腰痛が良くならないのは敷き布団が原因！？敷き布団を見直すと4つのメリットが得られる！
「腰が痛い」「一向に改善する気配がない」という方は、その原因が敷き布団からきている可能性もあります。
敷き布団を変えるだけで、起きた時の腰の痛みが改善する人も沢山いますので、慢性的な腰痛で困っている人は、普段使っている敷き布団が本当に自分に合っているか見直しましょう。
また、敷き布団を見直すと4つの良いメリットが得られます。
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腰痛対策には敷き布団の見直しから
腰痛持ちの方は、敷き布団を見直さないと、更に症状が悪化する場合もあります。
睡眠中は、寝返りを打ったとしても、7時間から8時間ほど布団の上で同じ姿勢で動きませんので、敷き布団が良くないと腰への負担がかなり大きくなります。
よくあるのが、敷き布団が悪くて、起きた時に腰が痛くなるケースです。
人によっては朝は腰が痛くて、中々起き上がることが出来ないという方もいるでしょう。
それほど、睡眠中は腰への負担が大きくななるので、腰痛を持っている方は敷き布団を見直すことが大切です。
症状が悪化してからでは遅いので、腰痛の治療をしている方や、腰痛で困っている方は見直しをしてみましょう。
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敷き布団を見直すメリット
敷き布団を見直す事で次の4つのメリットが得られます。
腰痛改善や予防
腰痛対策敷き布団を使うと得られる、最大の利点やメリットは、腰痛改善や予防が行える点です。
敷き布団に使われている素材が通常の敷き布団とは素材や作りが違い、腰に負担がかからないようになっていますので、眠るときや起きた時に腰が痛くなるのを防いでくれます。
価格は五万円と前後と値段がする商品も多いですが、腰痛対策敷き布団を使ったことで腰痛が改善して良かったと喜ぶ方は多いです。
ちなみに、筆者の母も立ち仕事をしていた事が原因で腰痛に悩んでいた時期がありましたが、私が腰痛対策敷き布団をプレゼントしてからというもの、「腰が痛い」と言う事も少なくなりました。
敷き布団を見直すだけで、かなり腰痛改善に効果があったわけです。
筆者も一度使わせて貰った事がありますが、腰痛対策敷き布団はホテルの高級ベッドのような寝心地がある商品もあり、一般的な敷き布団とはかなり違いを感じることが出来ました。
腰への負担を減らす為に作られた商品ということもあって、クッション性がよく、本当に寝心地という面では高級ベッドと変わらないと個人的に感じます。
快眠効果
快眠をするために重要なものとして、掛ふとんや枕がありますが、それ以上に重要なものが敷き布団です。
横になった姿勢で体全体を受け止めるが敷き布団だからです。
敷き布団の良し悪しは快眠に大きく関わってきます。
適度な硬さや反発力があり、良い素材が使われている敷きふとんがあれば、グッスリと朝まで眠ることが出来るでしょう。
敷き布団を見直すと、腰痛対策になるだけではなく、快眠にも繋がりますので、
疲労回復
敷き布団を見直して、快眠が出来るようになれば、それだけ疲労回復効果が高くなります。
寝たのに一向に疲れが取らないと感じる方も、敷き布団を変えるだけで、それが解決することも多いです。
また、重量の軽い敷き布団なら、布団を出したりしまったりする時に腰の負担も少なくなりますので、腰への負担を軽減することにもなります。
腰痛対策の敷き布団は、腰痛持ちの方が使いやすいように重量が軽い商品も多いので、腰痛がある方にとって最適です。
衛生的
寝る時に使う敷き布団はホコリや汚れの他に、フケや皮脂やよだれなどで汚れる事があります。
また、そのようなフケやホコリがあれば、それを餌にダニが増えやすい環境が出来上がります。
