意外に重宝するランニングタイツの5つのメリットとは
趣味のジョギングからプロのランナーまで、長距離を走る人に利用されている商品が、ランニングタイツです。
マラソン大会などでは、多くの方がランニングタイツを利用している風景を見ることが出来ます。
今回は、そんなランニングタイツを使う5つのメリットを見ていきます。
ランニングタイツという存在すら知らなかった方や、利用を検討中の方が知っておくと良い知識です。
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ランナーが利用したいランニングタイツ
ランニングをする時には、服装にもこだわっていった方が良いです。
ランニングをする時に服装を選ばないと、走りにくくなったり、怪我をしたりする可能性が高くなります。
例えば、走る時にジーパンを履いて走ると、生地がほとんど伸縮しませんので、ひざを曲げにくくなります。
更に、走った後に股ずれを起こすこともありますし、走っている最中は汗をほとんど吸収しませんので、ジーパンの中が不快な状態になる事も多いです。
ですから、走る時には走る服装にも気を使う必要があります。
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走る時におすすめの服装
そして、これから趣味やダイエット、大会に出場するランナーの方におすすめなのが、ランニングタイツを履く事です。
ランニングタイツは、名前に「ランニング」という言葉が入っているように、ランニング専用に作られた商品です。
ですから、走る時にはジーパンなどではなく、ランニングタイツを履いて走ったほうが、何かとメリットが出てきます。
以下、ランニングタイツが何故良いのかを説明します。
ランニングタイツを使う3つの大きなメリット
ランニングタイツのメリットは5つありますが、特に大きなメリットは3つです。
疲労軽減に効果あり
ランニングタイツを履く大きなメリットは、疲労軽減効果を期待出来る事です。
ランニングに適さない普通の服装で長距離を走ると、非常に疲れてしまいやすいですが、ランニングタイツを使用すれば、普通の服装で走った時よりも疲労は軽減されます。
これは「コンプレッション効果」とも言われていて、ランニングタイツを着用すると、適度に太ももやふくらはぎに圧力がかかり、筋肉の振動も減り、余計なエネルギーを減らせるため実現します。
よくマラソンランナーが履いているのはこのためです。
また、疲労の軽減の他に、疲労の回復効果もランニングタイツを履くと期待できます。
関節を保護してくれる
長距離を走るランナーの場合は、膝と言った間接に大きな負担がかかります。
走る時には、何回も足を上げ下げし、地面に足が着地するときの衝撃を吸収するのは膝だからです。
そこで、ランニングタイツを利用すると、タイツがテーピングをした時のように関節を保護する役割を果たしてくれますので、膝にかかる負担を減らすことが出来ます。
また、タイツはぴっちり関節周りを保護してくれますので、体幹も安定して、走る時の姿勢が良くなると言った効果もあります。
ジーパンなどの一般的なズボンやパンツは、肌に密着しませんので、そのような関節の保護は期待出来ないです。
お肌の保護や温度調整にも
その他に、大きなメリットになってくるのが、お肌の保護や温度調整機能があることです。
肌の露出が多いと、そこに太陽の光、紫外線が当たって日焼けを起こしたり、お肌にも影響が出てきたりします。
しかし、ランニングタイツを履いている部分には、直接太陽の光が当たりませんので、日焼けも置きにくくなりますし、紫外線もタイツが一部吸収してくれます。
室内で走る場合は、太陽の光や紫外線をそれほど気にしなくても良いですが、マラソン大会などは基本的に外で行われる事が多いので、太陽の光や紫外線も気にしたい部分です。
また、ランニングタイツは温度調整機能があることでも知られ、走っている時に快適に走れます。
タイツについては夏用と冬用がありますが、夏用は汗を吸収しやすい素材が使われ、冬用は寒さを和らげる素材を使ったものが多いです。
ランニングは、気温に合わせて服装を変えていく事が大切ですが、気温に合わせる時のアイテムとして、ランニングタイツが活躍します。
ランニングタイツを使うその他のメリット
また、その他にもランニングタイツには2つメリットがあります。
やる気が出る
ダイエットのためにランニングを始めたいと言う方は、ランニングタイツを履くと、見た目がマラソン選手やそれっぽく見えるようになりますので、やる気が出てくること多いです。
物事は形から入ったほうが良いと言われる事もありますが、事マラソンをしたい方は、シューズやランニングタイツを購入するところから始めてみるのもおすすめとなります。
また、市販されているランニングタイツの柄も、一つではなく、商品によっては多種多様なバリエーションがあります。
柄を選ぶ楽しさもありますし、お気に入りの柄が入ったランニングタイツを身に着ければ、それもまたやる気アップに繋がってくるでしょう。
言わばランニングタイツはファッションアイテムの一つにもなっています。
着心地が良い
また、人によっては着心地が良いと言うのもランニングタイツの特徴です。
ランニングタイツは身体にピッチリとフィットするタイツですので、普段来ているズボンやパンツとは違った感覚を味わうことが出来ます。
ランニングをする時によく着ている方は、そのフィット感が無いと寂しいと感じてしまう人もいるでしょう。
最近は素材にもこだわった商品も多く、着心地も楽しめると言うのがランニングタイツならではの魅力です。
ランニングタイツの選び方
以上が、ランニングタイツの5つのメリットとなります。
ランニングタイツを利用するだけで、このような5つのメリットが得られるため、ランニングタイツは非常におすすめです。
ちなみに、これからランニングタイツを使ってみたいと言う方は、購入時のポイントを知っておくと、良い商品を手に入れやすくなってきます。
以下、ポイントも見ていきます。
サイズをしっかり選ぶ
ランニングタイツを選ぶときに重要な事は、自身の体のサイズに合ったものを買う事です。
サイズの合わない商品を使うと、使用するメリットや効果も得られなくなってしまいます。
また、余りにもサイズが小さい商品を使うと、締め付けが強くなりすぎて、逆効果になる事もあります。
ですから、商品を購入するときには、体のサイズに合うものを使って行きましょう。
SサイズやMサイズなど、サイズが一つ違うだけでフィット感もかなり変わってきます。
使われている素材に注目
サイズの他に見ていくと良いポイントは素材です。
使われている素材によって、着心地も違えば性能も変わってきます。
例えば、ポリエステルが多めの素材なら、熱を逃がしにくい部分もありますので、冬場のランニングの時にも活躍してくれるでしょう。
デザイン
デザインも肝心です。
デザインは走る時のモチベーションに関わってくることもありますし、人から見た時の見た目にも影響してきます。
また、ちょっとおしゃれに決めたい時や、ランニング友達を増やしたい時、気になっている女性ランナーによく見られたいと言う場合にもデザインの良いパンツを履いたほうが良いです。
デザイン性にもこだわって、納得できるランニングパンツを手に入れましょう。
まとめ
以上がランニングタイツを利用するメリットです。
タイツを履くと沢山のメリットが得られますので、利用したことがないなら使ってみてはいかがでしょう。
ちなみに、タイツ自体はそれほど高くはなく、安い商品なら二千円程度の価格帯で購入できる商品もあります。
ユニクロなどにも販売されていますので、気軽に購入する事も出来ます。