どのくらい着ればよいの？加圧シャツの効果が出るまでの期間とは？
加圧シャツは、着ているだけでダイエット効果が期待できたり、多少のトレーニング効果が期待できたりするすごく便利なものです。
でも、それをいざ導入しようと思った時には、気になる事が一つあるのではないでしょうか？
それが、どのくらいの期間で効果が出るのかと言うことです。
そこでここでは、加圧シャツで効果が出るまでの期間について紹介していきます。
１ヶ月くらいから感じ始める人が多い
加圧シャツの効果がどのくらいの期間で出るのかと言うことですが、だいたいの人は、だいたい１ヶ月程度着用し続けた段階で、多少の効果を感じるようになることが多いです。
ということは逆にいえば、最低でも１ヶ月は着ないと特に何も感じないということになります。
なので、もっとすぐに効果を出さないとならないという方には、たとえば加圧シャツを着ながら本格的な筋力トレーニングをしたり、あるいは有酸素運動をしたりすることがおすすめになります。
そうしてもっと負荷を加えていけば、もっと早く効果も感じられるようになるでしょう。
でも、そういう加圧シャツ以外の負荷を自分に与えたくないという方は、１ヶ月程度は着用し続ける事を覚悟した方が良いです。
大きな変化が起こるわけではない
また、確かに１ヶ月程度着用し続けることで効果を感じ始める人が多いのですが、その効果というのは、別に大きいわけではありません。
あくまでもその効果を感じ始めることが出来たというだけの話しなのです。
だからたとえばダイエットでいえば、１キロ落ちたとか、それくらいの話しになります。
もちろん最初の体重がすごく重たいのであれば、１キロと言わずに２キロ３キロ落ちる事もあるでしょうが、基本的には見違えるほどの大きな効果ではないので、その点はあまり期待しすぎない方が良いです。
ただ、たとえそんなあまり大きくない効果であるとはいえ、何もしないでいたらそんなことすらもおこらないはずです。
なので、たとえそういう効果でも、すごくうれしい効果であることは間違いありません。
３ヶ月程度着続けるとある程度満足できる
また、１ヶ月程度でどことなく変化を感じ始める加圧シャツですが、３ヶ月程度着用し続けると、もっとはっきりと効果を感じられるようになったという方が多いです。
たとえば、５キロ痩せたりですとか、あるいは痩せたせいかある程度筋肉が鍛えられたせいかは分かりませんが、腹筋に線が入るようになったとか、そういう効果を感じている方が多いです。
なので、その位の効果を出したいと考えているのであれば、３ヶ月程度着続ける事を目安として頑張ると良いでしょう。
ただ着ているだけなので何もツラいことはありませんし、３ヶ月程度着続けていれば、いつしかそれが習慣のようになるでしょう。
だから、最後の方はもはや何も考えずにトレーニングをしたりダイエットをしたりすることが出来るはずです。
長い間着るものであることは間違いない
１ヶ月程度の効果で満足できる人でも、３ヶ月程度着続けた時の効果を期待したい人でも、いずれにしても、加圧シャツで効果をだしたいのであれば、ある程度長い間着ないとならないことは間違いありません。
たとえばソレを着た翌日にもう腹筋に線がはいったとか、１週間で８キロ痩せたとか、そういうことはほぼほぼ起こりません。
もちろん中にはそれが起こる事がある方もいるでしょう。
でもそれは、加圧シャツだけのおかげではないはずです。
たとえば１週間で８キロ痩せたという場合であれば、加圧シャツの効果にあわせて、たとえばお腹を壊したりして下痢が１週間続いていたとか、そういう方になるでしょう。
たしかにそうして病気になったりすれば、１週間でそれくらい痩せることはあります。
すぐに大きな効果が出る人は、そういう方が多いのです。
でも、それがうらやましいかと言えば、やはりツラいことは容易に想像できますし、うらやましくはないでしょう。
なので、加圧シャツは長い間着る物だと割り切り、地道に着続けていきましょう。
すぐに出る効果もある
ただ、加圧シャツにもすぐに出る効果はあります。
それが、食欲があまりなくなるということです。
加圧シャツというのは、身体をすごく強く締め付けるモノになります。
そうして身体を締め付けるということは、胃のあたりも圧迫されることになります。
では、胃が圧迫されている時に、ものをたくさん食べたいと思うでしょうか？
胃が圧迫されているということは、いわゆる食べ過ぎた状態に似ている感覚になるでしょうから、まず間違いなくたくさん食べたいという感覚はなくなっていくでしょう。
そしてその感覚を感じるのには、長い期間は必要ありません。
むしろ次第に慣れていって、加圧シャツを着ながらでも食欲がしっかりわくようになる可能性は高いです。
なので、その効果を実感できるのは、逆に最初のうちだけだと言えるでしょう。
１日目からそういう効果を感じてみてください。
慣れてきてもたくさん食べられるわけではない
加圧シャツのお腹の圧迫による食欲の減退には、いずれ慣れてしまうのですから、慣れてきたらダイエット効果も出なくなるのではないかと思う人もいるでしょう。
でも、慣れてきたからと言って、たくさん食べることが出来るようになるわけではありません。
胃というのは、意外と簡単に縮んでしまうものです。
なので、最初のうち、しばらく加圧シャツによる食欲減退であまりものを食べられない時期が続いていけば、そのおかげで胃が小さくなることが多いです。
そうして胃が小さくなれば、たとえ食欲が増進してきても、結局あまり食べることは出来なくなるでしょう。
だから、無事に痩せていくと言えるのです。
食欲が出てくると、加圧シャツの効果がなくなったのではないかと心配になる方もいるかもしれませんが、別に心配する必要はないのです。
ただだからといって、常にお腹がはちきれそうになるくらいに食べていたら結局胃も大きくなってしまいますから、そうならないように、食べ過ぎには注意をしないとなりません。
姿勢を正す効果もすぐに感じられる
筋力アップの効果やダイエットの効果は、１ヶ月から３ヶ月程度着用し続けないと効果を感じられない事が多いですが、あまり食べられなくなるという効果の他に、もう一つすぐにそれを感じる事ができるような効果があります。
それが、姿勢を正す効果になります。
加圧シャツには、実は姿勢を正す効果もあります。
それはそうでしょう。
色々なバランスを考えて身体を圧迫してくれるのが加圧シャツです。
ということは当然、身体を押すことでバランスが悪くなることは避けられるようにできているものなのです。
むしろ、バランスよく身体を押すことで、身体のバランスが整えられるようにできているのです。
それは言うなれば、姿勢を正すということに繋がります。
そんな風に姿勢を正す効果は、初日や翌日からでも感じられるでしょう。
実際に正されるのはもっと後
ただ、その効果は感じられるものの、たとえば加圧シャツを脱いだ後にもきちんと姿勢が正されているというような状態になるのはもっと後だと言えるでしょう。
それにはだいたい３ヶ月程度はかかるはずです。
人の身体の歪みやクセと言うのは、そう簡単になおるものではないですから。
まとめ
加圧シャツの効果は、１ヶ月から３ヶ月程度で見て取れるようになる事が多いです。
でも、中には初日から効果を感じる事が出来るような効果もありますから、長い間ソレを着続けることも、別段難しい事ではないと言えるでしょう。
なのでぜひ、最低でも３ヶ月程度ではやめないで着続けてみてください。
そして、しっかりと効果を感じてみてください。