マットレス選びは慎重に
今、多くのトップアスリート達が重要視して、遠征にまで持っていくケースもあるものといえばなんでしょう？
分かりますか？
それはマットレスです。
人間が生きて行く上で睡眠は非常に重要な行動です。
しかも、1日に占める割合も高くなっています。
体が資本のアスリート達が体の為に使っているマットレス。
私たちも真似してみても損はないと思いますよ。
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マットレスの効果
人間の体は微妙にS字カーブを描いています。
固過ぎるマットレスや逆に柔らか過ぎるマットレスを使うと睡眠時、体を点で支えることになります。
すると、支えている部分に負担がかかり、そこを痛めてしまう原因になります。
常に腰痛を抱えてらっしゃる方は、もしかしたらマットレス があっていない可能性が考えられるのです。
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マットレスの重要性
マットレスが体に合っていることは非常に重要なことだと先ほどお話しました。
では、どの様に重要なのかをご説明します。
1番重要なのは、体圧を分散させることです。
体圧を分散させるということは、体全体で体重を受け止めるために、どこかに集中して負荷がかかるのを防いでいるのです。
マットレスの選び方
順番にマットレスを選ぶポイントを紹介していきます。
これは、自分に合ったマットレスを探すのに非常に重要となってきます。
寝返りのしやすいもの
寝ている時に寝返りが打てないと、血行の流れが悪くなり肩こりや腰痛を引き起こします。
実はあなたのベッドは寝返りが打ちにくいものかもしれませんよ。
1番は、実際に試して頂くことです。
体に合ったマットレスとの違いがはっきりと理解できると思います。
是非ともお試しすることをおすすめします。
マットレスの種類
マットレスの中には弾力性を持たせるために、スプリングやウレタンなどが装着されています。
それらの種類による特性の違いを理解することが重要です。
ボンネルコイル
比較的硬めの感触で、通気性に優れています。
ポケットコイル
コイルがひとつひとつ独立していますので、寝た時の体とのフィットする感じに優れています。
反発マットレス
低反発や高反発で皆様も良くご存知のマットレス。
ウレタン製のマットレスになります。
どれが優れているか？
なのでは無く、どれが自分の体に合っているかがマットレスを選ぶ上で重量です。
売れているマットレス
ここでは今人気がある商品を紹介します。
エアコクーン
高反発、体圧分散型のマットレス。
持ち運びに便利で多くのアスリートに愛用されています。
エアウィーブ
体圧を分散させ、睡眠時の姿勢を最適な状態で保ちます。
また、復元力も高く寝返りも打ちやすい作りになっています。
デュラテクノマットレス
高密度連続スプリングを採用し、体重をしっかりと支えます。
また、通気性にも優れています。
マットレスを決めるポイント
マットレスを購入される場合、絶対に行って欲しいことは、実際に使ってみることです。
そんなに安い買い物でもありません。
また、頻繁に買い換えるものでもありません。
慎重になり過ぎでも良い位です。
色々なメーカー、種類を試してみてから購入することを強くおすすめします。
マットレスの買い替え時
数年でダメになることは無いでしょうが、やはり買い替え時期は来ます。
マットレスの弾力がへたってきたり、ある特定箇所のみがへこみ、体圧の分散が上手く出来なくなったと感じた時が買い替え時と言われています。
まとめ
マットレスは体の調子にすごく影響を与えます。
ご家庭の中で、1番長い時間体に触れているのがマットレスでは無いでしょうか？
それだけに簡単に考えずに、自分に合ったマットレスを探す事が重要になります。
時間はかかるかもしれませんが、是非ともマットレス選びを始めてください。
これからまだまだお世話になるのですから。