初心者におすすめのランニングタイツ3選とお手入れについて紹介

2017年10月1日

最近ランニングを始める方も増え、朝だけでなく日中や夜など走る人が増えました。

そのなかで、ランニングウエアやランニングタイツを購入する人が増えましたがそんなに効果が違うの？

それともファッション？

と思った方もいると思います。

実はランニングタイツにはランニングする上での色々や機能を兼ね備えているんです。

そんなランニングタイツについて紹介します。



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ランニングタイツとは？その効果は？

ファッションだけじゃない

最近ランニングをする人が男女を問わず年齢層幅広くしている人が増えました。

休みの日だけ走るといった方が多かったのですが今では仕事前に仕事後に走る人が多くなりました。

ランニングする人が増えるにつれてランニングウエアもどんどん増えました。

そのなかのランニングタイツですが、もちろんランニングウエアの一部のファッションとして着る方もいます。

ですが実はファッションだけでなく様々な効果があるのです。

疲労を軽減

長時間、ランニングしても疲れにくい効果があります。

サポート機能

骨盤をサポートしてくれることによって体幹がしっかりとれランニングフォームが良くなります。

フォームが良くなることで骨盤への負担も軽減できます。

また膝のサポートもつくことで膝への負担を軽減してくれます。

季節に合わせた効果

冬でも冷えないように保温効果のあるタイツを履く事で冷えから守ります。

また日焼け防止という効果もあります。



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初心者におすすめのランニングタイツ

ワコール

ランニング初心者の方だと、何を選べば良いか分かりませんよね？

今回は初心者におすすめのランニングタイツを紹介します。

まずはワコールです。

ワコールというと大手下着メーカーでランニングタイツのイメージは少ないと思います。

ただ直接肌に触れる下着を作っているからこそワコールのランニングタイツはおすすめなんです。

まず肌触りが良く通気性が優れていますので着た時の窮屈感がありません。

長時間履いていても不快感もなく履けるのでおすすめです。

ミズノ

ミズノといえばスポーツ用品メーカーで知らない人はいないと言えるくらい有名メーカーです。

ミズノのランニングタイツは、伸縮性の高い素材を使っているので骨盤や膝、ふくらはぎなどを守ってくれます。

初心者の方がランニングを始めてから痛めやすい場所なので初心者の方だと安心して使えます。

CW-X

ランニングをしている人の中では、とても有名ですがワコールやミズノに比べると知らない人もいるがしれません。

CW-Xは、膝や腰など負担のかかりやすい動きに対応していてランニングフォームが崩れにくいので疲労の軽減にもつながります。

特に筋肉の疲労がしにくくなるので着用している人がとても多いです。

ランニングタイツの選び方

何を基準にするか？

ランニングタイツといってもメーカーだけでもたくさんありますしメーカーの中でも種類がたくさんあります。

価格も数千円から高いものだと2万円前後するものまであります。

ランニングタイツを購入する際にはまず何を基準にするかが大事です。

ランニング初心者の方や、主に日焼け防止程度であれば数千円のランニングタイツで充分です。

ですが、既に膝を痛めている人やサポート感のあるランニングタイツを選ぶなら機能が充実しているタイツを選ばないといけません。

着圧機能

着圧といって程よく締め付けがあることで疲労を軽減するタイツを求めるならこの着圧機能のあるタイツを選んでください。

サポート機能

走る時に負担のかかる膝や腰などをサポートする機能のタイツもあります。

既に痛めている人や痛めやすい方、ランニング上級者の方におすすめです。

サイズ

ランニングタイツを購入する上で難しいのがサイズです。

ランニングタイツとは、大きすぎても小さすぎてもいけません。

機能うんぬんよりまずサイズが合っていないと効果も出ません。

またメーカーごとにサイズ表記が違うのでまずはしっかり見てから身長やウエストにあったタイツを選んでください。

そして、必ず試着の上購入する事で失敗しない選び方ができるので迷う方は何着か試してから購入すると良いです。

ランニングタイツの使用感想

タイツを履かない場合

私もまだまだランニング初心者ですが、最初ランニングを始めたばかりの時はランニングウエアだけ着てタイツは履いていませんでした。

特に支障もないかなと軽く考えていましたがランニング後の疲労感が強くランニングタイツを履いた方が良いと勧められてお店で購入しました。

ランニングタイツ使用後

私が購入したのはワコールです。

色々なメーカーがありどう選んで良いか分かりませんでしたが、ワコールは元々よく知っていたので安心して購入することができました。

そして、ランニングタイツを履いて走った時にこんなにも違うのかと衝撃を受けました。

支えてもらいながら走っている感じがありランニング後の疲労感が全く違いました。

また姿勢が良くなった感じがありフォームもきれいになりました。

それからは、ランニングタイツなしでは走れません。

ランニングタイツのお手入れ

頻度

ランニングタイツは、ものにもよりまずが効果なものだと数万円するものもあるので数多く持つ人は少ないかと思います。

大体の人は2着3着を使い回すという方が多いです。

ただ洗濯すると、型くずれして機能が落ちそうなど不安もあると思います。

そもそも毎日洗うもの？

とも思いますよね。

人によっては数回使って洗うという方もいますが肌に直接あたるものですし、どうしても汗などがつくのでできれば毎日洗った方が良いです。

毎日洗わないという方は、帰宅後干して通気性を良くするだけでも汗の匂いもつきにくくなるのでおすすめです。

洗濯機で洗う

ほとんどのランニングタイツは洗濯機で洗えるものばかりです。

ただ、型くずれしないようにネットは必ず使用してください。

また他の洗濯ものと同じだとぶつかり合って型くずれの原因にもなりますので、できればランニングウエアだけで洗濯すると良い状態で洗濯できます。

特に洗濯の量が多い場合だけでも分けた方がおすすめです。

心配な方は手洗いコースで洗うといいかもしれません。

またランニングタイツを裏返してから洗うと生地が傷みにくいのでおすすめです。

ランニングタイツに洗濯表記があるのでチェックしてみてください。

ランニングタイツの買い替え

約２年を目安

ランニングタイツは、一度購入してずっと使えるものではなく消耗品なので使えば使っただけ消耗します。

もちろん使用頻度によって変わりますがだいたい約２年使えば、買い直すタイミングとしておすすめです。

1着をずっと使う場合は消耗も早いので注意してください。

長持ちさせるに

では、良い状態で長持ちさせるには？

ランニングタイツを長持ちさせるには洗濯を手洗いでネットに入れてから洗濯をすること、1着だと消耗が早くなるので使い回し出来るように数着あると長持ちします。

洗濯方法もきちんと守る事で型くずれしにくくなるのでおすすめです。

まとめ

ランニングタイツといっても種類もさまざま、機能もそれぞれ違いましたね？

走るというのは、思ったよりも体に負荷がかかります。

特に初心者ならなおさらです。

体を痛めないように、疲労しにくくする為にもランニングタイツはおすすめです。

ランニングフォームもきれいになるので走るのもより楽しくなりますよ。

自分にあったタイツを見つけてください。