ツラい腰痛が和らぐおすすめのマットレス・敷き布団6選を紹介
日本人の国民病ともいわれている腰痛。
多くの人が腰痛の悩みを抱えています。
今回の記事では、「腰痛が和らぐおすすめのマットレス・敷き布団6選」を紹介していきます。
腰痛が和らぐ寝具の選び方から自分に合う寝具の確認方法、おすすめのマットレスや敷き布団までまとめました。
お悩みの腰痛が和らぐ可能性があるので、ぜひ、チェックしてみてください！
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目次
腰痛が和らぐ寝具を使おう
骨に異常がある腰痛や神経痛、筋肉の疲労による腰痛など、腰痛の種類はさまざまあります。
腰痛の種類がさまざまあるように、腰痛の原因もさまざまです。
椎間板ヘルニアなどの持病の腰痛以外の腰痛の原因には、普段の姿勢が悪いことや筋力が弱まってきたことが考えられます。
また、寝具による原因も考えられます。
腰ばかりに負荷がかかる不自然な体勢で寝ていると血行が悪くなり、腰痛につながっていきます。
加えて、自分に合わない寝具を使い続けることで、持病の腰痛が悪化してしまう可能性もあります。
腰痛の悩みを抱えている人はいち早く腰痛が和らぐ寝具に変えてみましょう。
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腰痛が和らぐ寝具を選ぶ3つのポイント
自分の体に合わない寝具を使い続けることで腰が痛くなってしまうこともあります。
そのため寝具選びは重要です。
そこで、腰痛が和らぐ寝具を選ぶ3つのポイントを紹介していきます。
寝具を選ぶ際に欠かせないポイントなので、ぜひ、チェックしてみてください！
体圧分散力がある寝具を選ぶ
体圧分散力の「体圧」とは、横になって眠る時に体にかかる圧力のことです。
この体にかかる圧力を分散してくれるのが体圧分散力がある寝具です。
一般的な寝具は腰のあたりに体圧が集中しています。
体圧が集中していることで腰痛が引き起こされている可能性があります。
そのため、体圧分散力がある寝具を選ぶことが大切です。
ヘタリにくい寝具を選ぶ
寝具は寝ている時に姿勢を支えてくれる存在ですが、使い続けているとに潰れてしまったり壊れてきたりします。
このように寝具がヘタってきてしまうと寝ている時の姿勢を支えることができなくなり、腰痛の原因につながってしまいます。
そのため、ヘタリにくい寝具を選ぶことが大切です。
加えて、ヘタリにくい寝具を使うことは経済的にもお得です。
寝具の専門家に相談して選ぶ
寝具や家具の専門店に行くことがなければ、なかなか専門家に聞いて寝具を選ぶ機会がありません。
そのため通販では、自分の経験やインターネットの情報のみで選ぶことになります。
そして独断の判断で購入することで、自分の体に合わずに腰痛を悪化させる可能性があります。
また、失敗して何度も買い替えることにもなりかねません。
そのため寝具や家具の専門店で、寝具の専門家に相談して選ぶことも大切です。
腰痛別におすすめの寝具タイプを紹介
腰痛がする場合は硬い寝具が良いのでしょうか、柔らかい寝具が良いのでしょうか。
一般的に腰痛にはやや硬めの寝具が良いといわれていますが、腰痛別に適している寝具は異なってきます。
そこで腰痛別にどのようなマットレスや敷き布団が適しているか、おすすめの寝具タイプを紹介していきます。
前かがみがツラい腰痛
持病でいうと椎間板ヘルニアや椎間板症といったような、前かがみがツラい腰痛にはやや硬めの寝具がおすすめです。
腰痛が和らぐ姿勢を保つために寝返りがしやすい寝具を選びましょう。
後ろにそるのがツラい腰痛
持病でいうとすべり症や腰椎分離症といったような、後ろにそるのがツラい腰痛には柔らかめの寝具がおすすめです。
腰が痛くないように丸くなって眠れるように、包み込んでくれるような寝具を選びましょう。
自分に合う寝具かどうか確認する方法
テレビ番組でも紹介された、自分に合う寝具かどうかを確認する方法を紹介していきます。
簡単な方法なので、店舗で寝具を選ぶ際に参考にしてみてください。
まずは仰向けになって両ひざを立てて寝ます。
次に自分の両腕を胸の上で交差させます。
