女性から人気があるグリーンスムージー！実は育毛効果がある？
健康に良いと言われているグリーンスムージーは、多くの女性から注目されている飲み物です。
実は、このグリーンスムージーは、健康だけでなく育毛効果まであると言われているのです。
本当にグリーンスムージーに育毛効果があるのか？
グリーンスムージーの育毛効果や作り方、飲み方などを詳しく紹介します。
グリーンスムージーを詳しく知れば、なぜ育毛効果があるのか分かる事でしょう。
グリーンスムージーの人気の秘密
育毛をする女性のなかには、食生活を改善して育毛すれば良いと考えている方がいるかもしれません。
しかし、食生活を改善する事より、グリーンスムージーを飲んだほうが効率的に栄養を摂取する事が出来るのです。
高い吸収力
多くの野菜には育毛効果のある栄養素が含まれていますが、残念ながら加熱処理をすれば、その栄養素は破壊されてしまう場合があります。
所が、グリーンスムージーの場合は、野菜を細かくする事によって加熱処理しないで飲み込む事が出来ます。
そのため、食生活を改善する事よりグリーンスムージーを飲んだがほうが効率的に、育毛効果の高い栄養素を摂取する事が出来るのです。
しかし、グリーンスムージーを飲む時は、噛みながら飲まなくてはいけないので気を付けなければいけません。
実は噛む事によって、唾液が分泌されて、その唾液に含まれる酸素が栄養を分解する働きがあるのです。
栄養が分解されると胃や腸で消化吸収されやすくなるので、実は噛む事は非常に重要な行為と言えます。
さらにグリーンスムージーはお腹を空っぽにしている状態のほうが栄養を吸収しやすいので、朝食にグリーンスムージーだけを噛みながら飲む事がおすすめです。
しかし噛まずに飲まないとグリーンスムージーだけではお腹が空いてしまい、グリーンスムージーが消化されないうちにパンやご飯を食べたくなってしまいます。
それを避けるためにも、噛む事によって満腹感を得るために、グリーンスムージーは噛みながら飲むようにしましょう。
髪に良い食べ物
グリーンスムージーを購入しようとしたら、安くても1,000円以上はかかってしまうので、食生活を改善して育毛したいと思うでしょう。
そのように考えてしまう方は、食生活だけで育毛する場合は、どのような食材を取り入れないといけないのか知る必要があります。
育毛効果がある栄養素は、タンパク質・亜鉛・ビタミンなどです。
これほど多くの栄養素を摂取しなくてはいけないので、数多くの食材を取り入れる必要があるのです。
タンパク質が多く含まれているのは、肉類で、豚肉・鶏肉・魚などカロリーの高い食材を取り入れる必要があります。
亜鉛は牡蠣（かき）や豚肉のレバーなど値段の高い食材を購入しなくてはいけないですし、ビタミンは数多くの緑黄色野菜を取り入れないといけないので、逆に食費がかさんでしまいます。
これほど多くの食材を取り入れた場合は、グリーンスムージーを購入するよりお金をかけてしまう場合が多いので、グリーンスムージーで育毛をする事が決してお金をかける育毛とは言い切れないでしょう。
活性酸素を除去
薄毛になってしまう原因として有名なのが『活性酸素』です。
薄毛に悩んでいる女性は、この活性酸素を除去しなければいけません。
そこで活性酸素が及ぼす影響や、活性酸素を除去する方法を紹介しましょう。
活性酸素が及ぼす影響
私たち人間の体内には、多くの活性酸素がありますが、この活性酸素は髪の毛や頭皮にある細胞を攻撃する事があります。
活性酸素は呼吸によって酸素を取り入れていくなかで、体内では活性酸素になっていくのです。
しかし、自然に発生している活性酸素で薄毛になる可能性は低いでしょう。
なぜなら、体内にあるアミノ酸による抗酸化作用で活性酸素は除去されるからです。
所が、加齢によって抗酸化力が低下したり、喫煙や飲酒で活性酸素が増えたりします。
このような場合には、増えすぎた活性酸素を除去するために、アミノ酸が大量に消費されてしまいます。
アミノ酸は髪の毛の生成に欠かせないものですから、アミノ酸が減りすぎたら薄毛の原因になってしまうのです。
そこで、抗酸化物質を豊富に含んでいるグリーンスムージーが、育毛をしている女性から注目されているのです。
抗酸化物質を効率的に摂取