ですから、敷き布団も定期的に新調したほうが良いのです。
敷き布団を新しくすれば腰痛対策の為だけではなく、衛生面も良くしていけますので、ずっと同じ敷き布団を使っているという方は、腰痛対策も兼ねて新しく買うのもおすすめです。
ちなみに、腰痛対策の敷き布団の中には、抗菌機能や防ダニが付いている商品があります。
抗菌や防ダニ機能があれば、より衛生面は良くなってきます。
商品を購入する時に、そのような機能がついていないかどうかをチェックしていきましょう。
その他、丸洗いが出来るタイプの敷き布団にするのもおすすめです。
購入は通販がおすすめ
ちなみに、腰痛対策敷き布団は通販で買うのがおすすめです。
通販でも十分腰痛対策に効果のある敷き布団が販売されていますし、通販は品揃えも多く購入が簡単にできます。
また最近はテレビ通販でも、こういった腰痛対策に最適な敷き布団があります。
普通の敷き布団を販売しているお店では、寝心地を追求するタイプの商品が多く、腰痛対策を目的とした商品は置いてなかったりしますので、腰痛対策用の敷き布団は通販で探すのが早いです。
ただ、通販で敷き布団を購入する時には、人気商品の模倣品には注意しましょう。
通販で人気の腰痛対策敷き布団は、価格が安い模倣品も多いですが、模倣品は腰痛軽減や予防の効果が弱かったりします。
ですので、購入する時には公式ショップで商品の注文をするのがおすすめです。
意外に安い商品もあり
腰痛対策敷き布団は、高いものだと五万円前後する商品も多いですが、安いものは一万円前後で買える商品もあります。
腰痛が本当に酷い方は性能が良い、高級腰痛対策敷き布団がおすすめですが、そうではなく、腰痛の症状が軽めで予防として使いたい方は、まずは安価な商品からお試しで使ってみるのも良いでしょう。
安くても腰痛対策敷き布団に変えるだけで、寝るときの腰への負担を軽減させることが可能です。
選ぶ時は体重を考慮して選ぶ
腰痛対策敷き布団の商品選びをする時に重要なことは、自身の体重によって、硬さを選ぶことです。
例えば、体重が重たい方が、通常の柔らかい腰痛対策敷き布団を使うと、沈み込みすぎて、腰痛対策効果があまり得られない場合もあります。
腰痛対策用の敷きふとんを販売している会社では、体重によって硬さの違う商品を販売している所もあるので、購入時には自身の体重を量って最適な商品を選びましょう。
敷き布団の硬さについては、100Nや140Nという数値で表されています。
体重が軽い方は100Nで、重たい方は140Nや170Nという具合に、最適な硬さの数値が大きくなっていきます。
硬さは販売しているメーカーが推奨しているものを使うことが大切です。
ちなみに、販売しているメーカーに寄っては、硬さが合わなかったら有料で交換をしてくれる所もあります。
硬さが合わないと寝心地も悪くなるので、商品選びの時は妥協せず、最適な硬さの敷き布団を使えるようにしたほうが良いです。
硬いベッドマットレスの上にも敷ける
自宅では布団ではなくベッドを使っているという方も多いかと思われますが、腰痛対策敷き布団の中には、ベッドやベッドマットレスの上に敷いて使える商品も多いです。
ですので、ベッドを使っている方もそれほどは心配無用です。
柔らかいベッドマットレスだと使えませんが、硬めのベッドマットレスならその上に敷いて使うことができる商品もあるので、腰痛があるなら腰痛対策敷き布団を普段使っているベッドの上に敷いて使ってみましょう。
まとめ
腰の痛みは敷き布団を見直して予防や対策をするのもおすすめです。
敷き布団を腰痛対策用のものに交換するだけで、普段の腰の痛みが良くなったり、朝起きた時に痛くなることが少なくなったりすることもあります。
また、快眠に繋がる他に衛生面の改善にも繋がりますので、同じ敷き布団をずっと使っているという方も、腰痛対策も兼ねて敷き布団を見直していくと良いでしょう。