トレーニング時もランニングタイツは必要？
普段のトレーニング時でもランニングタイツがあると便利でしょう。
何かと走りを助けてくれます。
様々な効果があるためつい特別な時にだけ使うものと思っている人もいるのではないでしょうか。
もちろんそういった時でも十分効果は期待できますが、トレーニング時も使えば筋肉のサポートや疲労回復などいろいろな場面で役立つでしょう。
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骨盤をしっかりサポート
ランニングタイツには腰回りや骨盤をしっかりとサポートしてくれる機能があります。
適度な締め付けにより骨盤をぐっと固定してくれますが、これにより重心を固定し姿勢をよくしてくれるため無駄な動きを減らしてくれるでしょう。
特に初心者の場合はまだランニングフォームが安定していませんのでこうした機能があると助かるのではないでしょうか。
やはりトレーニング時のフォームはとても大切です。
ここで変な癖がついたりすると後々困ることもあるでしょうし、無駄な体力を使ってしまったりするため疲労の原因にもなってしまいます。
できるだけトレーニング時もランニングタイツを使うようにした方がいいでしょう。
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筋肉をトラブルから守る
ランニングタイツには太ももなどの筋肉の動きをサポートする機能があります。
特にハムストリングのあたりは肉離れになることもあるため、普段から気を付けておく必要があるでしょう。
トレーニング時に肉離れを起こすこともありますが、一度なってしまうと回復するまでに時間がかかってしまいますので、そうならないように予防することが大切です。
筋肉に必要以上に負担がかからないようにするためにも普段のトレーニング時からランニングタイツなどでサポートしておくと安心です。
また初心者の場合はどうしても無駄な動きなども多くなってしまいます。
筋肉のブレを抑え無駄の少ない走りをするためにも普段からランニングタイツがあると便利でしょう。
膝を衝撃から守る
トレーニングでも走っているとやはり脚には何らかの負担がかかっています。
特に膝のあたりは着地の際にかなりの衝撃が加わりますので痛みなどのトラブルも多いのではないでしょうか。
ランニングを長く続けるためにはやはりこうしたことから脚を守ってあげる必要があるでしょう。
膝が痛くなってからだとしんどいですので、できれば普段の練習時からそうした衝撃を抑えられるよう工夫をしてあげるといいでしょう。
ランニングタイツだとテーピングの要領で膝をサポートする機能があるため安心です。
ただ膝上のものだと機能が働きませんので、できればロング丈で使ってみるといいでしょう。
トレーニング後も大活躍
ランニングタイツはトレーニングを行った後でも役に立つでしょう。
様々な機能を備えていますが、疲労回復に効果のあるものもありますのでそちらを使ってみると体も楽になります。
ランニングタイツは着圧により筋肉をサポートしますが、ふくらはぎから太ももにかけて圧力をかけることで血流を促してくれるでしょう。
下から上にかけて段階的に圧力が調節されているため、着用しているだけで疲労回復に役立ちます。
トレーニングで疲れていてもこれがあればかなり軽減できるのではないでしょうか。
またこうしたランニングタイツは長時間走ったりする場合にも向いているでしょう。
状況に応じて使い分けてみるといいかもしれません。
まとめ
ランニングタイツはできればトレーニング時から使った方がいいでしょう。
筋肉の動きをサポートしてくれたり、膝のテーピングなど様々な機能がついています。
練習時の怪我などから守ってくれるため何かと心強いのではないでしょうか。
またそれ以外にも疲労回復にも役立つため着用しているとトレーニングもしやすいでしょう。
ランニングを無理なく続けるためにもランニングタイツをうまく活用してみるといいかもしれません。