育毛に悩むようになったら外側からできるケアと内側からできるケアを試してみるのがポイント
今まで薄毛に悩むようなことがなかった、という人でも、なんとなく頭を撫でた時にペタっとしていたり、入浴中に髪がたくさん抜けるようであれば薄毛が進行しているのではないかと心配にもなってしまうものです。
女性は男性のように目立つ禿にはならないともいわれているので、育毛ケアしなくても大丈夫だと勝手に安心してしまっている人も多いですが、女性は遺伝的な薄毛は少ないにしても、ストレスや食生活の乱れが原因で薄毛になることはあるので注意です。
目次
育毛ケアは気になった時から始めるのがベスト
髪が薄いと感じても、年齢的に育毛ケアをするのはまだ早い、と感じてしまう女性も多いものです。
女性は30代に入ると肌も今までとは違って化粧水の吸収が悪いと感じたり、ハリがなくなったと感じることも多いですが、肌の変化には敏感になっていても髪の質の変化には無関心になってしまうことというのもあるものです。
特に髪が短い人であれば髪に手をあてる機会というのも少ないので、髪のケアにはうとくなってしまうこともあるものです。
ですが髪も肌同様に年齢とともに老化していくものですから、育毛ケアしたいと思った時が育毛剤の使い時です。
同じ年齢でも肌が若々しい人もいれば、そうでない人もいます。
生活や環境が人それぞれ違うのと同じように、髪質も頭皮状態も人それぞれ違うので、育毛剤は育毛ケアしたいと思った時から使い始めるのがベストです。
自分にあった育毛剤の選び方とは？
いざ育毛剤を使おうと思っても、ではどういった育毛剤を手にしたらよいのかで迷ってしまうことは少なくないものです。
毎日使うシャンプーやリンスであればテレビCMでも見る機会が多いですし、毎日使うものなので自分も色々な種類を知っているということがあるでしょう。
ですが、育毛剤ともなると使う人と使わない人がいますし、まだ比較的若い年代の人であれば使うのも目にするのも初めてだということも多いので、選び方には迷うものです。
ですから、選び方に迷ったらネットの育毛剤ランキングを参考にしてみましょうランキングになっていれば選ばれている商品がわかりますし、まず最初に使う育毛剤であれば、無難にたくさんの人が選んでいる商品から選んでいくというのも良いです。
まずは人気のものから試してみて、徐々に他に気になる製品に変えていくのも良いです。
育毛剤は女性用もある！
育毛剤というと男性が使うことが多いため、育毛剤と言えば男性が使うもの、というイメージが固定されていることもありますが、今は女性からの需要も多くなり、女性用の育毛剤も販売されています。
一見、育毛剤だとはわからないような美しいパッケージになっていることも多いので、洗面台にも置いておきやすく、インテリアを損なわないというのも良いでしょう。
また、女性が使うことを意識して香りの良さにもこだわっているものがあります。
こうした女性目線で作られている育毛剤であれば使うのも楽しく、長続きするでしょう。
使い方は楽ちん！簡単ケアが基本
育毛剤を使うより簡単に使えることで人気が高いのが育毛シャンプーですが、育毛シャンプーは普段シャンプーするがてら育毛ケアができるので、わざわざ育毛剤を使うのが面倒だと思ってしまう人にも都合が良いです。
育毛シャンプーには頭皮状態を良くする育毛成分や美容成分が配合されていることがほとんどなので、通常のシャンプー液よりも費用が高くなってしまうことが多いですが、それでも手軽に育毛ケアができるので良いです。
育毛シャンプーは普段ヘアスプレーやワックスなどを頻繁に使用していて、育毛剤と併用して使っていくのが不安だという人にもおすすめです。
ですが、女性用育毛剤も忙しい時間に手間がかからないように振りかけるだけのタイプであったり、べたつかないものも多いので、育毛剤も便利に使っていくと良いです。
育毛に気を使うなら頭皮環境を良くする努力も
育毛に気を使うなら、頭皮環境を良くする、ということにも気を使わなければなりません。
髪を綺麗に洗っても乾かさないままのじょうたいにしていれば頭皮がムレてしまいますし、せっかく洗ったのに菌が発生してしまって頭皮環境が悪くなってしまいます。
ですからドライヤーでしっかり乾かすようにもしましょう。
ですが、ドライヤーも頭皮や髪に近すぎると乾燥の原因になるので、適度な距離を保つようにもしましょう。
また、髪を乾かさないまま寝てしまうのもNGです。
寝ている間というのは意外と汗を掻いていることも多いので、完全に乾かしていない髪と汗で、頭皮状態が不衛生にもなってしまいます。
健康で丈夫な髪は頭皮状態が悪いと生えてこないので、必ず髪や頭皮は清潔な環境であるように心がけましょう。
頭皮マッサージも効果的
育毛剤や育毛シャンプーといった製品は使いたくない、という女性には、頭皮マッサージ、ツボ押しといったことも可能です。
頭皮マッサージやツボ押しは医薬品などには頼らず、自然な方法で頭皮に刺激を与える方法です。
髪を洗っている時に頭皮を揉むようにマッサージしてあげることで頭皮の血流が良くなりますし、栄養成分の浸透も良くなります。
ですから育毛シャンプーを使う時もこの頭皮を揉むマッサージを行うことで、育毛シャンプーに含まれる美容成分の浸透が良くなるでしょう。
自分の手を使ってツボ押しをするのも良いですが、ツボ押しをするのであれば、動画などを参考にすると良いです。
位置がわかりやすいですし、正しい方法でツボ押しをすることができるでしょう。
内側からのケアとしてサプリの使用もアリ
育毛ケアは育毛剤などを使うことによって外部から頭皮に刺激を与える方法と、サプリなどを使って内側から働きかける方法があります。
さわざわサプリを使用しなくても、育毛に良い食べ物というのはとてもたくさんありますが、毎日育毛のための栄養管理ができないという人であれば、育毛に良いアプリを使っていくと良いです。
育毛に働きかける成分で良いとされているのは大豆に含まれているイソフラボンという成分ですが、これは女性ホルモンを活性化させるのにも良いので、女性のホルモンバランスの乱れによる体調不良にも効果が期待できます。
大豆イソフラボンや味噌や豆腐、豆乳といった製品に多く含まれるので、積極的に摂取するようにもすると良いです。
育毛は焦らないことも大事！
育毛はすぐに結果がでるものでもありません。
育毛に良いと言われる食べ物を食べたからと言って急に髪に変化が訪れるものでもありませんし、育毛剤を使ったとしてもすぐに髪が生えてくるものでもありません。
ですから外からのケアをしても、内側からのケアをしても、どちらもそれなりの期間と時間がかかるということを覚えておくと良いでしょう。
焦ってしまうとそれがストレスになり、髪に良くない結果になってしまうこともあります。
女性の場合、抜け毛が増えたのはストレスや生活習慣の乱れによるホルモンバランスの乱れが原因であることも多いので、ストレスを増やさないということも大切です。
また、育毛ケアがストレスになってきたら、いったん止めてみる、ということも大事です。
無理なく続けられるものを選ぶようにしましょう。
まとめ
抜け毛や薄毛というのは人によって原因が異なるものです。
ですから育毛剤を使うにしても、自分の抱えている問題に効果がありそうなものを選ぶようにしましょう。
他の人から選ばれている育毛剤も期待できますが、自分との相性を優先させることが育毛の成功の秘訣にもなるでしょう。
また、まずはいろいろ試してみるというチャレンジ精神も必要です。