加圧シャツの効果や購入時のポイント、そして効果的な着用方法を知ってダイエットに役立てよう

2021年9月20日加圧シャツ

あなたの周囲に、運動している様子がないのに痩せている人がいませんか。
一般に、〝やせよう〟と思えばスポーツクラブやマンツーマンダイエットジムへ足を運びます。
マンツーマンダイエットジムなら食事指導も実践するため、食事内容が変わるということもありますよね。
しかし、そのような変化を感じさせないにもかかわらず、常に痩身スタイルをキープされている人もいるはず。
ではなぜ、痩身スタイルをキープすることができるのか。
それは、加圧シャツの秘密に隠されているのです。
本日は、加圧シャツの効果と購入時に確認すべきこと、そして効果的な着用方法を解説します。
あなたのダイエットにお役立てください。



ダイエットに役立つ加圧シャツの３つの効果

加圧シャツには、高いダイエット効果を得られるのです。

下腹やせ効果

加圧シャツ第一の効果と言えば、下腹やせ効果は外せません。
加圧シャツを着ることによって、ズボンの上にのっている余分なぜい肉を抑えつけ、カラダの中心へと引き寄せます。
脂肪を引き寄せるだけでなく、下腹近辺には腸（大腸・小腸）もあります。
重力によって引き下がる腸を、外側から加圧することによって下がらないように保つことができるのです。
脂肪だけでなく、内臓が引き下がると下腹がでてしまうこともあるため、それらを抑え込む加圧シャツは、ダイエッターに嬉しい下腹やせ効果を期待できるのです。

発汗効果

加圧シャツ第二の効果は、発汗効果です。
常時カラダを引き締めておくことによって、着用期間中、筋肉を稼働し続けることができるのです。
筋肉が稼働していると、発汗し、体内の老廃物は体外へと排出されます。
体内に滞っている老廃物を放置してしまえば、血液循環は衰退し、発汗作用は失われます。
発汗は、血流促進によって発汗し、脂肪燃焼するために不可欠な作用。
発汗を促したい方には特におすすめです。
ダイエットでは欠かせない発汗効果を得られる点が、加圧シャツ第二の効果と言えます。

猫背改善効果

加圧シャツ第三の効果と言えば、猫背改善です。
なぜ、猫背改善がダイエット役立つのかと言うと、猫背が改善されると姿勢保持する筋肉が身に付くからです。
定説では、ダイエットでは筋力アップは欠かせません。
筋力アップによって基礎代謝は向上し、【摂取カロリー　=　消費カロリー　】へと近づけ、痩せやすい身体をつくります。
過度な疲労感を減少する効果も得られるため、カロリー過剰摂取を防ぐ付加価値もあります。
見た目の印象も変わります。
猫背の人と美姿勢の人とでは、初対面における信頼感もちがいますよね。
その信頼感によってストレスを生み、ストレス解消のために飲み食いしていては、痩せたくてもなかなか痩せられません。
加圧シャツ第三の効果「猫背改善」は、ダイエットに役立つ効果と言えるのです。



購入時に確認すべき3つのポイント

初めて加圧シャツを購入する際、注意すべき３つのポイントがあります。

サイズと購入枚数

有名加圧シャツの多くが、インターネット通販で購入できます。
そのため、あなたのサイズをきちんと確認した上で、複数枚購入する必要があるのです。
たとえば、普段着として活用している衣類はLサイズ。
しかし、企業によってサイズに違いあります。
特に加圧シャツは〝加圧が売り〟のため、想像よりも小さい印象を抱く可能性もあります。
しかし、販売者側としてもウソ偽りなく販売しているため、公式サイズ情報は確認しておくべき。
前提として、〝想像よりも小さい〟ことを念頭に入れ、まずは好みのサイズを一着購入して着用したうえで、複数枚購入することをおすすめします。

