ランニングタイツが持つ効能と評価について

2016年6月9日

健康意識の高まりから男性や女性を問わず、ランニングを始める方が増えています。

そこで重要となるのが、ランニングに欠かせないグッズです。

特に予備知識のない方からすると「ランニングタイツを購入するのは本気で競技をする人」などと思い込みがちです。

しかし、ランニングタイツを着用することは何も競技者であることやはたまた形から入る人という意味では決してありません。

ランニングタイツに隠された機能を知り、自分の体に適したものを選ぶことで価値は上昇しますので、ぜひランニングタイツの特徴を知りランニング効果を高めてください。

ランニングタイツはどうして普及したのか？

ランニングタイツは、今や一般ランナーでも着用している人が多いランニングアイテムの１つです。

なぜ、一般ランナーにも普及しているのかというとズバリ「怪我予防」です。

ランニングタイツを履くことで筋肉疲労や体だへの負荷を軽減することができランニングから得られる効能を有効活用することができるのです。

正しいランニングに対する体と運動のメカニズムを知らずにランニングをしていると実は健康な体の組織を知らずしらずのうちに破壊していることにつながっているのです。

本来、地球上には重力があり体には毎日その重力の負荷がかかっています。

もちろん、歩くときや寝る時にも同じ量だけ重力の負荷がかかっています。

しかし、ランニグとなると話は大きく異なります。

ランニングをすることで膝や背中太ももにおいてはフランのウォーキングに比べると約５倍もの負荷がかかっているということが報告されています。

そのまま、ランニングタイツを着用せずに普段から運動していない人がランニングをしてしまうと、瞬く間に体に悲鳴が出始めます。

最悪の場合、故障にもつながりかねませんし、命を落とす場合も実際にあります。

そのような事故が起こらないためにも必要なものがランニングタイツなのです。

ランニングタイツには複数もの効能があります。

その１つ目に、体温調節です。

運動をすることで体温を調節する機能をもともと備えている人間ですが、人によっては血流の流れが悪い人や普段から運動をしていないため体が運動に適していない場合があります。

運動をしたあとたっぷりの汗をかいたとき、吸水性と速乾性を併せ持つランニングタイツは激しい運動後に汗により体温の急激な減少を防ぐことに貢献します。

その他、ランニングすることで太ももには特に圧がかかります。

かかった圧は、通常の場合太ももの上下左右に満遍なく分散する傾向がありますが、体に密着するタイプであるランニングタイツでは、ふくらはぎに対する圧の分散を抑えこみ太ももの内側に飲み集中して圧をかけることができます。

すると筋肉の蓄積疲労を抑え、早期回復することや走行距離で鍛えられた太ももを有効的に筋力アップや血流の上昇につなげることができるのです。

ただのランニングタイツと思いがちですが、実は目に見えない有益なポイントが多々あることをご認識いただけるものと思います。

基本的にランニングタイツの持つ特徴は、特有の締め付け感です。

この締め付け感により、分散しがちなランニングによる体への圧を集中し体への負担を抑える働きがあるなど、ランニングをする人にはぜひ着用して運動を行っていただきたいアイテムです。

健康を目的に、ダイエットを目的にしている人とってもやはり継続することが効果を得るためには必要不可欠です。

継続するためには、怪我や病気などがないことが大事ですので、体へのケアを考えてぜひ継続して運動ができるようにランニングタイツを使用していただきたいと思います。

2016年6月9日