髪は女の命！今からでも遅くない！いつでも始められる女性の育毛
「髪は女の命」と昔から言われています。
最近のウィッグのCMでもあるように、髪のボリューム感がないと見た目年齢にかなりの差が出ます。
今日のストレス社会の影響や加齢という避けられないこともあります。
育毛は男性だけでなく女性にも重要なものとなってきました。
ではまずは加齢による女性の髪の毛の変化についての基本と育毛のやり方をお伝えしていきま
加齢による女性の髪の毛の変化
女性は体調の変化が男性よりも大きいです。
なので髪の毛もかなり変化します。
なので髪の毛の状態が見た目年齢に直結しますのでほっとくと年齢を感じる見た目になり逆にちゃんとしたケアをすれば年齢の割に若々しい見た目を手に入れることができます。
加齢による髪の毛の変化１
１番わかりやすいのはホルモンバランスの変化です。
４０歳後半になってくると更年期などの影響が出ます。
髪の毛が生えている頭皮は男性、女性問わず頭頂部（頭の上の方）は女性ホルモン側頭部（頭の横）と後頭部は男性ホルモンが支配しています。
更年期と共に女性ホルモンの分泌が減少することによって毛根にある毛母細胞の活力も減少しますので髪の毛の成長期が少し短くなります。
成長期が短いということは髪の毛の太さも細くなりやすくコシがなくなるので根元からペタンコになり分け目が目立ち始めます。
加齢による髪の毛の変化２
加齢による髪の毛の変化で次に気になるのは髪のうねりです。
今までストレートヘアーだったのに「うねり」が出始めた人は毛穴が歪んでしまっているか毛根と毛穴の位置が変わってしまったということが考えられます。
毛穴のゆがみとは丸い穴だった毛穴がだんだん楕円形になってしまうことです。
毛穴の周りの頭皮の細胞が加齢によって元々球状だったのが重力と加齢による水分量の減少によりラグビーボールのように伸びてしまうので毛穴の形も楕円に伸びます。
生えてくる髪の毛の断面も楕円形になりキューティクルも変形します。
それが伸び続けるうちにうねりとなって現れます。
毛穴の位置が変わったの理由は上記の加齢による変化で毛穴の位置は微妙に元の位置とずれます。
ですが毛根や毛母細胞の位置は変わりません。
まっすぐ生えていたものが少しですが斜めに生えてくるのでゆるい癖が出てきます。
それが毛穴の歪みとも重なって３次元的な動きにうねります。
加齢による髪の毛の変化３
加齢だけではなく食生活も影響します。
髪の毛を構成するのはたんぱく質、ビタミン、亜鉛です。
このうちタンパク質は髪の毛の９０％以上を構成していますので非常に重要です。
女性の場合ダイエットなどで肉などの高品質のタンパク質を制限しがちです。
過度なダイエットは健康を害しますので注意しましょう。
ビタミンは種類が多いのですが、具体的には
ビタミンA・・・・頭皮の新陳代謝の促進、頭皮の乾燥を防ぐ、ふけ・かゆみの軽減
ビタミンB群・・・皮脂の過剰分泌を抑える、タンパク質の吸収力を上げる、髪の主成分ケラチンタンパクの構成促進
ビタミンC・・・・頭皮環境の正常化、アンチエイジングに効果のある抗酸化作用、
ビタミンE・・・・血管を正常な状態に保つ、血流改善、毛母細胞の活性化
ビオチン・・・・・血流増加、タンパク質の元となるアミノ酸の代謝の促進
特にビタミンB群,ビタミンEは育毛だけでなく健康な体つくりに欠かせないものですので積極的に摂取しましょう。
あとは亜鉛が重要です。
「育毛栄養素」とも呼ばれるくらい大事な物です。
しかし亜鉛は摂取しにくく、失いやすい栄養素でもあります。
ストレスやアルコール、疲労がたまると亜鉛を大量に消費します。
亜鉛は肌の強度を上げる効果もありますので美肌にも効果があります。
