腰痛に悩む方必見！マットレスの選び方
毎日の疲れをとるのに睡眠は欠かせません。
今日は疲れたとぐったりしながら眠っても質の良い睡眠をとれたなら翌朝は案外スッキリしているものです。
快適な睡眠を得ることにより仕事も家事も頑張れることでしょう。
そのために重要なのが寝具です。
特にマットレスは、よく考えて購入する必要があります。
マットレスによって快眠できるか否かが決まると言っても過言ではありません。
腰痛が酷くなったり軽減したりもするのです。
ではより良いマットレスを手に入れるためには何に注意して購入すべきなのか。
大切なポイントをあげてみました。
12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら
柔らかすぎるマットレスに注意
柔らかいマットレスの方が寝心地が良いのだろうし高級なマットレスは柔らかいものだろうと勘違いしている方もいらっしゃいますが実は品質の良いマットレスほど適度に硬いものなのです。
柔らかすぎるマットレスだと体が沈んでしまうんですね。
眠っている間に体が沈んで無理な姿勢で寝ていることになってしまうのです。
酷いと朝目覚めた時に腰が痛むようになってしまいます。
それでは快適な睡眠をとれたとは言えないでしょう。
中には柔らかいマットレスでしか眠れないという方もいるので一概には言えませんが、少なくとも腰痛持ちの方には柔らかすぎるマットレスの使用をおすすめできません。
腰痛を悪化させる可能性があるのです。
低反発マットレスの使用も辞めておいた方がいいですね。
腰痛持ちの方がマットレスを買う時は体が沈みすぎない商品を選ぶと良いでしょう。
12年間腰痛の私が絶対おすすめするマットレス・敷布団ベスト16ランキングはこちら
体圧分散マットレスがカギ
人が眠る時、実は知らず知らずの間に体に圧力がかかっています。
これを体圧というのですが、主にマットレスに沈み込む部分、要するに肩甲骨やお尻にこの体圧が集中します。
朝目覚めて肩や腰が痛むのはこのためです。
一部に体圧が集中することにより負荷がかかってしまっているんですね。
その点体圧分散マットレスならその名の通り体圧を分散させてくれるので体の負担を軽減することができておすすめです。
腰痛持ちの方には必須と言えるアイテムではないでしょうか。
何故なら体圧分散に優れていないマットレスを使用すると日々腰を痛めることになってしまうのです。
たかがマットレス、されどマットレスです。
健康はお金で買えませんがマットレスなら買えるのです。
寝具一つで腰の痛みが変わるなら体圧分散マットレスを選ぶべきでしょう。
腰痛の悩みがない方にも体圧分散マットレスは役立ちます。
寝返りが打ちやすく、その分熟睡できるので体力回復の手助けをしてくれるでしょう。
持ち運びやすさも考慮すべし
マットレスを使用するのがご高齢の方及び女性の場合、あまりにも重量のあるマットレスは購入しないように気をつけるべきです。
あくまで自分で持ち運びができる範囲の重さのマットレスを使用しましょう。
何故なら自分の力で持てないマットレスだと裏返しにすることも難しくなるからです。
マットレスは使い続けていると体重がかかっている部分がヘコんできます。
故に定期的に裏返して使用するのが良いとされていますが、それが困難になるとマットレスの寿命に影響を与えかねません。
マットレスの価格はピンからキリまであるので安く購入し使えなくなったら捨てて新しい物を買うという使用方法なら問題ないでしょうが、もし高価なマットレスを購入するなら適切なお手入れをして長く使っていきたいですよね。
それに、カビ対策にたまに壁などに立てかけて干すのであればやはり自分の力で持ち上げられる物でないといけませんしシーツの交換にも苦労するようなマットレスでは腰を痛めることになりかねません。
ですので良い商品を見つけたのなら、しっかりと重量の確認をしておきましょう。
そして腰痛に頭を抱える方は、絶対に無理をせずに扱えるマットレスを買いましょう。
まとめ
柔らかいマットレスのように一見寝心地が良さそうに見えるマットレスでも自分に合った商品を選ばなければ、かえって体を痛めたり、十分な睡眠をとることができなくなってしまいます。
満足できる睡眠がとれていないと思考力も低下するので何一つ良い事がありません。
毎日を元気に過ごしていくために、マットレスにはお金も時間もたっぷりかけて品質が高い物を慎重に選びましょう。