若白髪の原因と対処法！頭皮と髪を傷めない白髪染め
白髪は30代後半から40代にかけて徐々に増えていくもので、老化の現われでもあります。
しかし、10代や20代の若い人でも白髪で悩む人が増えています。
加齢や遺伝以外にも、白髪を増やしてしまう原因が隠されています。
そんな若白髪の原因や改善法、頭皮と髪を傷めず白髪を目立たせない白髪染めのタイプなどを紹介しましょう。
白髪が作られるメカニズムとは
年令と共に増えてしまう白髪ですが、黒髪から白髪に変化するわけではありません。
元々髪の毛が作られた時というのは白髪の状態で、そこに黒い色素細胞が色を付けて黒髪となって伸びてきます。
色素細胞のメラノサイトがメラニンを作り出し、メラニンが髪の色を黒くしています。
白髪のまま髪が伸びてくるということは、メラノサイトやメラニンの力が弱まっていて、髪に色を付けにくくなっている状態です。
主に加齢によって体の機能が低下してくることで白髪が増えてしまいます。
しかし、20代くらいの健康な体なのに若白髪になってしまうのは、他の原因で色素細胞などの働きが弱くなっています。
若白髪になってしまう原因
親からの遺伝も関係していますが、10代や20代で若白髪になってしまうのは、生活習慣などの影響が大きいです。
どんなものが白髪を増やしてしまうのか紹介しましょう。
血行不良による栄養不足
髪に色をつけている細胞や組織などがきちんと栄養を摂取できないと、機能も低下してしまいます。
そんな栄養を運んでいるのは血液で、酸素と共に色素細胞などにも栄養を届けています。
便利になった今の世の中では、若者はあまり動かなくても生活できるようになりました。
ほとんど体を動かさないままで生活できてしまいますから、全身の血のめぐりが悪くなっています。
色素細胞や組織などの働きが低下してしまったり、色をつけるのに必要な酵素の量が減ってしまうことで若白髪になってしまいます。
食生活の影響による栄養不足
10代や20代に多い栄養のかたよりが、毎日の食生活です。
便利で手軽に食べられておいしいファーストフードやコンビニ弁当に走ってしまうと、必要な栄養が不足ますし添加物などの影響も受けてしまいます。
好きなものばかり食べていると栄養に偏りが出てしまって、栄養不足で色素細胞などの働きが落ちて白髪になってしまいます。
また、見た目が気になる10代や20代では、スリムになりたくてつい無理なダイエットをしてしまいがちです。
食事の量を減らしてしまうとその分栄養が減ってしまって、髪にも影響が出てしまいます。
ストレスによって自律神経のバランスが崩れる
学校や職場などで大きなストレスを受けてしまうと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
緊張状態が続いてしまって血液や栄養がしっかり色素細胞などに届けられなくなり、白髪を作ってしまいます。
特に色素細胞のメラノサイトはストレスなどに弱く、ちょっとしたストレスでも活動が低下してしまいます。
白髪が増えてしまうだけでなく髪そのものが作られにくくなって、抜け毛や薄毛などの原因にもなります。
睡眠不足で体の回復力が低下する
頑張りが利く10代や20代は、つい睡眠不足になりがちです。
ゲームやSNSに夢中になってしまったり、夜遅くまで友達を遊ぶなど、毎日睡眠時間が足りていないという人も多いはずです。
人間の体は寝ている間に回復していて、新しい細胞が生み出されて健康な体を保っています。
睡眠の質が低下したり睡眠不足だと、体の回復力が落ちてしまいます。
色素細胞なども同様で新しい元気な細胞が生まれにくくなると機能が低下してしまって、白髪を増やすことになります。
頭皮環境の悪化で血液がめぐりにくくなる
パソコンやスマホなどが発達した現代、仕事やプライベートにこれらを活用している人が多いです。
その影響でドライアイや目の疲れなどが起こり、頭皮環境にも影響を与えてしまいます。
頭皮に血がめぐりにくくなって硬くなり、色素細胞などに栄養が行き渡りにくくなってしまいます。
目の疲れが頭皮を硬くして血行を悪くしたり、頭皮近辺の筋肉を収縮させてこりを起こしてしまいます。
そのせいで髪の毛にも色をつけにくくなり、白髪が増えてしまいます。
生活習慣を改善して白髪を減らす
若白髪を減らしていくには、原因となっている生活習慣を見直して改善していくのが早道です。
10代や20代の若い世代なら体の回復力は早いですから、充分に白髪を減らしてツヤのある黒髪を増やしていけます。
栄養バランスの整った食事や充分な睡眠、ストレスをためないことや体のめぐりをよくするなど、どれも健康を意識した生活を送ればいいだけです。
一番のポイントは栄養不足にならないことですから食事には充分気をつけて、体に悪いものは避けてバランスよく栄養を摂取しましょう。
その上で、黒髪を作るのに役立つビタミン類やアミノ酸などをしっかり取るのが効果的です。
また、亜鉛は白髪を減らすのに役立ってくれる重要なミネラルですから、牡蠣や牛肉、チーズなどをしっかり取って補ってあげましょう。
睡眠は色素細胞の活動を高めて回復力をアップしてくれます。
睡眠不足にならないようにしっかり眠って、熟睡するのがおすすめです。
若白髪を目立たせない白髪染め
若いうちから頭皮や髪にダメージを与える白髪染めを使うと、余計に白髪を増やしてしまう場合もあります。
長く使っていくものだからこそ安全性を重視して、頭皮と髪に優しくてめんどくさくないトリートメントタイプの白髪染めを使いましょう。
利尻ヘアカラートリートメント
アレルギーや頭皮トラブルの原因になるジアミン系染料が使われていませんから、安心して長期間続けられる白髪染めトリートメントです。
髪の美しさが気になる若い世代にもおすすめで、植物由来成分がたっぷり入っていますから、しっとりツヤツヤの髪になれます。
安全第一の無添加タイプで、低刺激ですから肌が弱い人でも安心です。
トリートメント感覚で定期的に使うだけで、若白髪を目立たなくしてくれます。
白髪染めに多い刺激臭もありませんから、バスルームで快適に使えます。
ルプルプ ヘアカラートリートメント
植物由来の天然染料で、頭皮と髪にダメージを与えずに白髪を徐々に染めてくれます。
髪の補修や保湿、コンディショニング効果の高いトリートメント成分も豊富ですから、輝く美髪を目指せます。
カラートリートメントするたびに自然に白髪が染まっていき、定期的に使うことできれいな髪色をキープできます。
長期使っても安全な無添加ですし、地肌に負担がかからないよう配慮されています。
プリオール カラーコンディショナー
ゆっくりと自然に白髪を染めてくれて、髪のダメージ補修効果もあります。
ヘアマニキュアのようにきれいに発色してくれますから、髪全体を美しく見せてくれます。
ふんわりとしたハリやコシまで与えてくれますから、髪のボリュームアップ効果でスタイリングも楽になります。
アレルギーテスト済みですから敏感肌でも安心ですし、根元までしっかり染まってくれます。
まとめ
若白髪だと深刻に悩む必要はなく、原因を知ってそれを取り除くような生活を送れば徐々に白髪も減ってきてくれます。
今は白髪染めの種類も豊富ですから、若い世代でも頭皮や髪にダメージを与えずに使えるものもたくさんあります。
トリートメントタイプならヘアケア感覚で使えて便利ですし、髪もきれいになってくれます。
将来の白髪を増やさないためにもここで食い止めて、黒髪を取り戻すケア方法を実践していきましょう。