あと女性特有なのは鉄分です。
上記した髪の毛に必要な栄養分は血液によって運ばれますので血液の材料となる鉄分が必要になってきます。
女性は鉄分を失いやすいので意識して摂取しましょう。
コシのない髪の毛に対するケア
パーマをあてる
加齢と共に細くコシがなくなってくる髪の毛をどうにかするために短くしてパーマをあてる方が多いのですがパーマは適切なケアをしないとより髪の毛を痛めます。
中には髪の毛をあえて痛めてガサガサゴワゴワの状態にすることでボリュームを出そうとする方もいます。
確かにボリュームは出ますが、ケアをしないと見た目にパサパサした乾燥したように見えるのでトリートメントをサロンとお家でしっかりするか今はパーマの事前処理によってダメージを極限まで抑えることのできるものもあります。
行きつけのサロンの方に相談することをおすすめします。
ボリュームを出すようのスタイリング剤を使う
世の中の技術進歩はすさまじくて今は頭頂部のボリュームを出す専用のスタイリング剤なども販売されています。
それをつけてブローするだけでコシのない髪の毛のも根元にコシが生まれフワッとしたボリュームを出すことが可能です。
ブローの手間もかからないので朝時間がない人にはおすすめです。
育毛方法
加齢による女性の育毛にはまずは頭皮環境を整えることが何より重要です。
その方法をご紹介します。
１回のお風呂で２回以上シャンプーする
女性の長い髪は日常生活で想像以上に汚れています。
１回目のシャンプーでは泡立たない人も多いでしょう。
泡は空気と水とシャンプー剤でできています。
泡立たないときは水とシャンプー剤と汚れでできた液体がだらだらと流れるのです。
この時頭皮にはシャンプー剤の効果はほとんど届いていません。
頭皮は汚れたままになっています。
その汚れに髪が引っ付いてボリュームを出ないようになります。
あとは加齢による新陳代謝が落ち、皮脂の分泌も落ちていますので皮膚の自浄作用が低下していますので、フケ・かゆみ・匂いが出てきます。
ちゃんと２回以上シャンプーをしましょう。
※頭皮の乾燥がひどい人は１回のほうがいいです。
髪の毛はちゃんと乾かす
お風呂上りに濡れた髪の毛のまま過ごしている時間が多い人、あるいは乾かさない人は要注意です。
髪の毛は濡れているときはダメージを受けやすいですので忙しいかもしれませんがちゃんと乾かしましょう。
タオルでしっかり拭くと乾かす時間がかなり短縮されますのでおすすめです。
ヘッドスパを受ける
頭皮は体の中で一番凝っているといって過言ではありません。
そして頭皮環境の改善は自分でやるには限界があります。
やはりプロの手を借りたほうが確実です。
しかも今はヘッドスパをする際に使うクリームにアンチエイジング作用があるものが多く帰るころには髪の毛が勝手にフワッとしてくれます。
費用は掛かりますが、リラックス効果もありますのでストレス軽減にも効果があります。
育毛剤の選定方法
最終手段の育毛剤の使用についてですが世に出回っている育毛剤はいろいろあります。
しかし男女による違いさらには頭皮の状態によっても違いがあります。
女性用の育毛剤はパッケージがそれとわからないような感じに作られていますので買う時にはこれは何に効果が高いのかちゃんと調べてから買うようにしましょう。
まとめ
現代は女性の社会進出も珍しくなくストレスにさらされることが非常に多くなりました。
体調やホルモンバランスも崩れやすくいろいろ大変です。
そんな中でもいつまでもキレイであり続けたいのが乙女心です。
キレイでかっこいい周りから憧れる大人の女性でいるためにも髪の毛のケア・育毛は欠かせない要素になっています。
一緒に頑張っていきましょう！