ストレス解消におすすめ！寝心地の良いマットレス
あなたはリラックスした状態で眠れていますか？
寝る前の落ち着いたひと時は大切な時間ですよね。
中々眠れない夜は、マットレスを変えてみることをおすすめします。
寝心地に合うマットレスはあなたの睡眠欲求に答えてくれること間違いなし！
記事を参考に、自分自身にあったマットレスをみつめて、安心した睡眠と快適な生活を手に入れましょう。
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睡眠にストレスを感じる方へのおすすめ
普段中々寝付けないことや、寝心地が悪いと感じること、寝起きで首や腰が痛むなどのストレスはありませんか？
この様なストレスがある場合は、まずは自分自身の生活を見直す必要があります。
部屋の温度や湿度は快適であるかや、日ごろの運動やストレッチは充分であるか、寝る前に電子機器を触っていないかなど、睡眠への意識を高めるとストレス半減の近道になります。
生活の見直しの一部として、寝具を見直してみると更に大きく改善されます。
普段固い高反発の寝具を使っている方は、柔らかい低反発マットレスを使うとストレスを和らげることができますよ。
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低反発マットレスの魅力
低反発マットレスは、腰や頭を包み込むようにフィットする為眠りに効果的です。
中には柔らかすぎて体の沈みすぎが気になる寝具もあるでしょう。
その場合お店で柔らかさを確かめてみると自分に合った素材を見つけることができます。
自分に合った素材が見つかればネットで選びやすいですよね！
高反発に慣れている方は、低反発の柔らかさに高級感を感じ、楽しくなりるかもしれませんよ。
思い切ってマットレスを変えると気分も楽しくなります！
マットレスをもっと快適に
低反発マットレスを使ってみたいが、高反発に慣れてたこともあり、素材に違和感を感じる方もいます。
高反発も低反発も両方試してみたいと思う方は少なくないでしょう。
また、睡眠中の汗が気になる場合は、体にフィットする低反発だと汗が溜まりやすくなり不快に思うかもしれません。
汗対策のマットレス素材もありますが、値段が気になりますよね。
そこでおすすめするのは、コストの低い薄めの低反発敷きパットです。
高反発マットレスの上に敷くことができます。
寝心地が悪い日でもすぐに切り替えが可能で、高反発も低反発も両方の眠りを選ぶことができますよ！
カバーがついていて洗濯できるものもあります。
季節によって肌触りを変えよう
マットレスを変えるだけでなく、肌触りを季節に合わせて変えてみるとより安心して眠ることができます。
夏はひんやりタイプ、冬はあったかタイプと、マットレスの上の敷きパットで寝具環境を整えましょう。
夏場はマットレスの上から冷たい素材のシーツやタオルケットで涼しく過ごし、冬は羽毛素材や電気で温める敷き毛布を使って過ごすと、より快適な睡眠になります。
マットレスの上にそのまま敷くのも良いですが、ゴムで固定できるタイプを使えばズレる心配を防ぎ、簡単に設置できるのでおすすめです。
マットレスを選ぼう
マットレスは軽くて持ち運びができるものや、硬くて弾力のあるものなど様々です。
ニトリや無印、イオンなどの店頭でも価格の幅が違う為比較すると良いでしょう。
アマゾンや楽天などのネットショッピングから価格の基準を調べてみると良いですね。
通販で購入する場合は必ず詳細を読んで失敗のない買い物をしましょう。
寝具は宅配となると大きな買い物ですからね！
ベッドに敷くマットレスや、布団として敷くマットレスなど、タイプも様々ですが、イオンの低反発マットレスは軽くて折りたたむ事もでき使いやすくておすすめです。
腰痛が沈み快適な眠りを求める方も必見です。
まとめ
快適な眠りは、まず生活習慣を見直すことが大切です。
マットレス購入を検討していれば自分に合ったものを見つけてみましょう。
商品を比較しこだわれば、長期に渡って愛用でき、後悔はしないものがきっと見つかるはずです。
寝る前の落ち着いたひと時を過ごし、睡眠でストレスが解消されることでしょう。
徹底した寝具選びで快適な生活をあなたも送って下さいね！