抗酸化物質は緑黄色野菜にも多く含まれていますが、苦い食べ物や皮に多く含まれているので、食事だけで抗酸化物質を摂取する事は難しいのです。
それにひきかえ、グリーンスムージーは皮ごとミキサーにかけるので、皮に含まれている抗酸化物質を効率的に摂取する事が出来ます。
苦い野菜でも食べられると考えてしまう方もいるかもしれませんが、現代人は野菜から抗酸化物質を摂取しづらい問題点があります。
野菜には、強力な抗酸化物質である『ファイトケミカル』というものがありますが、このファイトカミケルを摂取するには野菜を1〜2ミリぐらいになるまで噛み砕かなければなりません。
しかし、現代人は噛む回数が少なくなっており、そこまで噛み砕くのは難しいでしょう。
そのため、ミキサーにかけて細かくなっているグリーンスムージーであれば、簡単に抗酸化物質を摂取出来るのです。
グリーンスムージーの作り方
グリーンスムージーの飲み方は、大きく分けて２種類あります。
1つ目は、ミキサーに野菜や果物を入れる方法です。
この方法は、野菜や果物を適度な大きさまで包丁で切っていき、ミキサーに水もしくは牛乳と一緒に入れていきます。
そしてミキサーでかき混ぜて飲む方法です。
2つ目は、粉末状になっているグリーンスムージーを水もしくは牛乳と一緒にシェイカーへ入れて、よくかき混ぜます。
そうすればグリーンスムージーを簡単に飲めるので、野菜や果物を包丁で切る必要がないのです。
グリーンスムージーを作るのが面倒で、会社へ出勤する前に作っていられないと考えている方は、粉末状のグリーンスムージーがおすすめです。
体を冷やして悪影響？
グリーンスムージーは粉末状のものがあり、育毛効果が高いので、購入してみようかなと考え始めている方もいるかもしれません。
しかしグリーンスムージーを飲んで体を冷やしてしまえば、薄毛の原因になってしまうので気を付けなければいけないので、その理由や対策について詳しく説明しましょう。
腸の吸収力を低下
グリーンスムージーを作る上で、冷たい水や牛乳を使った場合は、グリーンスムージーまで冷たくなってしまいます。
その冷たくなったグリーンスムージーを飲んでしまえば、体を冷やす事になってしまい血管が収縮してしまうのです。
血管が収縮したら、髪の毛を生やす毛母細胞まで栄養が届きづらくなってしまい、薄毛の原因になってしまいます。
さらに冷たい飲み物を飲んでしまえば、胃腸に負担をかけてしまい、胃腸が弱くなってしまいます。
胃腸が弱くなってしまえば、免疫力が低下してしまい、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまうのです。
風邪やインフルエンザにかかってしまえば、生命を維持するために必要な臓器を優先的に守ろうとするので、髪の毛や頭皮にダメージを与える事になってしまうのです。
このような事態を避けるためにも、グリーンスムージーで体を冷やさない事が重要でしょう。
体を冷やさない飲み方
グリーンスムージーを温めれば、体を冷やさずに済みますが、加熱し過ぎるのは注意して下さい。
なぜなら、加熱し過ぎたら、育毛効果の高い栄養素が破壊されてしまう場合があるからです。
そのため、グリーンスムージーは最低でも常温ぐらいにとどめておきましょう。
グリーンスムージーを常温にする方法は、小型ヒーターを使用している方もいますが、電子レンジで温める方法も有効です。
あなたが使用している電子レンジで、どの程度の時間をセットすれば、常温になるのか分かるはずです。
そしてグリーンスムージーを常温にしないで、体を冷やさない方法として、ゆっくりと飲む方法があります。
グリーンスムージーをゆっくりと飲む事で、体を一気に冷やさないで済むので、胃腸のダメージも抑えられます。
朝食は電子レンジにかけるのが有効ですが、夕食後であれば読書やDVD鑑賞をしながらグリーンスムージーをゆっくりと飲んでいけるので、体を一気に冷やさずに済みます。
まとめ
グリーンスムージーは育毛効果の高い飲み物ですが、体を冷やさずに噛みながら飲む事が重要です。
なぜなら、よく噛まずに飲んで体を冷やしてしまえば、育毛効果の高い栄養素を吸収しづらくなって胃腸にダメージを与えて薄毛の原因になるからです。
そのためグリーンスムージーはどのような飲み方でも育毛出来る訳ではなく、グリーンスムージーを正しく飲む事が重要になるので、気を付けて飲むようにしましょう。