その次に両ひざも両腕もそのままの状態で左右に2回ずつ寝返りをします。
この時に肩と腰が同時に転がるかどうかが判断ポイントです。
同時に転がらなかった場合は、寝具が自分に合っていないと判断することができます。
店舗で寝具を選ぶ際に試してみることをおすすめします。
また、現在使っている寝具でも試してみましょう。
腰痛が和らぐおすすめマットレス3選
寝るのはベッドが良い！
という腰痛持ちの人はマットレスを変えてみることをおすすめします。
そこでこちらでは、腰痛が和らぐおすすめのマットレスを紹介していきます。
気になるマットレスが見つかるかもしれません。
ぜひ、チェックしてみてください！
ジェルトロンマットレス
こちらのマットレスは宙に浮いているかのような寝心地が自慢で、カラフルな色合いが特徴的なマットレスです。
ジェルトロンマットレスは一人ひとりのBMI数値によって硬さを決めることができます。
そのため、自分にぴったり合ったオーダーメイドのマットレスを作ることができるのです。
ジェルトロンマットレスが届いてから2週間以内は硬さの変更が可能な点も嬉しいポイントです。
腰痛対策マットレス モットン
モットンは自然な寝返りができる反発力と腰に負担が集中しない体圧分散力を兼ね揃えているマットレスです。
耐久テストを重ねて証明されたヘタリにくさも自慢です。
モットンはダニを寄せ付けないウレタンを使用しているので衛生的です。
ウレタンというと一般的には通気性が悪いといわれています。
しかしモットンのウレタンは、特別仕様に作られているので通気性が抜群です。
以上のことからもわかるように、モットンは腰痛を和らげるために作られたこだわりのマットレスです。
また、マットレスの硬さは3種類の中から選ぶことができるので、自分に合った硬さのマットレスを選ぶことができます。
整圧マットレス
こちらのマットレスも腰への負担を軽減できる体圧分散仕様のマットレスです。
さらに、横向きや仰向けで寝ても体への負担が少ないのが特徴的です。
自然な姿勢で眠ることができるので、寝ている時の腰痛を和らげてくれます。
腰痛が和らぐおすすめ敷き布団3選
寝るのは床が良い！
という腰痛持ちの人は敷き布団を変えてみることをおすすめします。
そこでこちらでは、腰痛が和らぐおすすめの敷き布団を紹介していきます。
気になる敷き布団が見つかるかもしれません。
ぜひ、チェックしてみてください！
腰痛専用キャメル三層敷き布団
こちらの敷き布団は、腰痛に悩みを抱えている人専用に作られたオリジナルの敷き布団です。
こだわりの三層構造が体圧分散をしてくれるので、腰痛を和らげてくれます。
さらにラクダの毛がとても暖かいので、腰痛を和らげるだけではなく冷え性も和らげてくれる優れものです。
寒がりの人にもおすすめな敷き布団です。
雲のやすらぎプレミアム
雲のやすらぎプレミアムはその名の通り、まるで雲の上で寝ているかのような寝心地の敷き布団です。
メディアで紹介されることが多いので、知名度が高い敷き布団でもあります。
独自の体圧分散製法を採用しているので、腰痛を和らげてくれる敷き布団です。
また、羊毛を使用しているので、ツラい腰痛をじんわりと温めてくれます。
こちらの敷き布団はヘタリにくさも自慢です。
さらにリバーシブルタイプなので、春夏と秋冬で裏返すと年中使うことができます。
ツラい腰痛にも経済的にも嬉しい敷き布団です。
点で支える体圧分散敷き布団
点で支える体圧分散敷き布団は床にも敷けるマットレスです。
一般的な敷き布団は腰のあたりに体圧が集中しています。
しかし、こちらの体圧分散敷き布団はその名の通り体全体に体圧が分散しています。
そのため、腰への負担が軽減され、腰痛を和らげてくれます。
さらに折り畳みが簡単なので、コンパクト収納が可能です。
毎日布団をたたむ床に寝る派の人には嬉しい敷き布団です。
まとめ
腰痛を和らげるためには「体圧分散力」がある寝具を選ぶこと、ヘタリにくい寝具を選ぶことが大切だということがわかりました。
加えて、寝具の専門家のアドバイスを聞き、参考にすることも大切です。
自分に合うマットレスや敷き布団を使って、ツラい腰痛を和らげていきましょう。
また、持病ではなく寝起きに腰が痛いなと感じる人は、おすすめの寝具を試してみましょう。