加圧力

様々な商品によって加圧力は異なります。
その加圧力はピンキリのため、きちんと確認しておく必要があります。
たとえば、男性加圧シャツで最も有名な商品の一つには〝金剛筋シャツ〟があります。
金剛筋シャツは、他を寄せ付けないほどの群を抜く加圧力が備わっています。
類似品と比較すると2倍以上の効果があるほど。
仮に、類似品を購入して着用して比較すると、一般的な衣類とさほど変わらない商品が多く、加圧されている感じがしない商品もあります。
加圧力はピンキリの為、様々な加圧シャツの違いについてチェックしておく必要があります。

洗い方

加圧シャツを購入する際、十分に注意すべきポイント3つ目は、洗い方です。
加圧シャツの洗い方として一般的なものは、洗濯機を活用します。
しかし、中に手洗いすべき商品もあります。
それらを確認する際に見ておきたい箇所が、衣類のタグです。
タグには、洗濯機活用の可否や洗剤使用、干し方などが明記されています。
加圧シャツは〝加圧力が売り〟のため、選択の仕方を間違えてしまえば、加圧力が低下してしまうおそれもあります。
購入の際は、確認すべきポイントは確認し、失敗しない活用方法を用いてダイエットに励みましょう。

ダイエットに役立つ効果的な３つの着方

ここでは、加圧シャツを効果的に活用する方法を紹介します。
初心者向けのステップ１からダイエットを加速させたい方のためのステップ３の情報まで紹介します。

ステップ１：長時間着用する

加圧シャツを長時間着用することは、ダイエットに効果的です。
なぜなら、姿勢保持筋を鍛えることができるからです。
私たち現代人は、姿勢を保持する筋肉が低下しています。

このような症状は、姿勢保持筋の低下によるもの。
端的に言えば、自分のカラダを自分で支えるための筋肉ですが、その打開策として加圧シャツは有効です。
ダイエットでは、常に姿勢保持して最低限の筋力を使う必要があります。
最低限の筋力を長時間活用することによって燃焼性が高まり、ダイエット効果を望めるのです。
姿勢保持できない人やダイエット効果を高めたい人は、加圧シャツを長時間着用すると高い効果を期待できます。

ステップ２：着用して自重トレーニング

加圧シャツを着用して自重トレーニングを実践します。
自重トレーニングとは、腕立て伏せや腹筋・背筋、体幹トレーニング等を指し、自らの体重に限り使用したトレーニング内容です。
発汗性が高い加圧シャツを活用することによって、さらに筋肉を稼働させられ、発汗効果向上を狙えます。
発汗によって老廃物が流れて血液循環が改善されると、心身のリフレッシュ間を望めるほか、さらなるダイエット効果を期待できると考えられます。
ダイエット効果を高めるトレーニング方法としては、三点倒立などの逆立ちも効果的。
普段は心臓よりも高い位置にある頭を、心臓よりも下げることによって血液循環を改善も期待できます。
血液循環の改善は、排便量や排便回数の改善にもつながります。
これらが改善することもダイエットには効果的のため、加圧シャツを活用した自重トレーニングは有効です。

ステップ３：着用してウエイトトレーニング

ステップ３では、加圧シャツを着用してウエイトトレーニングを実施します。
加圧シャツと自重トレーニングの組み合わせだけでも高い発汗作用があります。
しかし、さらに負荷をかけるウエイトトレーニングを実施すると、筋肉への負荷は大きなって燃焼性が高まるため、ダイエットには効果的です。
筋肉を効果的に使うためには加圧シャツ×ウエイトトレーニングがベストです。
ダイエットを加速させたい方は、ぜひ実践してみてください。

まとめ

これからダイエットを実践したいと思う方は、加圧シャツをおすすめします。
様々なダイエット効果を望める加圧シャツを着て、あなたのダイエットを成功させましょう。
加圧シャツの３つの効果

購入時に確認すべき3つのポイント

ダイエットに役立つ効果的な３つの着方