中に骨盤ベルトを使うなんて知識はありませんでした。
特に腰痛持ちでもなかったですし、必要性を感じたわけではありませんでした。
最初は母に勧められたことがキッカケでした。
出産すると骨盤が開いてしまうから、産後の体調のためにも骨盤ベルトを使用した方がいい、とのことでした。
ふ～ん。
くらいの興味しかなかったのですが、「必要だ！」と言われ続けると、不思議と必要性を感じてくるものなのですね。
通っていた病院でも骨盤ベルトの紹介がありました。
あの有名なトコちゃんベルトです。
「購入を希望しているのであれば、病院でも販売できます。」とのことでした。
骨盤ベルトが欲しい、とは言っても、どんな種類のどんな骨盤ベルトを選んだらいいのかわからなかった私は、病院がおすすめするトコちゃんベルトをそのまま購入することにしました。
病院で購入するメリットは、着用方法を指導してもらえるということ。
ネット通販だと自分で説明書を読まなくてはいけないし、着用方法が間違っていたら効果半減だと思ったからです。
産後に知ったことなのですが、トコちゃんベルトは妊婦さんの間で有名な骨盤ベルトだそうですね。
「うちは高いから買えなかった」と言っていた友人がいたので驚きました。
確かに7000円前後だったでしょうか、安くはなかったけど、これが相場なのかと思って購入していましたから。
トコちゃんベルトは産前も産後も使用可能だということで、妊娠期間から使用していました。
ただ、産前はお散歩のときだけの着用でしたけどね。
産前・産後と長く使用できたかなと思っています。
では問題はその使用感ですよね。
骨盤ベルトを使ってみて、良かったと思える点とちょっと不満な点を考えてみました。
骨盤ベルトを使ってよかったと思う点
腰が痛くない
まずトコちゃんベルトを使用してすぐに実感できたことは、腰への負担の軽減です。
妊娠中、臨月に入ったころから、主治医の先生から毎日の散歩が義務付けられました。
「雨の日も風の日も歩いてください。」とのことで、毎日散歩をすることになりました。
それまでも、特に腰の痛みは感じたことのなかった私でしたが、トコちゃんベルトをして歩くと、腰が軽く感じました。
歩くことへの負担が少なくなった、という感じでしょうか。
健康な私でさえ効果をすぐに感じたので、腰への負担を軽減させたい方はもっと感激するのではないでしょうか。
もともと腰が痛いと感じている妊婦さん、腰痛持ちの方は、早い段階でトコちゃんベルトを使うことをおすすめします。
本当に骨盤が小さくなった
これは産後の話です。
トコちゃんベルトを初めて手にとったときの第一印象は「本当にこんなベルトで骨盤が小さくなるんか？」です。
かなり信用しておらず、実際に手にとってみても半信半疑。
どうせ目に見える効果はないだろうけど、みんなが必要だって言うのだから使っておくか。
という感じでした。
産後すぐに使わないと、購入した意味ないですしね。
出産後すぐから着用していました。
入院中の廊下の移動なんかは、このトコちゃんベルトがあるおかげでだいぶ助けられたと思います。
歩くのが楽、腰への負担が少ない、以外の効果が実感できないまま、産後1ヶ月頃まで着用していたでしょうか。
ある日、ベルトを締める位置の違いに気づきました。
確実に骨盤が細くなっていたのです。
産後すぐは、どんなにきつく締めても締まらなかった範囲まで締まるようになっていたのです。
これには驚きました。
トコちゃんベルト、効果あるじゃん！
これは産後誰でも締まる範囲なのかはわかりません。
もしかしたらトコちゃんベルトを使っていなくてもここまで元に戻ったのかもしれません。
しかし私は骨盤ベルトのおかげかな、と思いました。
これから出産をする友達にも勧めています。
産後ダイエットいらず？
産後に体重が元に戻らずに悩んでいるママさんも多いと聞きます。
しかし私は産後ダイエットとは無縁でした。
私が助産師さんに聞いた話では、産後ダイエットは生後6ヶ月頃を目安に妊娠前の体重に戻るのがベスト、ということでした。
妊娠前の体重って、個人差ありますよね。
私は主治医の先生が体重にはあまり厳しくない先生でしたので、体重は13kg増でした。
めちゃめちゃ多い方ではないけど、決して少ない方ではないと思います。
ボーダーラインの10kgは越えてしまっていますし。
しかし産後ダイエットのことなんて全く意識していなかったけど、生後6ヶ月の頃には妊娠前の体重を下回っていました。
妊娠前より軽くなってしまったのです。
完全母乳で育児していましたし、授乳は大きなポイントかと思います。
産後ダイエットには授乳が1番、なんて話も聞きますよね。
しかし私はそれと同じくらい、骨盤ベルトの効果があったと思っています。
骨盤がずれているとそれだけで太りやすい体質になってしまう、と聞いたことがあります。
産後すぐに骨盤のバランスを整えられたことによって、体重が落ちやすくなったのかな、と思っています。
身体のゆがみは、体重だけでなくその他の不調にも関係があると聞きます。
産後すぐにケアできた方が良いのではないかと思います。
骨盤ベルトが使いにくいと感じた点
歩いているとズレる
骨盤ベルトの効果に満足している私ですが、ひとつだけ不満があるとすれば使用中にズレてしまうことです。
散歩中に歩いていて、どんどん上の方にあがってきてしまうことがしばしばありました。
もしかしたら私が上手に着用できていなかったのかもしれませんが、ここが改善できると良いと思いました。
二人目や三人目を妊娠中のママさんは、妊婦さんでも家事と育児をしなくてはいけませんよね。
簡単にズレてしまっては仕事になりません。
着用するときは、しっかりと着用方法をチェックして使用してくださいね。
トコちゃんベルトを選んだことを決めて
病院で骨盤ベルトを購入した私は、選択肢が他になかったのですが、トコちゃんベルトは妊婦さん以外にも使えると聞きました。
腰が痛いおばあちゃんが使い、産後に腰痛が出ても使用可能とのことでした。
潰しが効くとわかると、高額でもいいかな、という気になりましたね。
他にも良い骨盤ベルトがないかいろいろ検討したい、という方は、是非ご自身でもリサーチしてみてください。
でも私はトコちゃんベルトで良かったかな～と思っています。
妊婦さんなら誰でも知ってる、と言っても過言ではないほどの有名商品ですからね。
私の産院では、試着もさせてくれました。
お試しができる機会があるようなら、積極的に参加してみてもいいですね。
まとめ
インターネットで検索をすると、骨盤ベルトには批判的な意見も多くあるようです。
必ず使わなくてはいけない、というものではないのですよね。
ただ、私は使ってみてよかった。
これは自信を持って言えることです。
ご自身の現在の腰の状況や、環境によっても必要か不必要かが変わってくるかもしれません。
実際に骨盤ベルトを使わずに出産を乗り越えている友達も多いですよ。
周りの情報に惑わされずに、ご自身が本当に必要な物なのかどうかを考えてみてくださいね。